Educação física pdf jqjahhdiewuwnhwsusjejennedjdejejejenrnrd

Conteúdos de facul

1. Profa. MSc. Angélica Segóvia
UNIDADE II
Ginástica para Todos

2. Conjunto de termos específicos de uma ciência ou disciplina; nomenclatura.
Servem para padronizar os vocábulos utilizados em determinada área do conhecimento,
facilitando a compreensão por parte do ouvinte ou leitor.
Os termos da Educação Física são formulados sob o ponto de vista da anatomia, da
biomecânica e também do treinamento desportivo.
Podem ser advindos de questões culturais, como o termo
“mortal”, que designa uma rotação completa do corpo no ar em
torno do seu eixo transversal, movimento comum a diversas
modalidades ginásticas de competição.
Terminologias

3. A ginástica é parte importante da Educação Física, possuindo termos que lhe são próprios e
que designam movimentos, posições do corpo e, coletivamente, a distribuição dos indivíduos
no espaço.
Existe uma gama enorme de denominações utilizadas nas atividades gímnicas, até porque
hoje temos uma infinidade de modalidades de ginástica, cada uma com seus
próprios termos.
Terminologias e posicionamentos do corpo

4. Posição corporal se refere à forma (ou figura) que o corpo apresenta no desenvolvimento de
um movimento ou mesmo em um posicionamento fixo.
Nas modalidades gímnicas existem termos específicos para as posições corporais
mais comuns.
Nas modalidades ginásticas de competição, inclusive, a posição corporal adotada é um dos
fatores determinantes para a valoração de um movimento, principalmente nos movimentos
que envolvem rotações em torno dos eixos corporais.
Posicionamentos corporais básicos

5. Posicionamentos corporais básicos
Grupada Carpada Estendida Carpada-afastada
Espacate lateral Espacate anteroposterior
Fonte: adaptado de: livro- texto.

6. Posicionamentos corporais básicos
Afundo
Apoio facial
Apoio dorsal
Fonte: adaptado de: livro- texto.

7. Quando descrevemos um exercício é necessário saber situar o executante (ou os
executantes) em relação ao espaço físico e aos equipamentos utilizados.
Terminologia referente ao corpo no espaço físico
Posição facial Posição dorsal Posição lateral
Apoio facial Apoio dorsal
Fonte: adaptado de: livro- texto.

8. Terminologia referente ao corpo no espaço físico
Posições em equilíbrio
Posição invertida
Fonte: adaptado de: livro- texto.
Posição em suspensão

9. Em coluna: os executantes estão posicionados uns atrás dos outros.
Em fileira: os executantes estão posicionados uns ao lado dos outros.
Sentido longitudinal: disposição no sentido do comprimento do espaço utilizado, tudo que é
relativo ao comprimento.
Sentido transversal
: disposição no sentido da largura do espaço utilizado, tudo que é relativo
à largura.
Sentido diagonal
: estar obliquamente posicionado em relação à largura ou ao comprimento
do espaço.
Terminologia referente ao corpo no espaço físico
Fonte: adaptado de: livro- texto.
Linha diagonal
Comprimento
Largura

10. Elaboração do croqui da apresentação de GPT: croqui é o esboço da apresentação, com os
desenhos de cada uma das formações e suas descrições. Em muitos eventos de GPT é
necessário entregá-lo antecipadamente à organização.
Criação de
slidespara aulas, palestras, reuniões técnicas etc.: nesses momentos é
necessário que todos conheçam as terminologias relacionadas à ginástica e à Educação Física para a compreensão dos assuntos apresentados.
Plano de aula
: é muito importante que o professor faça seu
plano de aula utilizando os termos adequados e descrevendo adequadamente cada exercício. Pode ser que, em uma
emergência, outro professor precise aplicar o conteúdo.
Utilização dos termos

