Carga fisica del trabajo

1. CARGA FISICA DEL
TRABAJO
PROF. EDUARDO HERRERA C.
ESPECIALISTA EN ERGONOMIA
MAESTRIA EN SALUD Y SEGURIDAD OCUPACIONAL

2. INTRODUCCION
La Carga Física en el Puesto de Trabajo es
un aspecto fundamental, por ser la
consecuencia de uno de los males que
mas afectan a los trabajadores,
constituyendo la causa de baja por
enfermedad más frecuente en cualquier
sector laboral.

3. Los trastornos músculo esqueléticos de
origen laboral (TME), se han incrementado
notablemente en los últimos años en todos
los sectores ocupacionales y en edades,
siendo por lo tanto un problema de
primera magnitud y una de las primeras
causas de absentismo laboral.

4. Cuando se diseña una tarea, se debe
conocer la carga que esta supone, es decir
el esfuerzo que deberá realizar el
trabajador sometidos a esas tareas.
MAESTRIA EN SALUD Y SEGURIDAD OCUPACIONAL

5. Toda carga de trabajo producida por una
actividad que responde a las exigencias de
una tarea, presenta un componente de
Carga Física y Carga Mental.

6. Concepto de Carga Físicas
La Carga Física de Trabajo, se define
como el conjunto de requerimientos físicos
a los que esta sometido el trabajador
durante la jornada laboral; englobando
tanto las posturas estáticas adoptadas
durante el trabajo, como los movimientos
realizados, la aplicación de fuerzas, la
manipulación de cargas o
desplazamientos.
C

7. La evaluación de la Carga Física en un
puesto de trabajo, servirá para determinar
si el nivel de exigencias físicas impuestas
por la tarea y el entorno donde esta se
desarrolla, están dentro de los limites
fisiológicos y biomecánicos, o por el
contrario, pueden llegar a sobrepasar las
capacidades físicas de la persona, con el
consiguiente riesgo para la salud.

8. Cualquier actividad de tipo físico requiere
un consumo de energía directamente
proporcional al esfuerzo realizado. Dicho
esfuerzo físico implica siempre la
realización de un trabajo muscular,
consistente en la contracción y relajación
del tejido muscular.

9. La Carga Física es producida por dos
esfuerzos:
El esfuerzo muscular estático o
trabajo estático.
El esfuerzo muscular dinámico o
trabajo dinámico.

10. ESFUERZO MUSCULAR ESTATICO
Cuando la contracción del
músculo es continua y se
mantiene durante cierto
tiempo.
Cuando el cuerpo debe
mantener una postura, o
mas aun, cuando una
carga debe ser sostenida,
ciertos músculos son
exigidos de forma estática.

11. Toda tarea para su
realización requiere de
una postura
determinada. El
mantenimiento
prolongado de una
postura inadecuada
requerirá por parte del
trabajador un mayor
esfuerzo en la
irrealización de la
tarea.

12. Las posturas de trabajo desfavorables, no solo
originan disconfort y cansancio, sino que a largo
plazo, pueden ocasionar lesiones y alteraciones
funcionales.

13. ESFUERZO MUSCULAR DINAMICO O
TRABAJO DINAMICO.
El trabajo es calificado
“Dinámico” cuando
hay una sucesión de
tensiones y
relajamiento de el o
de los músculos
activos.

14. El trabajo muscular de carácter dinámico
que requiere la realización de una
determinada tarea, conlleva siempre el
estudio de los esfuerzos debidos
principalmente a la “manipulación
manual de cargas” y tareas con
movimientos repetitivos.

15. En las acciones dinámicas el músculo
cambia de longitud y la carga por lo tanto
es movida, en las acciones estáticas los
músculos permanecen del mismo largo y
detienen el movimiento o soportan cargas.

16. De esta manera, el levantamiento de una
carga y la puesta en suelo o en una repisa
es un ejemplo de trabajo dinámico,
mientras que las acciones de soportar la
carga en las manos cuando es
transportadas es un ejemplo de trabajo
estático.

17. En relación con la Carga de Trabajo, que
involucra componentes de la carga física
y mental se encuentra el concepto de
“FATIGA FISICA”.

18. Entendemos por Fatiga Física, la
disminución de la capacidad física del
individuo después de haber realizado un
trabajo, durante un tiempo determinado.

19. Factores que identifican la fatiga:
Incremento de los errores como
consecuencia de la realización de
movimientos corporales mas lentos, una
disminución de la capacidad de
coordinación de los mismos y mayor
lentitud de los reflejos.

