Cultura física 4

1. UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL ESTADO DE MÉXICO
SECRETARÍA DE DOCENCIA
DIRECCIÓN DE ESTUDIOS DE NIVEL MEDIO SUPERIOR
BACHILLERATO UNIVERSITARIO 2009
PROGRAMA DE ASIGNATURA
CULTURA FÍSICA
SEMESTRE CUARTO

2. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA




M. en C. Eduardo Gasca Pliego
Rector


M. en A.S.S. Felipe González Solano
Secretario de Docencia


M. en A. E. José Francisco Mendoza Filorio
Director de Estudios de Nivel Medio Superior


M. en DAES. Mónica Garduño Suárez
Coordinación e integración de programas de
asignatura


Programa de estudios de: Cuarto semestre



Elaboración: Junio 2009
Balderas Elorza Norma Aide
Gómez Castillo José Francisco
Martínez Vázquez Ricardo
Torres Villanueva Eulalio
Victoria Ramírez Edgar

Reestructuración: Diciembre 2010
Gutiérrez González Patricia
Hernández Valdés Rogelio
López Reyes Carlos
Díaz Velázquez Lorenzo
Reyes Hernández Héctor

Asesor Disciplinario:
M. en C. Med. Eva Téllez Rojas
Asesor Metodológico:
Mtra. Sara Griselda Sánchez Mercado
Dr. René Pedroza Flores
Coordinador de la comisión de Autores:
Ing. Raúl Horacio León Ávila
Fecha de socialización en Academia General:

Fecha de aprobación por el Consejo General
Académico.
25 de Noviembre de 2010

3. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA

Campo de Formación: Desarrollo del potencial humano

Ámbito disciplinar: Desarrollo humano

Asignatura: Cultura física

Semestre: 4° semestre Horas teóricas 5
Créditos: 1 Horas prácticas 10
Tipo de curso Obligatorio Total de horas 15

Asignaturas
simultáneas
Calculo diferencial e integral.
Geografía, ambiente y sociedad
Biología celular
Física general
Medios y recursos para la
investigación
Lectura de textos literarios
Orientación educativa
Inglés-B1

Etapa en la estructura
curricular
Básica.

Coadyuvar en la formación integral de los estudiantes, así como de mejorar la calidad de vida empleando las
herramientas teórico metodológico para el conocimiento y la estructuración de un plan personal de actividad física,
enfocada al fitness, el cual lo integre a un óptimo estilo de vida.
PROPÓSITO GENERAL

4. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA

NORMAS DEL CURSO

Docente
 Puntualidad y asistencia
 Diseñar ambientes y estrategias de
aprendizaje.
 Mediar, dar seguimiento, retroalimentar
y evaluar el proceso de aprendizaje
 Impulsar y desarrollar el trabajo
colaborativo como estrategia para el
aprendizaje
 Sostener relaciones entre iguales para
aprender a través de la comunicación y
el diálogo.
Alumno
 Puntualidad y asistencia
 disciplina y honestidad
 Compromiso y responsabilidad
 Entrega en tiempo y forma de las
evidencias de
aprendizaje(portafolio)
 Desarrollo del trabajo individual y
colectivo.
 Muestra actitud de respeto, atención
y tolerancia hacia sus compañeros y
al docente.

PERFIL DOCENTE
Formación disciplinaria:
Lic. En Entrenamiento Deportivo, Lic. En Educación Física, Medico Deportivo, Administrador Deportivo, Psicólogo
Deportivo, Lic. En Rehabilitación, Lic. En Nutrición, Sicced.
Formación didáctico-pedagógica:
Formación, actualización o capacitación en pedagogía, docencia, educación y/o didáctica. Capacitación en el enfoque por
competencias.

5. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA

PRESENTACIÓN

El desarrollo armónico de los alumnos universitarios, es en
esencia una parte fundamental del trabajo de todos los
académicos y de las asignaturas que forman el mapa
curricular del presente semestre ya que a partir de estas
áreas los alumnos adquieren las características en el
desarrollo del ámbito profesional. Los adelantos
tecnológicos se encuentran generando que los alumnos
cada vez sean más sedentarios y como consecuencia en
su futuro se refleja el deterioro de la calidad de vida, y su
desarrollo morfofuncional.
La práctica sistemática de las actividades físicas a realizar,
concientizan al alumno sobre la problemática social y las
múltiples consecuencias generadas por la falta de
actividad física , así como la prevención a futuras
enfermedades crónico-degenerativas o que disminuya
considerablemente su aparición.
El diagnóstico y control de las capacidades físicas
condicionales es muy importante para los alumnos.