11. Utilização dos termos
Posição inicial Desenvolvimento
Posição final
Fonte: adaptado de: livro- texto.

12. Na ginástica utilizamos algumas terminologias em relação ao posicionamento do corpo.
Assinale a alternativa que descreve a posição fundamental:
a)Em pé, tronco ereto, membros superiores acima da cabeça, no prolongamento do corpo
naturalmente, olhar voltado para o horizonte.
b)Em pé, tronco ereto, membros superiores ao longo do corpo naturalmente, olhar voltado
para o horizonte.
c)Em pé, tronco ereto, membros superiores ao longo do corpo naturalmente, olhar voltado
para o horizonte, membros inferiores em afundo.
d)Em pé, tronco ereto, membros superiores no prolongamento
do corpo naturalmente, olhar voltado para o horizonte,
membros inferiores em grande afastamento lateral.
e)Em pé, tronco ereto, membros superiores ao longo do corpo
naturalmente, olhar voltado para o horizonte, membros
inferiores em afastamento anteroposterior.
Interatividade

13. Na ginástica utilizamos algumas terminologias em relação ao posicionamento do corpo.
Assinale a alternativa que descreve a posição fundamental:
a)Em pé, tronco ereto, membros superiores acima da cabeça, no prolongamento do corpo
naturalmente, olhar voltado para o horizonte.
b)Em pé, tronco ereto, membros superiores ao longo do corpo naturalmente, olhar voltado
para o horizonte.
c)Em pé, tronco ereto, membros superiores ao longo do corpo naturalmente, olhar voltado
para o horizonte, membros inferiores em afundo.
d)Em pé, tronco ereto, membros superiores no prolongamento
do corpo naturalmente, olhar voltado para o horizonte,
membros inferiores em grande afastamento lateral.
e)Em pé, tronco ereto, membros superiores ao longo do corpo
naturalmente, olhar voltado para o horizonte, membros
inferiores em afastamento anteroposterior.
Resposta

14. As habilidades motoras são caracterizadas como ações com movimentos voluntários do
corpo, aprendidas e orientadas para alcançar uma meta (MAGILL, 2000).
Além disso, envolvem uma sequência organizada de movimento
, que deve ser aprendida a
fim de ser executada corretamente.
O domínio das habilidades motoras fundamentais é essencial para o desenvolvimento motor. Essas habilidades irão compor o repertório motor da criança e servirão como base para o
desenvolvimento de habilidades motoras especializadas.
Habilidades motoras

15. O desenvolvimento de habilidades motoras é amplamente afetado pelo contexto e pela
experiência, que podem alterar aspectos motores durante o processo de desenvolvimento
(GALLAHUE; OZMUN; GOODWAY, 2013).
Nas aulas de ginástica, podemos ensinar e trabalhar as formas simples e complexas de
estabilização, de locomoção e de manipulação, com objetivos diferenciados, desenvolvendo
as capacidades motoras diferenciadas, pois a vivência enriquece o repertório motor
da criança.
Quanto mais diversidade de movimentos desenvolvidos na
base da criança, melhor será o seu desempenho nas
atividades físicas posteriores.
Habilidades motoras

16. Habilidades motoras de locomoção se referem a movimentos que envolvem mudança na
localização do corpo em relação a um ponto fixo na superfície. Transportar-se do ponto A ao
ponto B, caminhando, correndo, pulando ou saltitando ao realizar uma tarefa de locomoção
(GALLAHUE; OZMUN; GOODWAY, 2013).
As formas básicas de locomoção são: andar, correr, saltar, saltitar e quadrupedar.
A partir dessas formas básicas de locomoção podemos usar a
criatividade para explorar as diversas possibilidades de se
locomover de um ponto ao outro, para que posteriormente se
consiga unir essas informações com habilidades
mais complexas.
Habilidades motoras de locomoção