20. Disminución de la capacidad de trabajo lo
que produce una disminución del
rendimiento del trabajador.
Aparición de una sensación de malestar e
insatisfacción.

21. EVALUACION DE LA CARGA FISICA DE TRABAJO
Cuando diseñamos una tarea debemos
conocer la carga que esta supone,
concepto que es equivalente al esfuerzo
que realizaría el trabajador sometido a
dicha tarea. El concepto de carga lo
debemos vincular con la tarea y el de
esfuerzo con el trabajador.

22. Los fisiólogos del trabajo han estudiado
desde hace tiempo la relación carga –
esfuerzo, y nos han proporcionado guías
útiles para el diseño y el análisis de tareas
que reflejan los gastos que suponen
distintas acciones o posturas del
trabajador.

23. Trabajo Físico.
El consumo energético de una persona
realizando cualquier actividad depende de:
Su masa corporal, edad y sexo.
Posturas que adopte.
Forma en que se realiza la actividad.

24. Fuerzas que tengan que desarrollar.
Tiempo que dure la actividad.
Experiencia y entrenamiento.
Fuerzas que tengan que desarrollar.
Ambiente en que se desarrolla la
actividad.
Etc.

25. Metabolismo basal y metabolismo de trabajo.
El “Metabolismo” es la suma de todas las
reacciones químicas que se produce en el
organismo gracias a la combustión de los
alimentos con el oxigeno y que
prácticamente toda esta energía
metabólica se convierte en calor dentro
del cuerpo, así pues el metabolismo o
gasto energético total es la suma del
metabolismo basal y del trabajo.

26. El metabolismo basal (MB).
Es la energía minima indispensable para
mantener vivo el organismo. Los niños
tienen un metabolismo basal bajos y
los ancianos altos.

27. Existen métodos y formas para determinar
el metabolismo basal de las personas
considerando su edad, sexo, talla, y peso,
no obstante para trabajos de campo se
puede sumir que para personas adultas
de edad laboral, es de:

28. 40.6W/M2 Mujer ADULTA.
42.9W/M2 – HOMBRE ADULTO .
A partir de estos valore el metabolismo se
incrementa mediante la actividad fìsica,
hasta una 20 veces.

29. CLASIFICACIÒN DEL TRABAJO
FISICO SEGÚN SU INTENDIDAD
El trabajo físico se clasifica según su
intensidad en ligero, moderado, pesado y
muy pesado. La Norma ISO 7243 lo
hace de la siguiente forma (incluye el MB).

30. TIPO (M) WATT/M2
0 (DESCANSO) M < 65
1 (LIGERO) M < M <130
2 (MODERADO) M < M < 200
3 (PESADO ) M < M < 260
4 ( MUY PESADO) M < 260
Consumo energético durante 24 horas de un día, persona adulta de 35 años
según actividades laborales y extralaborales.

31. EVALUACION DE LA CARGA FISICA
DE TRABAJO
Desde el punto de vista de la Ergonomía,
el estudio de la carga física de trabajo o
trabajo muscular, ya sea este estático o
dinámico es necesario para evaluar el
impacto de las condiciones de trabajo
sobre la salud de los trabajadores y así
poder tomar medidas preventivas para
evitar los daños derivados del trabajo.

32. Para la evaluación de la Carga Física de
una tarea se puede utilizar métodos para
determinar el gasto energético que se
basan en consultas de tablas o la
utilización de parámetros fisiológicos
como la frecuencia cardiaca, consumo
energía.

33. Como también se puede utilizar métodos
analíticos o métodos ergonómicos como
son :
El Método Lest .
Método de los Perfiles de Puesto.
El Método IBV.
El Método NIOSH.
Método OWAS
EL METABO.

34. Evaluación de la Carga Física del Trabajo
Mediante el consumo de Oxigeno
Como método para conocer el gasto
energético es más practico, pues
partiendo del conocimiento del valor
calórico del oxigeno con una alimentación
de carbohidratos, grasas y proteínas,
debidamente balanceada se puede calcular
la energía consumida por el sujeto en la
realización de la actividad.

35. El consumo de oxigeno y la producción de
dióxido de carbono durante una actividad
se puede medir mediante diferentes tipos
de instrumentos, incluso en tareas que
requieren mucha movilidad.

