Concepto de actividad física.pptx

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1. Concepto de actividad física todos los movimientos que forman parte de la vida diaria incluyendo el trabajo ,la recreación y el ejercicio

2. Elementos de la actividad física Objetivo Volumen Intensidad descanso

3. Concepto de ejercicio Es cualquier movimiento voluntario y realizado por los músculos que gasta energía y además que la energía que nuestro cuerpo consume así mantener la vida o actividad basal .

4. Característica fundamental del ejercicio que lo diferencia la actividad física La actividad física= es cualquier movimiento corporal como pasear limpiar el polvo o levantarse de la silla Ejercicio físico=es una actividad planificada estructurada y repetitiva que busca un objetivo claro como meta, mas comunes están correr bailar o montar en bicicleta.

5. Concepto de calentamiento en el ejercicio Es un conjunto de ejercicios físicos de moderada intensidad, donde la energía que se libera se disipa en forma de calor, lo que provoca una elevación de la temperatura muscular y corporal, permitiendo obtener un estado óptimo de disposición psico-física y fisiológica para el rendimiento.

6. Elementos del calentamiento Movilidad Articular. Elongación Muscular .

7. Concepto de Articulación. Las articulaciones son los tejidos anatómicos que facilitan los movimientos mecánicos, aportan elasticidad y sirven de unión entre huesos, huesos y cartílagos o entre el tejido óseo y los dientes.