17. Habilidades motoras de locomoção
Fonte: livro- texto.

18. No sentido mais amplo, o movimento de estabilidade é aquele que exige certo grau de
equilíbrio ou postura (quase toda a atividade motora ampla). No sentido mais restrito, o
movimento de estabilidade é aquele que não é de locomoção nem de manipulação. Portanto,
os movimentos axiais (termo usado às vezes para indicar movimentos que não são de
locomoção), assim como as posturas invertidas e de rolamento do corpo, são considerados
aqui movimentos de estabilidade (GALLAHUE; OZMUN; GOODWAY, 2013).
Em outras palavras, as habilidades de estabilização são definidas como habilidades de
manutenção do corpo, quando o corpo se mantém em uma posição, vencendo a força
da gravidade.
Não há movimento da base de apoio, e o centro de massa
permanece dentro da base de apoio.
Habilidades motoras de estabilização

19. Algumas modalidades ginásticas utilizam as habilidades de estabilização como uma de suas
características principais.
Como podemos perceber na ginástica acrobática, na ginástica artística e na ginástica rítmica,
nas quais os movimentos estáticos têm vital importância para os bons resultados de seus
ginastas na nota final. Faz parte da obrigatoriedade da modalidade mostrar
essas habilidades.
Esses movimentos estáticos ou posições estáticas podem ser
executados de três formas: em equilíbrio, em apoio ou
em suspensão.
Habilidades motoras de estabilização

20. Habilidades motoras de estabilização
Posições estáticas em equilíbrio
Fonte: adaptado de: livro- texto.

21. Habilidades motoras de estabilização
Fonte: adaptado de: livro- texto.
Posições estáticas em apoio

22. Habilidades motoras de estabilização
Fonte: adaptado de: livro- texto.
Posições estáticas em suspensão

23. Além de as práticas de habilidades motoras de estabilização serem realizadas
individualmente, existe a possibilidade de que sejam feitas em duplas, trios, quartetos e
grandes grupos.
Tais habilidades são abundantemente praticadas na ginástica acrobática, as quais são
conhecidas como pirâmides estáticas
.
Para o desenvolvimento das posições ou pirâmides estáticas, é de extrema importância que os alunos “sintam” o
companheiro quando realizam tais habilidades, pois as noções
de equilíbrio-desequilíbrio e de contrapeso são básicas para
uma primeira abordagem.
Habilidades motoras de estabilização

24. Ao trabalhar as habilidades motoras de estabilização nas aulas de GPT, seja
individualmente, em pares ou em grupo, pode ainda beneficiar a aquisição de noção
espaçotemporal, esquematização corporal, coordenação estática, coordenação coletiva, do
equilíbrio, da força, da cooperação; a autonomia e a autoconfiança.
Habilidades motoras de estabilização
Fonte: adaptado de: livro- texto.
Duplas
Trios
Quartetos
Quintetos

25. As habilidades motoras básicas são as habilidades motoras que servem de base para todas as
atividades que desempenhamos, sejam elas do cotidiano ou esportivo. As habilidades motoras
podem ser divididas em três grupos. Quais seriam esses grupos?
a)Habilidades de locomoção, manipulação e equilíbrio.
b)Habilidades estáticas, coordenativas e locomoção.
c)Habilidades de estabilização, coordenativas e manipulativas.
d)Habilidades de estabilização, locomoção e manipulação.
e)Habilidades de manipulação, equilíbrio e coordenativas.
Interatividade

26. As habilidades motoras básicas são as habilidades motoras que servem de base para todas as
atividades que desempenhamos, sejam elas do cotidiano ou esportivo. As habilidades motoras
podem ser divididas em três grupos. Quais seriam esses grupos?
a)Habilidades de locomoção, manipulação e equilíbrio.
b)Habilidades estáticas, coordenativas e locomoção.
c)Habilidades de estabilização, coordenativas e manipulativas.
d)Habilidades de estabilização, locomoção e manipulação.
e)Habilidades de manipulação, equilíbrio e coordenativas.
Resposta