36. Así conociendo el consumo de O 2, el gasto
energético total se calcula:
G.E.TOTAL= VO2.VCO2
G.ETOTAL: Gasto energético que incluye al metabolismo basal.
VO2 : Volumen de oxigeno que se ha consumido en litros/minuto.
VCO2 : Es el valor calórico de O2 en kilo joules/litro.

37. Por lo tanto para conocer el gasto
energético neto del trabajador (G.EW ), es
decir el provocado únicamente por la
actividad es necesario deducir del total el
metabolismo basal de la persona.

38. Así pues, si un hombre ha consumido 4
litros de oxígeno por minuto durante la
actividad física, y si se acepta un VCO2 de
20.1kj /min., su gasto energético total es
de 80.4kj/min. Y el El gasto energético
que provoca la actividad es de 1243W,
que no es poco.

39. La medición del volumen de oxigeno
resulta al tener que realizarla en el puesto
de trabajo.
La Norma UNE EN 28996: 1995.
Ergonomía. Determinación de la
producción de calor metabólico, establece
el método para realizar estas mediciones.

40. La evaluación de la Carga Física a partir
del consumo de oxigeno es el método más
preciso de estos que se presentan, no
obstante desde el punto de vista practico
tiene el inconveniente de ser el más difícil
de realizar.

41. Determinación de la Carga Física (Consumo
Metabólico) a partir de la Frecuencia Cardiaca.
La Frecuencia Cardiaca es utilizada para
medir la Carga Física de Trabajo,
determinando el consumo metabólico por
medición indirecta. Se basa en que la
frecuencia cardiaca se incrementa al
realizar un esfuerzo físico.

42. Los músculos requieren un mayor aporte
de sangre y, por lo tanto el corazón debe
aportar mayor flujo, lo que significa el
aumento de la frecuencia cardiaca, tanto
mayor cuando mayores sean las
exigencias de las tareas.

43. El método consiste en determinar la
frecuencia cardiaca durante el trabajo y
compararla posteriormente con los valores
de referencia, de esta manera se puede
determinar la penosidad del puesto de
trabajo.

44. Para esto se utilizan los criterios
“CHAMOUX”, para la valoración global del
puesto de trabajo y duración de jornadas
de ocho horas consecutivas y los criterios
“FRIMAT” para fases cortas de ciclos de
trabajo.

45. Desde el punto de vista de “coste
cardiaco”, los ergónomos se plantean que
el aumento de la frecuencia cardiaca en
reposo, no debe ser mayor de 40 latidos/
minutos, además la frecuencia cardiaca en
el curso del trabajo no debe sobrepasar
los 130 o 135 ciclos por minutos.

46. Así mismo el tiempo que transcurre entre
la finalización del trabajo y el momento en
que el pulso recupera su ritmo normal es
un buen índice de carga de trabajo, ya que
ese tiempo es tanto más largo cuanto más
penosa ha sido la carga física.

47. Un aumento de 25 a 30 pulsaciones por minuto
debe ser considerado como dañino.
Otro punto a considerar es la sobre carga térmicasobre carga térmica
la cual contribuye a aumentar el ritmo cardiaco, la cual contribuye a aumentar el ritmo cardiaco,
por lo que las personas que realizan trabajos por lo que las personas que realizan trabajos
pesados en ambientes calurosos sufren una pesados en ambientes calurosos sufren una
aceleración adicional de su frecuencia cardiaca y aceleración adicional de su frecuencia cardiaca y
ello agrava la penosidad del trabajo, respecto al ello agrava la penosidad del trabajo, respecto al
realizado en un clima adecuado.realizado en un clima adecuado.

48. El Instituto de Ergonomía MAPFRE ,
viene utilizando equipo de campo y de
laboratorio que permite medir durante la
realización de una tarea específica, el
consumo de oxígeno, el bióxido de
carbono expirado, la ventilación pulmonar,
la frecuencia cardiaca.

49. EVALUACIÓN DEL GASTO ENERGETICO A TRAVES
DEL GASTO METABOLICO NORMA ISO 8996
Las técnicas de medida del “Consumo
Metabólico” miden el gasto energético
del individuo asociado a una tarea.
Se basa en la consulta de tablas con
valores promedio recogida en la Norma
ISO 8996 – DETERMINACIÓN DEL
CONSUMO METABOLICO.

