Cartas MAR trabajobbvvbvb imprimir (1).pdf

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Materiales basados en los libros: No soy yo (trauma complejo), Lo bueno de tener un mal día (regulación emocional) y Las cicatrices no duelen

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Materiales basados en los libros: No soy yo (trauma complejo), Lo bueno de tener un mal día (regulación emocional) y Las cicatrices no duelen (EMDR)

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Incluso a las personas que quiero
Soy capaz de decir que no











Yo busco lo que necesito
No me molesta que no respondan
en seguida a mis necesidades











Se perder el tiempo

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Me siento

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Si no me hace bien, no lo hago
No hago cosas dañinas
para mi












¿Qué parte es responsabilidad mía?
No cargo con el mundo












A veces, es mejor con ayuda
Me dejo ayudar

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Me siento

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Tengo mis propios recursos
No me enfado si los
demás no están











Me empujo hacia arriba
No me comporto de modo
autodestructivo











Sin obsesionarme con la nutrición
Como cosas saludables


















Todos necesitamos a los demás
Hago cosas por mi mismo, pero
pido ayuda cuando lo necesito

15. ¿Cómo usar cartas M.A.R (Movimiento hacia el Agradecido Recuerdo) para el duelo?
https://www.youtube.com/watch?v=rJU71Qofkn8

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