27. As habilidades motoras de manipulação se referem tanto à ampla quanto à fina. A
manipulação motora ampla envolve conferir força a, ou receber força de objetos. As tarefas
de lançar, pegar, chutar e rebater um objeto, assim como o drible e o voleio são movimentos
classificados nesse tipo. A manipulação motora fina envolve o uso intricado dos músculos da
mão e do punho. Costurar, cortar com tesouras e digitar são habilidades motoras de
manipulação motora fina (GALLAHUE; OZMUN; GOODWAY, 2013).
As habilidades de manipulação podem ser trabalhadas dentro da ginástica de várias formas
e podem ter como base os manejos realizados na Ginástica Rítmica (GR), uma vez que a
manipulação dos aparelhos é a principal característica dessa modalidade.
Habilidades motoras de manipulação

28. A GPT possibilita o uso ou não de materiais para manipulação em aulas ou nas
apresentações, mas o que parece identificar mais essa prática e a distinguir das demais é
justamente o fato de utilizar materiais não convencionais ou alternativos durante as
apresentações de GPT (NUNOMURA; TSUKAMOTO, 2009).
As possibilidades de manipular e de criar manejos são estimuladas pelas características
(formato) de determinado material.
Os alunos descobrem diferentes formas de combiná-los aos
movimentos ginásticos ou ao que se deseja expressar.
Habilidades motoras de manipulação na GPT

29. Para cada material alternativo existem novas possibilidades de manipulação, de movimentos,
de apropriação e significação, mas podemos nos basear, a princípio, nos manejos básicos
realizados na GR, como balancear, circundar, lançar, quicar, prensar, rotacionar, movimento
em 8, batidas, espirais, equilibrar, rolar, movimentos assimétricos, serpentinas, formar
figuras, entre outros.
Essas habilidades podem ser desenvolvidas com materiais alternativos de pequeno e
grande porte.
Habilidades motoras de manipulação na GPT

30. Nos eventos de GPT, as pessoas buscam a novidade, aquilo que ainda não é comum, por
isso, utilizar de manipulações características da GR (lançamentos, movimentos em 8,
manejos em geral), mas com aparelhos totalmente alternativos, ou seja, que não fazem
parte do universo tradicional da ginástica, torna as aulas e as apresentações ainda mais
surpreendentes e ricas em criatividade.
O que vale mesmo é a criatividade, não só na manipulação dos aparelhos, como na
combinação de movimentos ginásticos ou às demais formas de movimentar o corpo. E o
melhor de tudo, não há aquela cobrança das competições! Ninguém perde pontos em GPT
por deixar cair uma bola ou um material, por exemplo.
Habilidades motoras de manipulação na GPT

31. Habilidades motoras de manipulação na GPT
Fonte: livro- texto.

32. Habilidades motoras de manipulação na GPT
Fonte: livro- texto.

33. É interessante observar o modo como as capacidades motoras (ou capacidades físicas) e a
ginástica se inter-relacionam.
Nas ginásticas de competição, muitos dos movimentos dependem diretamente dos níveis de
força, flexibilidade ou coordenação motora dos ginastas.
Exemplo
: o elemento crucifixorealizado nas argolas da GA masculina.
Nas modalidades gímnicas de condicionamento físico,
o objetivo é o próprio desenvolvimento das
capacidades motoras.
Exemplo
: na aula de alongamento, em que o objetivo é a
melhoria da amplitude articular e, consequentemente, da mobilidade corporal.
Capacidades motoras e coordenativas

34. No treinamento de musculação, em que o objetivo é o ganho de força.
Nas aulas de ginástica aeróbica, que visa à melhoria da resistência e da
capacidade cardiovascular.
Nesses casos, as capacidades motoras são a própria finalidade do treinamento.
Conhecer as diversas manifestações dessas capacidades é fundamental para qualquer
educador físico, e a ginástica se torna um meio para desenvolvê-las.
As principais capacidades motoras podem ser condicionais
ou coordenativas.
Capacidades motoras e coordenativas