ESTRUCTURA DE LA ASIGNATURA
MÓDULO I La capacidad física individual
MÓDULO II Desempeño Físico

6. VINCULACIÓN CON EL PERFIL DE EGRESO

•Se conoce y valora a sí mismo y
aborda problemas y retos
teniendo en cuenta los objetivos
que persigue.
•Enfrenta las dificultades que se le
presentan y es consciente de sus
valores, fortalezas y debilidades
•Elige las fuentes de información
más relevantes para un propósito
específico y discrimina entre ellas
de acuerdo a su relevancia y
confiabilidad
•Elige alternativas y cursos de
acción con base en criterios
sustentados y en el marco de un
proyecto de vida.
•Sigue instrucciones y
procedimientos de manera
reflexiva, comprendiendo como
cada uno de sus pasos
contribuye al alcance de un
objetivo.
CULTURA FÍSICA

DIMENSIÓN
HUMANISTA
COMPETENCIAS
DISCIPLINARES
COMPETENCIAS
GENÉRICAS
PERFIL DE
EGRESO

UAEMÉX
 Identifica sus fortalezas y limitaciones,intereses y expectativas personales en los ámbitos cognitivo,procedimental y emocional,
sustentando la elección madura de una profesión y la construccion de su proyecto de vida.
 Muestra una actitud de liderazgo en la solución de problemas y en la toma de decisiones, personales y colectivas,asumiendo
responsable y éticamente las consecuencias de sus actos.
 Practica hábitos para el cuidado de su salud fisica y mental,incluidos los relacionados con la buena alimentación,el autocontrol
en el consumo de sustancias de riesgo y la practica de actividades,recreativas , deportivas,artisticas y culturales.
 Demuestra actitudes de confianza,seguridad y autoestima al enfrentar los retos que le plantea la vida académica,asi como
sentimientos de competencia para incursionar a futuro en el campo universitario y profesional.
 Se conduce en la autorregulación de sus acciones como un individuo con sólidos principios basados en la equidad,la justicia,el
respeto a la pluralidad,la diversidad y los preceptos juridicos éticos y humanisticos de su contexto.

7. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA

TABLA DE CONTENIDO TE MÁTICO

COMPETENCIAS PROCESO
MÓDULO I MÓDULO II
La capacidad física
individual
Desempeño físico
Enfrenta las dificultades que se
le presentan y es consciente de
sus valores, fortalezas y
debilidades.
Diagnóstico y
conocimientos
previos
Evaluación del estilo de
vida y de la condición
física.
Autoevaluación del
programa personal de
ejercicio físico
Elige las fuentes de
información más relevantes
para un propósito específico y
discrimina entre ellas de
acuerdo a su relevancia y
confiabilidad
Investiga y adquiere
nuevos
conocimientos
Los elementos del fitness
en una sesión de trabajo.
La fuerza como capacidad
condicional

Factores fisiológicos de la
fuerza
Elige alternativas y cursos de
acción con base en criterios
sustentados y en el marco de
un proyecto de vida.

Aplica el
conocimiento
adquirido para
implementar
soluciones
Programa de ejercicio
físico
Medios para mejorar la
resistencia y la fuerza en
los diferentes segmentos
corporales: Actividades y
ejercicios anaeróbicos
Sigue instrucciones y
procedimientos de manera
reflexiva, comprendiendo como
cada uno de sus pasos
contribuye al alcance de un
objetivo
Seguimiento y
evaluación
Aplicación, seguimiento y
evaluación de programa
de ejercicio físico.
Aplicación, seguimiento y
evaluación de programa de
ejercicio físico.

8. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA

ESQUEMA GRÁFICO DE CO NTENIDOS

MÓDULO I
LA CAPACIDAD
FÍSICA INDIVIDUAL
CULTURA
FÍSICA
MÓDULO II
DESEMPEÑO
FÍSICO
- Evaluación del estilo de vida y
de la condición física.
- Estudio de caso para identificar
los elementos del fitness en
una sesión de trabajo
- Programa de ejercicio físico de
mayor complejidad con todos
los elementos en una disciplina
específica
- Auto evaluación del
programa personal
de ejercicio físico
- Evaluación de las
adaptaciones al
ejercicio

9. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA






MÓDULO I Capacidad física individual
SESIONES
PREVISTAS
6
PROPÓSITOS DEL MÓDULO
Favorecer el análisis de su capacidad física y su estado de salud, así como la elaboración de su programa de ejercicio
físico, acorde con sus características personales.
EJES TRANSVERSALES
Educación para la salud: al identificar los elementos que debe considerar para perfeccionar el programa de actividad
física que lleva a cabo de forma sistemática.
Educación con valores: al reconocer a todos los integrantes de un grupo como un solo ente social que desarrolla un
trabajo de forma armónica y solidaria.
EJES PROBLEMATIZADORES PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS
¿Cómo desarrollar las capacidades físicas condicionales a través de tu actividad física extraescolar?
¿Cómo elaborar una rutina de actividad física personal?
¿Cuál es la importancia de conocer el estado de salud actual, para el desarrollo de tus capacidades físicas?

10. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA



TEMÁTICA
COMPETENCIAS
DISCIPLINARES
DOMINIOS DE LAS COMPETENCIAS
CONCEPTUAL PROCEDIMENTAL ACTITUDINAL
Evaluación
del estilo de
vida y la
condición
física.
Enfrenta las
dificultades que se le
presentan y es
consciente de sus
valores, fortalezas y
debilidades

Enuncia los conceptos
generales de:
- Estilo de vida
- Capacidades físicas
- Resistencia
- Fuerza muscular
- Flexibilidad

Analiza las características de su
actividad diaria asociándolas con
el concepto “estilo de vida”.
Demuestra prácticamente su
condición física en términos de
resistencia, fuerza muscular y
flexibilidad.
Reconoce los beneficios
del ejercicio para
mantener la salud
Los elementos
del fitness en
una sesión de
trabajo
Elige las fuentes de
información más
relevantes para un
propósito específico y
discrimina entre ellas
de acuerdo a su
relevancia y
confiabilidad

Define el concepto de
fitness.

Identifica elementos
básicos del fitness
- Nutrientes
- Higiene del ejercicio
- Composición
corporal
Utiliza fuentes de información
relevantes para obtener
información del fitness y sus
elementos básicos.
Identifica y relaciona los
conceptos generales y elementos
del fitness en un programa de
ejercicio para la salud.
Descubre errores en la ejecución
de sesiones de ejercicio extra
escolar empleando los
conocimientos adquiridos en
clase.
Reconoce la importancia
de integrar nuevos
elementos teórico
prácticos a su programa
de ejercicio físico
práctico para la salud


MÓDULO I LA CAPACIDAD FISICA INDIVIDUAL SESIONES PREVISTAS 6
CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS POR COMPETENCIAS

11. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA

Programa de
ejercicio físico
Elige alternativas y
cursos de acción con
base en criterios
sustentados y en el
marco de un proyecto
de vida.


Describe las partes de
una sesión de ejercicio
físico
- Fase inicial
- Fase fundamental
- Fase de relajación

Explica los siguientes
conceptos:
- Frecuencia cardiaca
o intensidad
- Volumen de
ejercicio, cantidad
por
sesión/distancia/tiem
po Frecuencia del
ejercicio
- Veces por semana
- Tiempo semanal
Diseña una sesión de ejercicio
físico, corrigiendo y mejorando la
analizada en clase y tomando en
cuenta las fases y los elementos
de un programa de
acondicionamiento físico.
Revisa y modifica de manera
sustentada su programa de
acondicionamiento físico,
integrando los nuevos elementos
aprendidos.
Toma conciencia de sus
limitaciones físicas y se
propone superarlas.