50. NIVEL METODO PRESICION ESTUDIO DE
PUESTO DE
TRABAJO.
I A- CLASIFICACIÓN EN
FUNCION DEL TIPO DE
ACTIVIDAD
B- CLASIFICACIÓN EN
FUNCIÓN DE LAS
PROFESIONES.
INFORMACIÓN
IMPRECISAS CON RIESGO
DE ERRORES MUY
IMPORTANTES
- NO NECESARIO.
-
-INFORMAIÓN SOBRE EL
EQUIPAMIENTO Y LA
ORGANIZACIÓN.
II A- ESTIMACIÓN DEL
METABOLISMO A PARTIR
DE LOS COMPONENTES DE
LA ACTIVIDAD.
B- UTILIZACIÓN DE
TABLAS DE ESTIMACIÓN
POR ACTIVIDAD TIPO.
C- UTILIZACIÓN DE LA
FRECUENCIA CARDIACA
EN CONDICIONES
DETERMINADAS.
RIESGO ELEVADO DE
ERRORES.
PRESICIÓN +- 15%
ESTUDIO NECESARIO DE
LOS TIEMPOS.
NO NECESARIO
III MEDIDA RIESGO DE ERRORES EN
LOS LIMITES DE
PRECISIÓN DE LA MEDIDA
Y DEL ESTUDIO DE LOS
TIEMPOS
PRECISIÓN+ - 5%.
ESTUDIO NECESARIO DE
LOS TIEMPOS.

51. La evaluación del gasto energético a
través de tablas implica siempre asumir
unos valores estandarizados para distintos
tipos de actividad, esfuerzos,
movimientos, etc. y suponer que la
población a estudiar en la actualidad se
ajusta a las características de la población
que sirvió de base de dichas tablas.

52. Por tal motivo los métodos de
determinación del gasto energético
mediante tablas ofrece menor precisión
que los basados en mediciones de
parámetros fisiológicas, pero tienen las
ventajas que son mucho más fáciles de
aplicar.

53. Existen varios métodos para determinar el gasto
energético, estos se basan en:
Del tipo de actividad.
De la estimación del metabolismo a partir
de los componentes de la actividad.
De la utilización de tablas de estimación
por actividad tipo.
 Y de la frecuencia cardiaca en condiciones
determinada.

54. En el nivel I se presentan dos métodos
para la estimación del consumo
metabólico. El método A, es una
clasificación de acuerdo al tipo de
actividad, el método B, es una
estimación de acuerdo a las profesiones.

55. Ambos métodos proporcionan una
estimación grosera y hay un considerable
error; esto limita su precisión
considerablemente. En este nivel no es
necesario una evaluación del puesto de
trabajo.

56. CLASIFICACIÓN DEL METABOLISMO EN
FUNCIÓN DEL TIPO DE ACTIVIDAD
A partir de este método se puede clasificar
de forma rápida el consumo metabólico
en reposo, ligero, moderado, pesado y
muy pesado.
Desde el punto de vista cualitativo el
método permite establecer con cierta
rapidez cual es el nivel aproximado de
metabolismo. Por su sencillez es un
método bastante rápido.

57. CLASIFICACIÒN DEL METABOLISMO POR TIPO DE
ACTIVIDAD.
CLASE W/M2
METABOLISMO LIGERO 65
METABOLISMO MODERADO 100
METABOLISMO ELEVADO 230
METABOLISMO MUY
ELEVADO
290

58. CLASIFICACION DEL METABOLISMO
EN FUNCION DE LAS PROFESIONES
Através de este método se obtiene el
consumo metabólico de diferentes
profesiones, en dicha tablas ya viene
incluido el metabolismo basal.

59. Se trata de un método muy indefinido y poco preciso, teniendo
encuenta las diferentes actividad que conlleva cualquier profesión.
Clasificación en función de las profesiones

60. En el nivel II, cuando se aplica el
método A, el consumo metabólico se
determina sumando el consumo
metabólico por la postura del cuerpo, el
consumo metabólico por el tipo de
actividad, y el consumo metabólico por el
movimiento del cuerpo relacionado con la
velocidad de trabajo

61. Cuando se aplica el “METODO B” el
consumo metabólico se determina por
medio de valores tabulados para
diferentes actividades. La posibilidad de
error puede ser alta, es necesario un
estudio de tiempo para determinar el
consumo metabolito del trabajo que se
refiere a un ciclo con diferentes
actividades.

62. CLASIFICACIÒN DEL METABOLISMO
POR ACTIVIDAD TIPO

63. En el nivel III,el consumo se determina
por medición directa, es necesario un
análisis del trabajo detallado durante la
medición.

