Dampak Fast Food dan Kebiasaan Buruk Pada Jantung

Kebiasaan buruk terhadap makanan fast food yang mengakibatkan jantung kurang bekerja efektif

1. DAMPAK MAKANAN DAN KEBIASAAN BURUK Giovanni C. Sukatendel, BSND PENYAKIT JANTUNG DAN GAYA HIDUP SEHAT

2. Jantung adalah organ vital yang memompa darah ke seluruh tubuh . Fungsi utamanya adalah mengantarkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel , serta mengeluarkan karbon dioksida dan limbah . Jantung bekerja dengan ritme yang teratur , mengatur detak jantung melalui sinyal listrik . Memahami cara kerja jantung sangat penting , terutama bagi orang berusia 40 tahun ke atas , untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit jantung akibat pola makan yang tidak sehat . CARA KERJA JANTUNG

3. Jantung berfungsi sebagai pompa utama darah ke seluruh tubuh, menyediakan oksigen dan nutrisi yang diperlukan setiap sel. FUNGSI JANTUNG PENTINGNYA JANTUNG BAGI KEHIDUPAN Konsumsi fast food, junk food, dan kebiasaan merokok dapat menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan jantung. DAMPAK PENYAKIT Penyakit jantung dapat dihindari dengan menjaga pola hidup yang sehat dan menghindari konsumsi makanan tinggi lemak dan gula. SARAN DIET

4. PENYEBAB PENYAKIT JANTUNG Merokok merusak pembuluh darah dan mengurangi oksigen dalam darah. Menghentikan kebiasaan merokok sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan memperbaiki kualitas hidup. Minuman bersoda dan kopi yang tinggi kafein dapat meningkatkan tekanan darah. Kelebihan gula pada soda juga berkontribusi terhadap obesitas, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Konsumsi fast food dan junk food meningkatkan kadar kolesterol jahat yang dapat menyumbat arteri , berpotensi menyebabkan penyakit jantung . Penurunan konsumsi makanan ini sangat dianjurkan . 1 2 3

5. SARAN DIET DAN GAYA HIDUP SEHAT Memperbaiki pola hidup untuk kesehatan jantung yang lebih baik MAKANAN SEHAT UNTUK JANTUNG Konsumsi sayuran hijau seperti bayam dan kale yang kaya nutrisi. Pilih ikan berlemak seperti salmon yang mengandung omega-3 untuk kesehatan jantung. Ganti camilan manis dengan buah segar seperti apel dan pisang yang lebih sehat. KEBIASAAN BAIK UNTUK KESEHATAN Rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari untuk menjaga kebugaran. Hentikan kebiasaan merokok untuk memperbaiki kesehatan jantung dan paru-paru. Kurangi stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga secara teratur.

6. TERIMA KASIH! TUHAN MEMBERKATI