CARACTERÍSTICAS DO ESPORTE NO TEMPO E NO ESPAÇO 2 ANO.pptx

CARACTERISTICAS DOS ESPORTES

1. CARACTERÍSTICAS DO ESPORTE NO TEMPO E NO ESPORTE Educação Física 2º ano – E nsino Médio Prof. Arlécio

2. Princípios do treinamento esportivo Para melhorar a performance de um atleta, é necessário entender alguns quesitos técnicos , que influenciam diretamente a programação das atividades e os resultados obtidos. Confira abaixo alguns princípios fundamentais do treinamento desportivo: Individualidade biológica, Reversibilidade, Sobrecarga, Adaptação , Especificidade e Variabilidade.

3. Individualidade biológica

4. Reversibilidade Todos os benefícios adquiridos em vários meses de treinamento podem ser perdidos em poucas semanas de inatividade. Para os especialistas, estes benefícios se perdem parcialmente em três semanas e totalmente em dez semanas.

5. Sobrecarga O princípio da sobrecarga é um conceito básico de treinamento esportivo. Isso significa que, a fim de melhorar, os atletas devem trabalhar cada vez mais, à medida que seus corpos se ajustam aos treinos existentes.

6. Adaptação Está relacionada a capacidade de adaptação ao ambiente, exercício e/ou intensidade. Pode ser física ou psicológica

7. Especificidade e Variabilidade Treino específico para o que se espera alcançar Variação dos treinos, com repetições, cargas e intensidades diferentes ao longo dos treinamentos.