35. As capacidades condicionais são definidas como “uma capacidade orgânica do indivíduo
diretamente associada à sua capacidade de geração de energia (metabolismo energético) e
são altamente dependentes de aspectos neuromusculares” (RÉ, 2011, p. 122).
São capacidades inatas, ou seja, o indivíduo nasce com maior ou menor potencial de
desenvolvê-las e depende do treinamento constante para a manutenção de seus níveis.
São elas: capacidade de força, capacidade de resistência e capacidade de velocidade
.
Em relação à flexibilidade, alguns autores a classificam como capacidade condicional, enquanto outros não, uma vez que as
propriedades viscoelásticas do músculo se apresentam
independentemente de processos de liberação de energia.
Capacidades condicionais

36. As habilidades de manipulação podem ser trabalhadas dentro da ginástica de várias formas e
temos uma modalidade em que a manipulação dos aparelhos é a sua principal característica,
apesar de trabalharmos também dentro da GPT (ginástica para todos) de forma harmoniosa,
criativa, com a variedade de materiais alternativos que a atividade proporciona. Qual seria
essa modalidade?
a)Ginástica artística.
b)Ginástica rítmica.
c)Ginástica aeróbica.
d)Ginástica acrobática.
e)Ginástica para todos.
Interatividade

37. As habilidades de manipulação podem ser trabalhadas dentro da ginástica de várias formas e
temos uma modalidade em que a manipulação dos aparelhos é a sua principal característica,
apesar de trabalharmos também dentro da GPT (ginástica para todos) de forma harmoniosa,
criativa, com a variedade de materiais alternativos que a atividade proporciona. Qual seria
essa modalidade?
a)Ginástica artística.
b)Ginástica rítmica.
c)Ginástica aeróbica.
d)Ginástica acrobática.
e)Ginástica para todos.
Resposta

38. Segundo Bompa (2012, p. 279), “a força é mais bem definida como a capacidade do sistema
neuromuscular de produzir tensão contra uma resistência externa”.
Capacidades condicionais –força
Força estática
Força dinâmica Força máxima
Força rápida Resistência de força
Fonte: adaptado de: livro- texto.

39. A resistência humana depende de fatores orgânicos, fisiológicos e psíquicos, por isso, são
muitas as descrições possíveis para essa capacidade motora.
Capacidade de resistir ao cansaço, isto é, poder executar pelo maior tempo possível uma
carga estática ou dinâmica, sem diminuir a qualidade do trabalho.
Resistência aeróbia–é a capacidade de resistir à fadiga em atividades de longa duração e
intensidade moderada.
Resistência anaeróbia
–é a capacidade de realizar esforços máximos ou submáximos com
quantidade insuficiente de oxigênio em um período inferior a 3 minutos. Gera acúmulo de
ácido láctico no sangue.
Quando utilizamos menos de 1/6 a 1/7 da musculatura
corporal em uma atividade, temos a resistência muscular
localizada; acima desse patamar, temos a resistência
muscular geral.
Capacidades condicionais –resistência

40. Velocidade é uma capacidade neuromuscular que podemos definir como a “capacidade de
concluir, num espaço de tempo mínimo, ações motoras sob exigências dadas” (ZACIORSKI
apudBARBANTI, 1997, p. 49).
Capacidades condicionais –velocidade
Velocidade de força cíclica
(partes e progressão)
Velocidade de reação
Velocidade de força acíclica
(parte ou corpo todo)
Fonte: adaptado de: livro- texto.

