CALENTAMIENTO FUTBOL.pptx

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1. EL PROCESO PARA UN BUEN CALENTAMIENTO EN EL FUTBOL Educación Física Alexander Masapanta 10mo “C” Presentacion

2. Primeros Pasos calentar los músculos Para calentar un musculo primero en el futbol comenzamos a toquetear un poco el balón para así hacer trabajar a las fibras Luego de eso comenzamos a entrar en calor con nuestro cuerpo haciendo movimientos articulares de cintura, cuello, brazos para ir entrando en calor y que no nos de calambre o fisura muscular

3. Segundo Paso después de entrar en calor calentamos Para calentar tenemos que hacer tipos de calentamientos básicos y luego específicos tales como trotar, elevar las rodillas, talones atrás, skipping, sig. Sag , articular brazos trotando, etc. Luego vamos a especificar esencialmente en fuerza hacemos ejercicios de saltos, skipping y choco las manos, espaldas y corro . Para arqueros la preparación es muy diferente debido a que estos entrenan con los reflejos y para tener desplazamiento.

4. Paso final este es cuando ya estiramos para saltar al campo de juego Para finalizar tenemos que hacer tipos de estiramientos para ya tener al musculo preparado para la situación de juego y asi concluye el calentamiento para un futbolista antes de un partido . En caso de los arqueros ellos estiran de lado a lado , extremo a extremo y luego se unen con el grupo