64. ESTIMACION DEL CONSUMO METABOLICO A
PARTIR DE LOS COMPONENTES DE LA ACTIVIDAD.
Se trata de un método de estimación del
gasto metabólico a partir de los
componentes de la actividad. Mediante
tablas se dispone de forma concreta de
información sobre postura,desplazamiento
etc.

65. La suma del gasto energético de los
componentes que en conjunto integran la
actividad general, es el gasto
metabólico global.
Este método es el mas practico, puesto
que permite una aproximación importante
al valor real junto a un desarrollo practico
relativamente simple.

66. ESTIMACION DEL METABOLISMO TOTAL GLOBAL
El consumo metabólico o gasto total o
global esta compuesta por tres tipos de
gastos energéticos:
El gasto basal.
El gasto extraprofesional
El gasto de trabajo.

67. GASTO BASAL
Es la energía consumida por el organismo
en reposo absoluto y depende de la talla,
peso, edad, sexo, se ha calculado que
para un hombre de 70 Kg. es de
aproximadamente 1,700 Kcal./día, y para
una mujer de 60kg de unas 1,400
Kcal./día.

68. El gasto Extraprofesional:
Es la energía consumida por el organismo
básicamente en las actividades de la vida
social y de ocio. Como media se estima
que se consume 600 Kcal./día para un
hombre, 500 Kcal./día para una mujer.

69. EL GASTO DE TRABAJO.
Se calcula teniendo en cuenta dos
factores:
CARGA ESTATICA (POSTURAS ).
CARGA DINAMICA
DESPLAZAMIENTO
ESFUERZOZ MUSCULARES
MANUTENCION DE CARGAS.

70. En la mayoría de los países, no hay una
legislación que limite el gasto energético o
consumo de energía en las actividades
laborales. Sin embargo la mayoría de los
Ergónomos coinciden en que para una
jornada laboral de 8 horas (40 horas
semanales) el gasto energético no debería
superar 4kcal/minuto, aproximadamente
2000 Kcal./jornada.

71. Cuando sobrepasa este valor el trabajo es
considerado penoso, y será necesario
establecer adecuadas pausas a lo largo de
la jornada que permite la recuperación del
trabajor.

72. Otro aspecto como sabemos es que la
capacidad física es diferente en cada
persona, por lo que la Organización
Mundial de la Salud plantea que ese
limite sea fijado de acuerdo a la
“CAPACIDAD DE TRABAJO FISICO”
(CTF), de cada persona, valor que estará
comprendido entre el 30 y 40 % de su
capacidad de trabajo.

73. Se define la “CAPACIDAD DE TRABAJO
FISICO” (CTF), como la cantidad
máxima de oxigeno que puede procesar o
metabolizar un individuo, por lo que
también se le denomina Potencia
Máxima Aeróbica.

74. Conociendo el gasto que provoca la tarea
“Capacidad de Trabajo Físico” del
trabajador que la va a realizar es posible
diseñar y organizar el trabajo
adecuadamente, incluyendo frecuencia de
movimientos, posiciones, esfuerzos, forma
de llevar la carga, tiempo y descansos, o
cambio de actividad.

75. VALORES RECOMENDADOS DE CONSUMO
ENERGETICO
Los valores limites para el consumo
energético debe tener en cuenta dos
aspectos :
El primero es el consumo total para toda
una jornada de trabajo.
El segundo la distribución por actividades.

76. Para la valoración del consumo total
diario, los valores recomendados se situan
entorno a la 2500 Kcal./jornada, teniendo
en cuenta el metabolismo basal.
Para la valoración de las diferentes
actividades que conforman las tareas del
puesto de trabajo pueden utilizarse el
siguiente criterio:

77. VALORACION DE LA ACTIVIDAD FISICA
CLASIFICACION FRECUENCIA
CARDIACA
CONSUMO
METABOLICO
(KCAL /HORA)
SEDENTARIO 60 - 80 75 - 100
LIGERO 70 - 90 100 - 150
MODERADO 80 - 110 150 -300
PESADO 100 - 130 300 - 450
MUY PESADO 120- 150 450 - 600

78. Prevención de riesgos originados por la
CARGA FISICA.
Existen dos criterios generales para evitar
llegar a una situación donde aparezcan
síntomas de fatiga física, estos criterios
son:
Mejora de métodos, medios, espacios y
ambiente de trabajo.
Administración de tiempos de trabajo.

79. GRACIAS