Comida sana vs comida chatarra

La importancia de la comida sana mediante este proyecto.

1. COMIDA SANA VS. COMIDA CHATARRA

2. LA COMIDA BASURA : Además de kilos y kilos de peso. Por ello, muchos de nosotros sufrimos de problemas de peso en estos días. ¿Alguna vez has pensado en el factor nutricional? Lo que realmente conseguir cualquier alimento de estos alimentos chatarra? Se puede decir que los vegetales usados ​​en hamburguesas y sándwiches son crudos, pueden ser simplemente salteados. Así que lo que? ¿Qué pasa con el queso y salsas diferentes? El pan es la parrilla con una gran cantidad 'de mantequilla también. Todos estos viajes de aceite y grasa, a través de los vasos sanguíneos mediante el bloqueo de las arterias gradualmente. El resultado es una mala salud después de algunos años. Las altas calorías en la comida chatarra no sólo conducen al aumento de peso absurdo, sino también su capacidad de producir insulina debilita. De ahí la diabetes. Y la diabetes significa más hambre, más alimentos chatarra. La lista incluye galletas, papas fritas, galletas, donas y cereales para el desayuno. La comida chatarra siendo bajo contenido de fibra también conduce a altos niveles de azúcar y colesterol alto.

3. LOS ALIMENTOS SALUDABLES: como frutas y verduras o bollos de trigo integral y pan son altos en fibra. Fibra liberar energía lentamente, este alimento mantiene nuestro estómago lleno durante más tiempo y nos sentimos menos hambre durante el día. Alimentos ricos en fibra también mantienen el tracto gastrointestinal saludable controlando así el nivel de colesterol y azúcar en la sangre. La comida sana no se procesa, por lo que son bajos en calorías y no se pierda en los valores nutricionales esenciales. Pan integral, las coles, los productos lácteos bajos en grasa (como la leche desnatada, paneer o cuajada casera) y fruta le dará una buena cantidad de nutrición. Una dieta diaria de alimentos sanos y nutritivos también le dará un buen corazón para prevenir cualquier tipo de enfermedad del corazón. También controlará el colesterol, azúcar en la sangre y la presión arterial.

4. REFLEXIONEMOS : Si comemos comida chatarra y no nos cuidamos estamos propensos a sufrir de alguna enfermedad y por comer supuestamente mas “sano”, nuestra vida o salud quedó en completo peligro. En cambio si comemos comida sana como son las: frutas, verduras, o comidas integrales eso nos beneficia millón en nuestra salud, aunque no hay que abusar de ellas porque esas comidas llevan demasiadas proteínas que nuestro cuerpo necesita pero no abusando tampoco. No quiero decir que ya dejemos de comer la comida “chatarra”, si no que comerlas pero en completo cuidado !!...

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