Capacidades físicas

1. Prof.: Mara Rafaela

2. O QUE SÃO?
Capacidades Físicas são definidas
como todo atributo físico treinável
num organismo humano. Em outras
palavras, são todas as qualidades
físicas motoras passíveis de
treinamento comumente classificadas
em diversos tipos

3. QUAIS SÃO?
Existem cinco capacidades físicas:
Resistência
Força
Agilidade
Flexibilidade
Velocidade

4. CARACTERÍSTICAS
• São elementos essenciais para o
rendimento motor.

•São determinadas

•Desenvolvem-se através do treino.

5. RESISTÊNCIA
É a capacidade que permite realizar
esforços de longa duração,
resistindo a fadiga e permitindo uma
rápida recuperação depois dos
esforços.

6. FORÇA
É a energia que permite deslocar
objetos e vencer resistências
externas ou mesmo o próprio corpo
independentemente do fator tempo.

7. AGILIDADE
É a capacidade que o individuo tem de
realizar movimentos rápidos com
mudança de direção e sentido.

8. FLEXIBILIDADE
É a capacidade que o individuo tem de
executar movimentos de grande
amplitude por si mesmo ou por
influencia auxiliar de forças
externas

9. VELOCIDADE
É a capacidade de realizar movimentos
no mais curto espaço de tempo, com
intensidade máxima e com duração não
superior a 6/8 segundos.

10. EXEMPLOS PRÁTICOS
Resistência

11. Força

12. Agilidade

13. Flexibilidade

14. Velocidade