Establece como meta
personal la práctica del
ejercicio con pautas
correctas de actuación
Aplicación,
seguimiento y
evaluación de
programa de
ejercicio físico.
Sigue instrucciones y
procedimientos de
manera reflexiva,
comprendiendo como
cada uno de sus
pasos contribuye al
alcance de un
objetivo

Describe las fases y
elementos de su nuevo
programa de ejercicio
físico.
Aplica y da seguimiento personal
a su nuevo programa de ejercicio
físico.
Define metas y da
seguimiento a sus
procesos de construcción
de conocimiento.

12. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA

MÓDULO I. ACTIVIDAD PEDAG ÓGICA POR COMPETENCIAS
AMBIENTE DE APRENDIZAJE



Actividades del alumno Estrategias Recursos
Evaluación
A
1
B
2
Evidencia
Apertura

1.

Recuperar conocimiento previo

1. Participa en la valoración diagnostica para
reconocer su disposición y conocimientos previos
en relación con los conceptos de:
 capacidades físicas
 resistencia
 fuerza muscular
 flexibilidad
Elementos del acondicionamiento físico
 nutrientes
 higiene del ejercicio
 composición corporal
2. Reconoce la normatividad y lineamientos
planteados para el semestre, verificando el
desarrollo del trabajo físico del semestre anterior
comparando los avances para obtener un
diagnostico físico y concretar las pautas de
trabajo para reiniciar las rutinas de ejercicio de
las capacidades físicas.
3. Solicita un certificado médico en las instituciones
médicas oficiales.

Discusión
grupal guiada
Preguntas
orientadoras
de la
discusión
grupal

Criterios de
evaluación y
normas del
curso.
D H



Participación


Certificado médico


1
A. Función de la evaluación: (D) Diagnóstica; (C) Continua; (S) Sumativa
2
B. Tipo de evaluación: (A) Autoevaluación; (C) Coevaluación; (H) Heteroevaluación

13. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA


2.

Problematizar

1. Discute grupalmente las siguientes preguntas
¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?
¿Conoces tu condición física actual?
2. Aplicapruebas físicas, para determinar su
capacidad.
 resistencia test de Cooper. (12 min.)
 fuerza muscular extremidades inferiores 30” de
sentadillas nivel medio.
 fuerza abdominal 30”.
 flexibilidad Wellls y Dillon posición de pie.
3. Integra la información de las capacidades físicas
condicionales en un reporte diagnóstico.
Práctica
Formato de
pruebas de
evaluación
física


Reporte
diagnóstico
Des
arrollo

3.

Adquirir nueva
información

1. Investiga qué es el fitness y en qué consisten sus
elementos básicos: Nutrientes; Higiene del
ejercicio; Composición corporal.
2. Bajo la dirección del profesor, discute estos
elementos en plenaria.
3. Analiza sesiones de ejercicio fuera del plantel y
los elementos que la integra.
4. Identifica errores metodológicos en la sesión de
ejercicio observada a partir de elementos
aprendidos
Investigación
documental
Guías de
observación
C H
Reporte de
investigación
4.

Organiza
información

1. Diseña una sesión de ejercicio físico, corrigiendo
y mejorando la analizada en clase y tomando en
cuenta las fases y los elementos de un programa
de acondicionamiento físico.
2. Revisa y mejora su programa de
acondicionamiento físico, integrando los nuevos
elementos aprendidos.
Diseño de
proyecto
Guías de
observación
C A
Diseño de sesión
de ejercicio físico

Programa
reestructurado de
acondicionamiento
físico.

14. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA

ierre

5.

Aplicar, transferir
información

1. Fundamenta y desarrolla acciones de mejora a la
sesión de ejercicio observada para enriquecer su
programa de ejercicio físico para la salud
2. Aplica y da seguimiento personal a su nuevo
programa de ejercicio físico.
3. Demuestra en la valoración final de capacidad
física, avances significativos como resultado de la
aplicación consciente y sistemática de su nuevo
programa de ejercicio físico.
Aplicación S H
Bitácora de
actividad física
extraescolar.
6.

Tomar
conciencia

7.

