Componentes de la aptitud física

Aptitud física y algunos componentes.

1. APTITUD FÍSICA Y SUS COMPONENTES Martínez Julio

2. APTITUD FÍSICA CLACER (2012), La capacidad para realizar tareas diarias con vigor y efectividad retardando la aparición de fatiga, realizándolo con el menor gasto energético y evitando lesiones.

3. TAREAS DIARIAS

4. APTITUD FÍSICA GROSSER (2014), Es la suma de todas las capacidades físicas o condicionales importantes para el logro del rendimiento deportivo.

5. COMPONENTES DE LA APITUD FISICA

6. FUERZA FLEXIBILIDAD RESISTENCIA

7. FRECUENCIA CARDIACA La  frecuencia cardíaca  es el número de veces que el corazón late por minuto. La  frecuencia cardiaca normal de un adulto en reposo es entre 60-100 latidos por minuto. Algunos atletas expertos pueden experimentar un descenso de su  frecuencia cardiaca  en reposo, siendo esta inferior a 60 latidos por minuto.

8. RADIAL CARÓTIDA ZONAS MÁS USADAS PARA LA TOMA DEL PULSO

9. TIEMPO PARA LA TOMA DEL PULSO Se toma el número de latidos del corazón: En 6 seg. Se multiplica por 10 = En 10 seg. Se multiplica por 6 = En 15 seg. Se multiplica por 4 = En 30 seg. Se multiplica por 2 = Ejemplo: Una persona se tomó el pulso en 10 seg. y obtuvo 22 pulsaciones entonces: 22 X 6 = 132 pul/min o lat /min.

10. FRECUENCIA RESPIRATORIA

11. ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD (OMS)

12. EFECTOS FISIOLÓGICOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

13. A NIVEL CARDIOVASCULAR

14. Blasco (1994): - Aumento de la masa muscular del corazón. Disminución de la FC (el corazón se cansa menos al realizar ejercicios). Disminución de los lípidos en la sangre. Aumento de glóbulos rojos.

15. A NIVEL RESPIRATORIO

16. A NIVEL MUSCULAR

17. Blasco (1994): - Aumento de la cantidad de proteínas en el musculo. Fortalecimiento estructural de las fibras musculares y de los tendones. Aumenta y mejora la actividad energética. Mejora la condición motriz.