CONCEPTOS A CERCA DE RELACIONES HUMANAS.pdf

Conoce conceptos que puedan ayudarte a identificar factores que influyen en tu vida y te limitan a conectarte con tu sociedad.

1. Las relaciones humanas

2. Control de los
instintos y de
las emociones
Apartarse de la
gente tóxica
Saber decir no
Asertividad
Inteligencia social
Relaciones humanas
Las relaciones interpersonales 2
Rodearse de
gente positiva

3. Personas que nos amargan la vida
•Si las puedes evitar,
evítalas.
•Si estás obligado/a a
tratarlas, aprende a
evitar que te intoxiquen
tu vida.
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4. Los mete culpas
•¿Qué es las culpa?
•Lo que hice  Lo que debería haber hecho.
•Mis deseos Mis obligaciones.
•Vivir con culpa 
•Auto-reproche y caída de la autoestima.
•Impulso al fracaso.
•Depresión y otras patologías.

Las relaciones interpersonales 4

5. Los envidiosos
•El envidioso:
•Anhela lo que otro posee o disfruta.
•Cree que él se lo mereces más.
•Crees que él nunca lo podrás alcanzar.
•Desea que el otro se frustre.
•La serpiente se come a la luciérnaga
porqué brilla.
•Cuento de los cangrejos argentinos (o
españoles) vs japoneses.
Las relaciones interpersonales 5

6. La envidia
•La envidia es un
sentimiento destructivo de
alguien que quisiera
quitarte lo que has
logrado. (Bernardo
Stmateas).

•La envidia es una
declaración de
inferioridad. (Napoleón
Bonaparte).

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7. Los descalificadores
•Complejo de inferioridad 
menospreciar y rebajar a los
demás para mermar tu autoestima.
•¿Cómo afrontarlos?
•No los contradigas.
•No te enfrentes a ellos en público.
•No le des amistad pero quédate cerca.
•Cuando te ataquen, mírales de frente y
sonríeles.

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8. Los violentos verbales
•Saben que ni les quieres ni les
respetas.
•Buscan que les temas.
•Buscan tu impotencia  te provocan
ansiedad.
•Dominan el arte de discutir.
•Nunca aceptan errores.
•Conducta bipolar.
•Abusan de su poder jerárquico.
•Mordaz, sarcástico, iracundo, intimidante,
insultante,
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9. Los falsos (enmascarados)
•Esconden su verdadera
personalidad porqué saben que
no gustan.  (Baja autoestima +
necesidad de ser aceptado).
•Posibles Máscaras:
•de poder. “Soy íntimo amigo de… (un
poderoso)”.
•de superioridad. Presumir
continuamente del CV.
•de víctima. Nadie le gana en
desgracias.
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10. Los psicópatas
•Sólo se aman a si mismos 
desprecio absoluto al resto de la
humanidad.
•Son capaces de matar por más poder
(autoridad, dinero, sexo…).
•Se esconden tras una máscara educada.
•Buscan dominarte.
•Disfrutan con el dolor ajeno.
•Son quisquillosos, resentidos y amargados
y aman los conflictos.
•La mejor prevención  No tratarlos.
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11. Los psicópatas
•Los psicópatas son personas que
no sienten culpa ni angustia, que
mienten, engañan, roban y sienten
alegría por el daño que causan.

•Los psicópatas tienen el
convencimiento de que puede
hacer cualquier cosa que quiera,
cómo y cuándo quiera. (Bernardo
Stamateas).
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12. Los mediocres
•Saben que carecen de calidad:
•Ni comprenden ni apoyaran tus
proyectos si son grandes y arriesgados.
•Pueden boicotearte por omisión o por
la mediocridad de sus intervenciones.
•Su única grandeza la consiguen
hundiendo la grandeza de los demás.
•Son un lastre evitable.
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13. Los chismosos
•Por miedo a que la gente hable de
ellos (no se gustan) procuran
hablar todo el tiempo de los
rumores o verdades de los
demás.
•Buscan complicidad porqué
piensan que no encontraran
complacencia.
•Si quieres que una noticia corra
rápido, dásela a un chismoso y
dile que es un secreto de vida o
muerte,
•La calumnia y la difamación son
manchas muy difíciles de limpiar.
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14. Los autoritarios
•Dirigen con amenazas.
•Saben que ni se les quiere ni se les
respeta y buscan sumisión
mediante el miedo.
•Tratan a los subordinados como si
fueran esclavos.
•Provocan rabia e impotencia
(resentimiento y deseos de
venganza)  peligro de ansiedad y
depresión.
•Si no puedes evitarlos, asertividad y
control emocional.