(metacognici
ón)

Elabora un texto informativo en el que compare su
capacidad física al inicio y al final del módulo,
valorando los logros conseguidos.
Reflexión
personal
S A
Texto informativo-
comparativo
Competencias genéricas desarrolladas:
 Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue.
 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades
 Elige las fuentes de información más relevantes para un propósito específico y discrimina entre ellas de acuerdo a su
relevancia y confiabilidad
 Elige alternativas y cursos de acción con base en criterios sustentados y en el marco de un proyecto de vida.
 Sigue instrucciones y procedimientos de manera reflexiva, comprendiendo como cada uno de sus pasos contribuye al
alcance de un objetivo

15. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA


MÓDULO I. EVALUACIÓN POR COMPETENCIAS

Evidencias de desempeño Criterios de evaluación

Reporte diagnóstico  Incremento y mejora de los resultados de los semestres anteriores.
Reportes de investigación
 Calidad de la información presentada.
 Ortografía y redacción.
 Registro adecuado de citas y fuentes consultadas.
Diseño de sesión y programa mejorado de ejercicio
físico

 Cumple con las instrucciones definidas en la rúbrica del producto,
 Elabora el producto con limpieza, orden, organización y estructura
 Cumple con la información solicitada en el producto, responde a las
especificaciones que se le pidieron en términos de contenidos.
Texto informativo-comparativo
 Entrega en tiempo y forma
 Calidad del ejercicio de análisis y síntesis de información.
 Originalidad en la presentación, limpieza, estructura y ortografía.

Evidencia de Actividad Integradora I

Bitácora de actividad física extraescolar.
Resultados de evaluación de capacidad física

 Registro sistemático y completo de actividad física extraescolar,
incluyendo frecuencias: basal, reposo relativo, antes de la actividad,
después del esfuerzo físico.
 Evidencia de incremento en el desempeño durante las pruebas de
capacidad física.

16. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA






MÓDULO II Desempeño físico
SESIONES
PREVISTAS
9
PROPÓSITOS DEL MÓD ULO
Mejorar los resultados del desempaño físico, con base en los elementos metodológicos ya conocidos en el primer
módulo de trabajo y evidenciar los beneficios que a nivel personal se han presentado.
EJES TRANSVERSALES
Educación con valores: al reconocer la importancia del trabajo colaborativo, respetando la capacidad física individual
y los planteamientos y retos de la sistematización del trabajo.
Educación para la salud: al comprender de manera clara y específica los elementos para perfeccionar su plan de
vida saludable.
Educación en la responsabilidad social: al reconocer la importancia de cuidar su salud y la de las personas de su
entorno, a través de actividades físicas sistemáticas.
EJES PROBLEMATIZADORES PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS
¿Cómo puedo mejorar mi capacidad física?

17. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA




TEMÁTICA
COMPETENCIAS
DISCIPLINARES
DOMINIOS DE LAS COMPETENCIAS
CONCEPTUAL PROCEDIMENTAL ACTITUDINAL
Autoevaluación del
programa personal
de ejercicio físico
Enfrenta las
dificultades que se
le presentan y es
consciente de sus
valores, fortalezas y
debilidades.

Describe las capacidades
condicionales básicas para
el desarrollo e incremento
de su condición física.
Evalúa su capacidad física
identificando los
elementos que debe
incrementar para mejorar
su desempeño.
Reconoce las deficiencias
de su desempeño y se
compromete a realizar las
adaptaciones
correspondientes.
La fuerza y la
resistencia como
capacidades
condicionales
Factores
fisiológicos de la
fuerza
Factores
fisiológicos de la
resistencia
Elige las fuentes de
información más
relevantes para un
propósito específico
y discrimina entre
ellas de acuerdo a
su relevancia y
confiabilidad

Describe las propiedades
de la fuerza y la
resistencia en jóvenes


Enuncia los factores
fisiológicos determinantes
de la fuerza y la
resistencia
Utiliza fuentes de
información relevantes
para adquirir información
relacionada con la fuerza
y la resistencia como
capacidades condicionales,
así como de los factores
fisiológicos que las
determinan.
Explica las diferencias
entre el trabajo de fuerza
y la fase sensible en que
se desarrolla.
Muestra interés y
curiosidad ante el
conocimiento fisiológico de
la fuerza
MÓDULO II Desempeño físico SESIONES PREVISTAS 9
CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS POR COMPETENCIAS

18. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA

Medios para
mejorar la fuerza y
la resistencia en
los diferentes
segmentos
corporales
Elige alternativas y
cursos de acción
con base en
criterios
sustentados y en el
marco de un
proyecto de vida.


