Capacidades Fisicas Basicas

Presentacion resumen de las caacidades fisicas basicas para escolares, con tareas y videos

1. Las Cualidades Físicas Básicas
Álvaro García Santos

2. Las cualidades físicas básicas son
los cualidades internas de cualquier
sujeto para realizar cualquier
actividad física o deportiva. Esta se
mejora por entrenamiento o
preparación física.
¿Qué son las cualidades físicas ?

3. Las cualidades físicas 4 y son las siguientes:
+ Fuerza.

+ Resistencia.
+ Velocidad.
+ Flexibilidad-elasticidad

Para profundizar en cada concepto pincha en cada uno.
¿Cuántas y cuales son ?

4. La fuerza es la
capacidad para vencer
un peso u oposición.
Podemos encontrar
varios tipos de fuerza:
maxima, rapida o veloz y
fuerza resistencia.


Hablemos de la fuerza

5. La velocidad es la
capacidad para realizar
una acción o un
desplazamiento lo más
rápido posible.
Tenemos varios tipos de
velocidad: de
desplazamiento, de
reacción y gestual.
Hablemos de la velocidad

6. La resistencia es la
capacidad de mantener
el mayor tiempo posible
una acción, sin que
aparezca la fatiga.
Podemos decir que hay
varios tipos de
resistencia: aerobica y
anaerobica.
Hablemos de la resistencia

7. La flexibilidad es la
capacidad de realizar un
movimiento de extension
maxima de la
articulacion.
Existen 2 tipos de
flexibilidad; estática y
dinámica.

Hablemos de la flexibilidad

8. Ahora vamos a ver varios sitios en internet que nos
permiten desarrollar las cualidades físicas básicas.



* SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO 1.

* SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO 2.
¿Cómo las mejoramos ?

9. Llegó la hora del trabajo, ahora debes realizar tu parte.
Una vez hayas leido todo sobre las calidades físicas básicas debes realizar las
siguientes actividades.

1.- Escribe un texto en el que aparezcan tu nombre, apellidos y curso.

2.- Debes elegir un deporte ( futbol, baloncesto, voleibol, balonmano, etc... ) y
escribir 2 ejemplos de acciones en los que intervengan cada una de las
capacidades físicas básicas.

3.- Y ahora debes de buscar 2 ejemplos de actividades de la vida diaria que se
utilicen las capacidades físicas básicas.


FIN
Vamos a trabajar un poco