DDS Ergonomia no ambiente de trabalho.pptx

Sobre a ergonomia no ambiente de trabalho

1. Ergonomia no ambiente de trabalho Fábio Siqueira, 21/08/2024

2. IMPORTÂNCIA DA ERGONOMIA 2 Saúde e Bem-Estar: Prevenção de lesões e doenças ocupacionais, como LER/DORT (Lesões por Esforços Repetitivos/Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). Produtividade: Melhoria na eficiência e conforto dos trabalhadores, resultando em aumento da produtividade e redução de absenteísmo.

3. Altura da Cadeira: Pés completamente apoiados no chão; Joelhos em um ângulo de 90°; Posição do Monitor: Topo da tela na altura dos olhos; Distância de 50-70 cm da tela; Apoio dos Braços: Braços formando um ângulo de 90º a 110º; Ombros relaxados; 3 Postura Correta - Na Mesa de Trabalho

4. Técnica Correta: Dobre os joelhos e mantenha a coluna reta; Levante o objeto próximo ao corpo, para distribuir o peso de maneira uniforme; Evite Torções: Gire o corpo todo ao invés de torcer a coluna; Postura Correta - Ao Levantar Objetos 4

5. Pausas Regulares: Faça pequenas pausas a cada 1 hora para evitar fadiga; Alongamentos Simples: Pescoço - Incline a cabeça para os lados por 10 segundos de cada lado ; Pulsos - Estique os braços para frente e puxe a mão para trás por 10 segundos. Costas - Estique os braços para cima e incline-se para os lados. 5 pausas e Alongamentos

6. Iluminação: Utilize luz natural quando possível. Evite reflexos na tela; Organização da Mesa: Mantenha itens usados com frequência ao alcance das mãos ; Mantenha o espaço embaixo da mesa livre para movimentação confortável das pernas; 6 Ambiente de Trabalho Adequado

7. Mesa Adequada: Evite trabalhar em sofás ou camas. Use uma mesa firme com altura adequada; Organização: Siga as mesmas regras e orientações de organização e postura aplicadas no escritório ; 7 Ergonomia em Home Office

8. Ergonomia é essencial para a saúde e a eficiência no trabalho. Adapte seu ambiente e hábitos de trabalho para prevenir problemas futuros. Cuide do seu corpo e promova o bem-estar no trabalho! 8