Caracteriza :
 Actividades aeróbicas
 Ejercicios aeróbicos
Ejercicios de fuerza

Revisa y modifica de
manera sustentada los
elementos y componentes
en su programa integral
de ejercicio físico para
incrementar su fuerza y su
resistencia, siguiendo
pautas de evaluación
adecuada.
Valora el conocimiento e
incorpora a su estilo de
vida el ejercicio
sistemático para
incrementar la resistencia.
Aplicación,
seguimiento y
evaluación de
programa de
ejercicio físico.
Sigue instrucciones
y procedimientos
de manera
reflexiva,
comprendiendo
como cada uno de
sus pasos
contribuye al
alcance de un
objetivo

Describe las fases y
elementos de su nuevo
programa de ejercicio
físico.
Aplica y da seguimiento
personal a su nuevo
programa de ejercicio
físico
Compara los resultados de
las pruebas físicas
iniciales, con los
resultados finales,
reconoce los cambios
fisiológicos
experimentados durante el
proceso.
Define metas y da
seguimiento a sus
procesos de construcción
de conocimiento.

19. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA


MÓDULO II. ACTIVIDAD PEDAGÓGICA POR COMPETENCIAS
AMBIENTE DE APRENDIZAJE



Actividades del alumno Estrategias Recursos
Evaluación
A
3
B
4
Evidencia
Apertura

1.

Recuperar
conocimient
o previo

1. Participa en la valoración diagnóstica para
reconocer su disposición y conocimientos previos
en relación con los conceptos de:
 capacidades físicas
 resistencia
 fuerza muscular

Discusión
grupal guiada
Preguntas
orientadoras
de la
discusión
grupal


D H



Participación




2.

Problematizar

1. Aplica nuevamente las pruebas físicas para
determinar su capacidad.
 resistencia test de Cooper. (12 min.)
 fuerza muscular extremidades inferiores 30” de
sentadillas nivel medio.
 fuerza abdominal 30”.
 flexibilidad Wellls y Dillon posición de pie.

2. Integra la información de las capacidades físicas
condicionales en un reporte diagnóstico.
Práctica
Formato de
pruebas de
evaluación
física

D A
Reporte
diagnóstico

3
A. Función de la evaluación: (D) Diagnóstica; (C) Continua; (S) Sumativa
4
B. Tipo de evaluación: (A) Autoevaluación; (C) Coevaluación; (H) Heteroevaluación

20. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA

Desarrollo

3.

Adquirir nueva
información

1. Investiga en fuentes sugeridas por el profesor
acerca de la fuerza y la resistencia como
capacidades condicionales, así como de los
factores fisiológicos que las determinan.
2. Bajo la dirección del profesor, discute estos
elementos en plenaria.
3. Elabora un reporte de investigación que incluya
una explicación de las diferencias entre el
trabajo de fuerza, resistencia y la fase sensible
en que se desarrollan.
Investigación
documental
Guías de
observación
C H
Reporte de
investigación
4.

Organiza
información

1. Revisa y mejora su programa de
acondicionamiento físico, integrando los nuevos
elementos aprendidos y justificando cada uno de
los cambios que realiza.
Diseño de
proyecto
Guías de
observación
C A

Programa
reestructurado de
acondicionamiento
físico.
ierre

5.

Aplicar,
transferir
información

1. Aplica y da seguimiento personal a su nuevo
programa de ejercicio físico.
2. Demuestra en la valoración final de capacidad
física, avances significativos como resultado de la
aplicación consciente y sistemática de su nuevo
programa de ejercicio físico.
Aplicación S H
Bitácora de
actividad física
extraescolar.
6.