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15. Los perfecccionistas
•Necesitan ser amados y
aceptados.  (Autoestima baja).
•Quieren ser autosuficientes pero
no pueden.  (No saben pedir
ayuda).
•Quieren ser líderes pero no
saben.  (Crean conflictos
interpersonales).
•Buscan perfecciones imposi-bles
y se angustian por no
conseguirlas.  (Contagian
inseguridad y frustración).
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16. Los manipuladores
•Utilizan las vulnerabilidades de las
personas para conseguir sus fines.
•Fingen amistad y afecto donde sólo
hay egoísmo e interés material.
•Pueden conseguir que hagas
acciones en contra de tu moralidad o
de tus convicciones.
•Hay que aprender a decirles NO.
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17. Los narcisistas
•Exceso de autoestima y
egocentrismo. Primero yo, después
yo y tercero yo.
•Soberbia. Vanidad. Arrogancia.
Prepotencia. Petulancia.
Presumido. Engreído… 
(Desprecio a las actuaciones y
capacidades de los demás).
•“Si no fuera por mí, se hundiría…”.
•“Nadie lo hubiera hecho mejor que yo.”
•“¿Me vas a explicar a mi cómo hay que
hacerlo?”.
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18. Narcisismo
•El orgullo de los pequeños hombres
consiste en hablar siempre de sí
mismos; el de los grandes es no
hablar de sí mismos nunca.
(Voltaire).

•El narcisismo es como el mal
aliento: todos lo perciben excepto el
que lo padece. (Bernardo
Stamatea).
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19. Los quejosos
•Los fracasos del pasado son 100%
culpa de causas o personas
externas.
•Queja = reclamación por los
fracasos pasados y avance de
justificación para los fracasos
venideros.  (Impotencia,
Pesimismo, Enojo y Depresión).
•La actitud quejica es altamente
contagiosa. Hay que evitarla a toda
costa.
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20. Las personas positivas
•El altruista.
•La buena gente / gente sencilla.
•La gente alegre y optimista.
•Los buenos líderes.
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21. Estilos de comunicación
•Pasivos
•Aburren.
•Ineficaces.
•Agresivos
•Llaman la atención.
•Buscan vencer.
•Pueden provocar rechazo.
•Asertivos
•Llaman la atención.
•Buscan convencer.
•Evitan el rechazo.
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22. ¿Qué es la Asertividad?
•Comunicación que huye de la pasividad y de
la agresividad.
•Comunicación eficaz que busca la empatía.
•Método honesto, directo y respetuoso para
hacer valer tu opinión sin herir
sensibilidades.
Método para defenderte de los comunica-
dores agresivos. Permite defender tu punto
de vista con confianza en ti mismo, aunque
contradiga lo que dicen otras personas o lo
que se supone que es lo correcto.
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23. Las 4 columnas del discurso asertivo
•Hechos
•Evitar hacer juicios de intenciones. No se trata de decir “eres un vago” sino
decir, “vengo observando que te levantas desde hace ya varias semanas a
la hora de comer”. Decir “me has insultado n veces” en lugar de “me quieres
denigrar y hundir”.
•Sentimientos
•Informarle de nuestros sentimientos. No le pedimos que nos entienda o nos
comprenda. Por eso no puede descalificarnos ni aceptaremos críticas a
nuestros sentimientos
•Conductas propuestas
•Hay que ser concreto y operativo: “quiero que quites los pies de mi mesa”,
“quiero que cuando hablo me mires a los ojos”. Conductas concretas que el
otro puede entender y hacer.
•Consecuencias
•Aquello que va a ocurrir cuando haga lo que se le pide. Se le podría
plantear también las consecuencias que tendría para él no hacerlo, pero es
preferible plantear la forma positiva.
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24. Ejemplo: retraso
•Un amigo llega a cenar una hora más tarde
de lo que habías quedado. No ha llamado
para avisar de su retraso. Estás irritado por
la tardanza.