41. Velocidade de base: a máxima capacidade de deslocamento na unidade de tempo, sem
perdas aparentes de energia.
Esse tipo de velocidade estaria presente em corridas de até, no máximo, 60 m; depois disso
passamos a denominar essa capacidade motora como velocidade de resistência
.
A resistência de base é uma característica inata do indivíduo.
A velocidade é uma característica do indivíduo, que nasce mais ou menos veloz.
Isso tem relação com diversos fatores, como os tipos de fibras musculares predominantes, a qualidade da coordenação intramuscular e intermuscular, a capacidade cognitiva para as
tomadas de decisão.
A velocidade é treinável, porém não transformará uma pessoa
lenta em um velocista.
Capacidades condicionais –velocidade

42. Qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude
angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites
morfológicos, sem risco de provocar lesões (DANTAS, 2005, p. 57).
O grau de flexibilidade é um aspecto multifatorial, não dependendo apenas da
elasticidade muscular.
Também é interessante observar que os níveis de flexibilidade são diretamente influenciados
por questões ambientais, podendo variar em um mesmo indivíduo, dependo das condições do
momento, por exemplo:
Capacidades condicionais –flexibilidade
140º
Fonte: adaptado de: livro- texto.

43. A temperatura ambiente: em dias mais frios tendemos a ser menos flexíveis que em dias
mais quentes.
Aquecimento corporal
: o nosso corpo previamente aquecido é mais flexível que quando não
realizamos aquecimento.
Horário do dia
: tendemos a estar menos flexíveis pela manhã do que à tarde ou noite.
A flexibilidade se manifesta nas formas passiva e ativa.
Capacidades condicionais –flexibilidade

44. Capacidades condicionais –flexibilidade
Flexibilidade ativa
Flexibilidade passiva
Estática Dinâmica
Fonte: adaptado de: livro- texto.
Estática Dinâmica

45. As capacidades coordenativas são a base para a execução de qualquer habilidade motora.
Não importa qual movimento executemos, sempre será necessária a perfeita coordenação
entre o sistema nervoso central (SNC) e o sistema musculoesquelético, pois disso depende a
qualidade do gesto.
Capacidades coordenativas

46. A harmonização de todos os processos parciais do ato motor, em vista do objetivo e da meta
a ser alcançada pela execução do movimento.
Para a realização das habilidades motoras esportivas é necessária a organização desses
aspectos, juntamente com as variáveis ambientais, percebidas por meio dos sentidos, como
tato, visão, audição etc.
Dois fatores determinantes para o desenvolvimento da coordenação motora são a qualidade
e a variabilidade das experiências motoras vivenciadas pelo indivíduo, principalmente
durante a infância.
Por isso, é recomendável que as crianças experienciem várias
manifestações do movimento, como esportes, danças, jogos,
lutas e brincadeiras livres, pois estes formarão seu
acervo motor.
Capacidades coordenativas – coordenação motora

47. Equilíbrio é a capacidade do indivíduo de se manter estável, seja de forma estática ou em
movimento, a despeito da influência de forças contrárias.
Para isso é necessária uma complexa interação entre o SNC e o sistema
musculoesquelético, para que o indivíduo consiga manter-se sobre uma base
de apoio estreita.
É um fator fundamental na maioria dos esportes, em especial nas modalidades ginásticas
de competição.
Capacidades coordenativas – equilíbrio

48. Capacidades coordenativas – equilíbrio
Estático
Dinâmico
Recuperado
Fonte: adaptado de: livro- texto.

49. A capacidade de produzir movimentos rítmicos é fundamental para qualquer atividade
esportiva, e não apenas naquelas em que são apresentados passos coreografados, como no
caso de algumas das modalidades ginásticas.
Atletismo, ciclismo, boxe são apenas alguns exemplos de esportes em que o ritmo é
determinante para a qualidade do gesto e, consequentemente, a conquista de
bons resultados.
Ajustar o movimento corporal de forma harmônica a um ritmo
predeterminado é, certamente, uma atividade
altamente complexa.
Capacidades coordenativas – ritmo corporal