Tomar
conciencia


Elabora un texto informativo en el que compare su
capacidad física al inicio y al final del módulo,
valorando los logros conseguidos.
Reflexión
personal
S A
Texto informativo-
comparativo

21. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA

Competencias genéricas desarrolladas:
 Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue.
 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades
 Elige las fuentes de información más relevantes para un propósito específico y discrimina entre ellas de acuerdo a su
relevancia y confiabilidad
 Elige alternativas y cursos de acción con base en criterios sustentados y en el marco de un proyecto de vida.
 Sigue instrucciones y procedimientos de manera reflexiva, comprendiendo como cada uno de sus pasos contribuye al
alcance de un objetivo

22. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA


MÓDULO II. EVALUACIÓN POR COMPETENCIAS

Evidencias de desempeño Criterios de evaluación

Reporte diagnóstico  Incremento y mejora de los resultados de los semestres anteriores.
Reportes de investigación
 Calidad de la información presentada.
 Ortografía y redacción.
 Registro adecuado de citas y fuentes consultadas.
Programa mejorado de ejercicio físico
 Cumple con las instrucciones definidas en la rúbrica del porducto.
 Elabora el producto con limpieza, orden, organización y estructura
 Cumple con la información solicitada en el producto, responde a las
especificaciones que se le pidieron en términos de contenidos.
Texto informativo-comparativo
 Entrega en tiempo y forma
 Calidad del ejercicio de análisis y síntesis de información.
 Originalidad en la presentación, limpieza, estructura y ortografía.

Evidencia de Actividad Integradora I

Bitácora de actividad física extraescolar.
Resultados de evaluación de capacidad
física

 Registro sistemático y completo de actividad física extraescolar, incluyendo
frecuencias: basal, reposo relativo, antes de la actividad, después del esfuerzo
físico.
 Evidencia de incremento en el desempeño durante las pruebas de capacidad física.

23. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA



BIBLIOGRAFÍA BÁSICA
Para el alumno
1. Medina Jiménez, E. (2003). Actividad física y salud integral. Barcelona: Paidotribo.
2. Gil Editores (2006). Diccionario de la Educación Física y los deportes Colombia: Grupo internacional de libreros S.A
3. Océano (s/a). Manual de Educación física y deportes, Técnicas y actividades prácticas. España: Océano.
Para el docente
1. Medina Jiménez, E. (2003). Actividad física y salud integral. Barcelona: Paidotribo.
2. Gil Editores (2006). Diccionario de la Educación Física y los deportes Colombia: Grupo internacional de libreros S.A
3. Océano (s/a). Manual de Educación física y deportes, Técnicas y actividades prácticas. España: Océano.
4. Martínez, X. y Salinas A. (s/a). Estás en forma. Biblioteca de recursos didácticos. España: Alhambra

MESOGRAFÍA
http://www.codeme.arg.mx /http://.conade_11/información_10.asp

24. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA

DIAGRAMA DE EVALUACIÓ N

FASE 1 FASE 2

Continua

FORMAS DE
EVALUACIÓN
CRITERIOS VALOR
FORMAS DE
EVALUACIÓN
CRITERIOS VALOR
Diagnóstica
El docente
determina a través
de qué
instrumentos
explora los
conocimientos
previos de sus
alumnos y genera
el perfil de grupo.
0%

Diagnóstica
El docente
determina a
través de qué
instrumentos
explora los
conocimientos
previos de sus
alumnos y genera
el perfil de grupo.
0%
Evidencias de
desempeño de
los dominios
en
competencias:
 Reporte
diagnóstico
 Reporte de
investigación
 Programa
mejorado
 Texto reflexivo
Tareas
acreditadas
Evidencias de
desempeño de
los dominios
en
competencias:
 Reporte
diagnóstico
 Reporte de
investigación
 Programa
mejorado
 Texto reflexivo
Tareas
acreditadas

25. Dirección de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA

FASE 1 FASE 2

FORMAS DE
EVALUACIÓN
CRITERIOS VALOR
FORMAS DE
EVALUACIÓN
CRITERIOS VALOR
Sumativa

Actividad
Integradora I

Bitácora de
actividad física
extraescolar.

Resultados de
evaluación de
capacidad física
 Registro sistemático
y completo de
actividad física
extraescolar,
 Evidencia de
incremento en el
desempeño durante
las pruebas de
capacidad física.
100%

Actividad
Integradora II

Bitácora de
actividad física
extraescolar.

Resultados de
evaluación de
capacidad física
 Registro sistemático
y completo de
actividad física
extraescolar.
 Evidencia de
incremento en el
desempeño durante
las pruebas de
capacidad física.
100%

Sumativa 100% Sumativa 100%