Caballo con arzones UNE

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1. UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACIÓN ENRIQUE GUZMÁN Y VALLE “Alma Máter del Magisterio Nacional” FACULTAD DE PEDAGOGÍA Y CULTURA FÍSICA ESPECIALIDAD: Educación Física DOCENTE : Rubén Mora Santiago CURSO: Gimnasia TEMA: Caballo con arzones ALUMNOS : Rodriguez Rivera Briggith

2. Descripción del aparato El caballo con arcos tiene una forma semi -ovalada, con dos agarraderas en la parte superior (arcos). Los bordes y las esquinas están redondeadas lo que le da una apariencia circular al aparato.  La parte superior del caballo mide 160 cm de largo y 35 cm de ancho. La base del caballo tiene 155 cm de largo y 30 cm de ancho. La altura desde el piso a la parte superior del caballo es de 115 cm y desde el borde superior de la colchoneta es de 105 cm. Los arcos tienen una altura de 12 cm con un diámetro de 3.4 cm.  Los arcos pueden ser continuamente ajustados según la necesidad del gimnasta en un rango mínimo de 40 cm y máximo de 45 cm. Todo el caballete se encuentra ajustado a una base metálica ajustable.

3. IMPORTANCIA El caballo con arcos contemporáneo se caracteriza por diferentes tipos de impulsos circulares piernas juntas y abiertas, en una variedad de posiciones de apoyo en todo el caballo, impulsos de una pierna y/o tijeras. Se permiten impulsos a través del apoyo invertido, con o sin giros. Todos los elementos deben ejecutarse con impulso y sin la más ligera interrupción. No se permiten elementos de fuerza ni de mantenimiento.

4. Elementos requeridos para la construcción de las rutinas: impulsos de piernas y tijeras molinos (círculos) y molinos piernas abiertas (círculos Thomas), con o sin giros y apoyos invertidos desplazamientos laterales y transversales

5. coronamientos, checas, flops y elementos combinados salidas

6. La rutina consiste en: El gimnasta debe cubrir con su ejercicio las tres áreas del caballo, la parte de en medio y ambos extremos, mientras realiza continuos movimientos circulares interrumpidos sólo por las requeridas tijeras. Las únicas partes del cuerpo que pueden tocar el aparato son las manos. El ejercicio entero debe fluir con un ritmo controlado y constante.

7. La rutina consiste en: La dificultad radica en dos aspectos. Primero, el gimnasta realiza movimientos que son predominantemente llevados a cabo de forma circular en un plano horizontal. Segundo, el gimnasta hace la mayoría de cada rutina apoyado en una mano mientras la otra alcanza la otra parte del aparato para realizar el siguiente elemento.

8. Metodología Ejercicio N°1 : de apoyo palmar y extensión completa del tren inferior

9. Ejercicio N°2:

10. Ejercicio N°3

11. VIDEO METODOLÓGICO

12. Rutina Completa