diet chart for uric acid.pdf diet chart for uric acid.pdf

diet chart

1. रवििार
सुबह (8:00-
8:30AM)
4 चावल की इडली + 1/2 कप साांभर (कम दाल) +1 छोटा चम्मच नाररयल की
चटनी + 1 गिलास दू ध (टोन्ड) / 1 कप चाय
सुबह (11:00-
11:30AM)
1 मध्यम आकार का नाशपाती
दोपहर (2:00-
2:30PM)
1 कप ब्राउन राइस + 2 ज्वार की रोटी + 1/2 कप रसम + 1/2 कप िोभी की
सब्जी + 1 गिलास छाछ
शाम (4:00-
4:30PM)
1 कप ग्रीन टी + 2-3 गबस्कु ट
रात (8:00-
8:30PM)
3 बाजरे की रोटी + 1/2 कप गभांडी करी + 1/2 कप खीरे का सलाद
सोमिार
सुबह (8:00-
8:30AM)
1 गिलास दू ध (टोन्ड) में 1/2 कप कॉननफ्लेक्स
सुबह (11:00-
11:30AM)
1 मध्यम आकार का अमरूद
दोपहर (2:00-
2:30PM)
1 कप ब्राउन राइस + 2 बाजरे की रोटी + 1/2 कप मेथी छाछ + 1/2 कप मूली
की सब्जी
शाम (4:00-
4:30PM)
1 कप ग्रीन टी + 2-3 गबस्कु ट
रात (8:00-
8:30PM)
3 ज्वार की रोटी + 1/2 कप फू लिोभी करी + 1 कप खीरे का सलाद
मंगलिार
सुबह (8:00-
8:30AM)
3 चावल का डोसा + 1/2 कप साांभर (कम दाल) + 2 चम्मच करी पत्ता पाउडर +
1 गिलास दू ध (टोन्ड) / 1 कप चाय
सुबह (11:00-
11:30AM)
1 मध्यम आकार का सांतरा
दोपहर (2:00-
2:30PM)
1 कप ब्राउन राइस + 2 ज्वार की रोटी + आलू बैंिन की सब्जी + 1/2 कप रसम
+ 1 गिलास छाछ
शाम (4:00-
4:30PM)
1 कप ग्रीन टी + 2-3 गबस्कु ट

2. रात (8:00-
8:30PM)
3 बाजरे की रोटी + लौकी मेथी करी + 1/2 कप खीरे का सलाद
बुधिार
सुबह (8:00-
8:30AM)
3 उत्तपम + 2 चम्मच मेथी की चटनी + 1 गिलास दू ध / 1 कप चाय (टोन्ड)
सुबह (11:00-
11:30AM)
1 के ला
दोपहर (2:00-
2:30PM)
1 कप ब्राउन राइस + 2 बाजरे की रोटी + 1/2 कप मेथी छाछ + 1/2 कप फण्सी
की सब्जी
शाम (4:00-
4:30PM)
1 कप ग्रीन टी + 2-3 गबस्कु ट
रात (8:00-
8:30PM)
3 ज्वार की रोटी + 1/2 कप अरबी करी + 1/2 कप खीरे का सलाद
गुरुिार
सुबह (8:00-
8:30AM)
सब्जब्जयोां के साथ 1 कप बाजरा उपमा + 1 गिलास दू ध / 1 कप चाय (टोन्ड)
सुबह (11:00-
11:30AM)
100 ग्राम खरबूजा
दोपहर (2:00-
2:30PM)
1 कप ब्राउन राइस + 2 ज्वार की रोटी + 1/2 कप लौकी की सब्जी + 1/2 कप
रसम + 1 गिलास छाछ
शाम (4:00-
4:30PM)
1 कप ग्रीन टी + 2-3 गबस्कु ट
रात (8:00-
8:30PM)
3 बाजरे की रोटी + 1/2 कप तोरी करी + 1/2 कप खीरे का सलाद
शुक्रिार
सुबह (8:00-
8:30AM)
2 पराांठे (आलू/िोभी/मेथी) 2 चम्मच हरी चटनी के साथ + 1 गिलास दू ध (टोन्ड)/
1 कप चाय
सुबह (11:00-
11:30AM)
100 ग्राम अनार
दोपहर (2:00-
2:30PM)
1 कप ब्राउन राइस + 2 बाजरे की रोटी + 1/2 कप मेथी छाछ + 1/2 कप गशमला
गमचन की सब्जी

3. शाम (4:00-
4:30PM)
1 कप ग्रीन टी + 2-3 गबस्कु ट
रात (8:00-
8:30PM)
3 ज्वार की रोटी + 1/2 कप कच्चे के ले की करी + 1/2 कप खीरे का सलाद
शवििार
सुबह (8:00-
8:30AM)
4 िेहूँ ब्रेड स्लाइस के साथ वेगजटेबल सैंडगवच+के ला, खीरा, प्याज़, लेट्यूस+1
गिलास दू ध (टोन्ड)/ 1 कप चाय
सुबह (11:00-
11:30AM)
100 ग्राम अनानास
दोपहर (2:00-
2:30PM)
1 कप ब्राउन राइस + 2 ज्वार की रोटी + 1/2 कप रसम + 1/2 कप लौकी की
सब्जी + 1 गिलास छाछ
शाम (4:00-
4:30PM)
1 कप ग्रीन टी + 2-3 गबस्कु ट
रात (8:00-
8:30PM)
3 बाजरे की रोटी + 1/2 कप गटांडा करी + 1/2 कप खीरे का सलाद