1.CONDUCTA PASIVA. Saludarle como si tal
cosa. “Entra, la cena está en la mesa”.
2.CONDUCTA AGRESIVA . “Me has puesto
muy nervioso. Es la última vez que te invito”.
3.CONDUCTA ASERTIVA . “He estado
esperando durante una hora sin saber lo
que te pasaba (hechos). Me has puesto
nervioso e irritado (sentimientos). Si otra vez
te retrasas avísame (conducta concreta)
para que no me tengas en tensión
(consecuencias)”.
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25. Ejemplo: compañero abusón
•Un compañero de trabajo te pasa
constantemente su trabajo para que se lo hagas.
Decides terminar con esta situación.

1.CONDUCTA PASIVA. “Estoy bastante ocupado.
Pero si no consigues hacerlo, te puedo ayudar.”
2.CONDUCTA AGRESIVA . “Olvídalo. Casi no
queda tiempo para hacerlo. Me tratas como si
fuera tu esclavo. Eres un desconsiderado.”
3.CONDUCTA ASERTIVA . “Muy frecuentemente
me pides que te eche una mano en tu trabajo
porque no te da tiempo o porque no sabes
hacerlo (hechos). Estoy cansado de hacer mi
trabajo y el tuyo (sentimientos), así que intenta
hacerlo tú mismo (conductas), seguro que así te
costará menos la próxima vez (consecuencias).”
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26. Ejemplo: copa sucia
•Vas a un restaurante a cenar. Te das cuenta de
que tu copa tiene marcas de pintura de labios de
otra persona. Se trata de llevarse bien con el
camarero para que nos sirva bien, pero eso no
es un buen servicio. Podrías:

1.CONDUCTA PASIVA. No decir nada y usar la
copa sucia aunque a disgusto.
2.CONDUCTA AGRESIVA. Armar un gran
escándalo en el local y decir al camarero que
como el servicio es asqueroso nunca volverás a
ir a ese establecimiento.
3.CONDUCTA ASERTIVA. Llamar al camarero y,
mirándole a la cara y sonriendo, pedirle que por
favor nos cambie la copa.
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27. Resumen de los consejos
•Huye de todas las personas tóxicas.
•Cuando, por obligaciones de la
vida, no puedas eludirlas, aplica al
máximo tu aserti-vidad y tu
inteligencia emoci-onal.
•Si, con capacidad autocrítica, ves
que a veces tu encajas en alguno
de los perfiles tóxicos, date prisa a
cambiar.
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28. Resumen de los consejos
•Rodéate de gente positiva.
•Aprende a decir NO.
•Defiende tus derechos con
asertividad.
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29. Actividad: AVIONCITOS DE PAPEL
•Materiales:
•Hojas blancas o de deshecho para hacer avioncitos de papel, en
cantidad de dos a cuatro por grupo, tijeras (una por grupo) y cinta
adhesiva, goma líquida y marcadores (cada grupo con un juego de
cada uno de estos materiales).
•Procedimiento:
•Se forman grupos de no más de 5 personas, y se les da la instrucción
de hacer avioncitos de papel, ganando el grupo que logre fabricar más
aviones. Es importante dejar esta instrucción abierta de manera que
los grupos puedan innovar en cuanto al tamaño, forma y detalles de
los aviones a fabricar. Como el material es reducido (no más de 4
hojas tamaño carta) los grupos deberán organizar el trabajo, estimar
el material y de ser necesario, aportar hojas propias o buscar en otros
grupos. Igual pueden optar por hacer aviones minúsculos y sin
detalles, para lograr la meta de cantidad.
•Esto es válido pero no debe decirse previamente al grupo.