Ejemplo flexibilidad

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Ejemplo para el trabajo de flexibilidad

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Language: es

Added: Nov 13, 2010

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Slide Content

DÍA 2
Método: ESTÁTICO PASIVO
Músculo: ADUCTORES
Rep/tiempo: 2 X 10”
Método: ESTÁTICO ACTIVO
Músculo: CUADRICEPS
Rep/tiempo: 2x15”
Método: ESTÁTICO ACTIVO
Músculo: DELTOIDES Y
BICEPS
Rep/tiempo: 2x15”

Método: ESTÁTICO ACTIVO
Músculo: GEMELOS
Rep/tiempo: 2x15”
Método: ESTÁTICO PASIVO
Músculo: LUMBARES
Rep/tiempo: 2x10”
Método: ESTÁTICO ACTIVO
Músculo: ISQUIOTIBIALES
Rep/tiempo: 2x15”

Método: ESTÁTICO ACTIVO
Músculo: TRICEPS
Rep/tiempo: 2x15”
Método: ESTÁTICO PASIVO
Músculo: GEMELOS
Rep/tiempo: 2x10”
Método: ESTÁTICO ACTIVO
Músculo: ABDOMINALES
Rep/tiempo: 2x15”