50. A importância de iniciar o trabalho rítmico nos primeiros anos de vida da criança, assim como
ocorre com as demais capacidades coordenativas.
As atividades rítmicas e expressivas desempenham um papel fundamental para o
desenvolvimento motor.
A GPT, por suas características, é um excelente instrumento para essa finalidade, uma vez
que une habilidades motoras próprias das atividades gímnicas a passos coreografados ao
ritmo de uma música.
Capacidades coordenativas – ritmo corporal

51. O desenvolvimento das capacidades condicionais e coordenativas está ligado à ginástica como
um meio, ou seja, como um instrumento para desenvolvê-las, devido à sua importância em
nível orgânico. São possibilidades motoras naturais e adquiridas, podendo-se realizar esforços
de acordo com cada indivíduo. Na Educação Física, os movimentos corporais realizados nos
seus conteúdos e até mesmo os do dia a dia dependem do desenvolvimento dessas
capacidades, para que as ações se tornem de fácil execução, sem nenhum tipo de transtorno.
Interatividade

52. a)Força dinâmica é quando não há produção de trabalho ou deslocação. Há produção de
força, mas ela é estática.
b)Velocidade de reação é a capacidade máxima de uma pessoa se mover de um ponto
ao outro.
c)Flexibilidade ativa é quando a ação sobre determinada articulação é exercida por forças
internas do próprio indivíduo.
d)Força estática é quando se exerce o máximo de energia em uma ação explosiva.
e)Resistência anaeróbia permite manter, por um determinado
período de tempo, um esforço em que o consumo de O
2se
equilibra com sua absorção. Sendo os esforços de
fraca intensidade.
Interatividade

53. O desenvolvimento das capacidades condicionais e coordenativas está ligado à ginástica como
um meio, ou seja, como um instrumento para desenvolvê-las, devido à sua importância em
nível orgânico. São possibilidades motoras naturais e adquiridas, podendo-se realizar esforços
de acordo com cada indivíduo. Na Educação Física, os movimentos corporais realizados nos
seus conteúdos e até mesmo os do dia a dia dependem do desenvolvimento dessas
capacidades, para que as ações se tornem de fácil execução, sem nenhum tipo de transtorno.
Resposta

54. a)Força dinâmica é quando não há produção de trabalho ou deslocação. Há produção de
força, mas ela é estática.
b)Velocidade de reação é a capacidade máxima de uma pessoa se mover de um ponto
ao outro.
c)Flexibilidade ativa é quando a ação sobre determinada articulação é exercida por forças
internas do próprio indivíduo.
d)Força estática é quando se exerce o máximo de energia em uma ação explosiva.
e)Resistência anaeróbia permite manter, por um determinado
período de tempo, um esforço em que o consumo de O
2se
equilibra com sua absorção. Sendo os esforços de
fraca intensidade.
Resposta

55. BOMPA, T. O.; HAFF, G. G. Periodização: teoria e metodologia do treinamento. São Paulo:
Phorte, 2012.
BARBANTI, V. J. Teoria e prática do treinamento esportivo. 2. ed. São Paulo: Blucher, 1997.
DANTAS, E. H. M. Alongamento e flexionamento. 5. ed. Rio de Janeiro: Shape, 2005.
GALLAHUE, D. L.; OZMUN, J. C.; GOODWAY, J. D. Compreendendo o desenvolvimento
motor: bebês, crianças, adolescentes e adultos. 7. ed. Porto Alegre: AMGH, 2013.
MAGILL, R. A. Aprendizagem motora: conceitos e aplicações. São Paulo: Edgard Blucher
Ltda., 2000.
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (org.). Fundamentos
das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009.
RÉ, A. H. N.; BOJIKIAN, L. P. Capacidades e habilidades
motoras. In: BÖHME, M. T. S. (org.). Esporte infantojuvenil:
treinamento a longo prazo e talento esportivo. São Paulo:
Phorte, 2011.
Referências

56. ATÉ A PRÓXIMA!