Ejercicios de fútbol base.pdf

Entrenamiento futbol

1. EJERCICIOS DE FÚTBOL BASE
POR KEVIN GÓMEZ VESGA
ENTRENADOR DE FUTBOL BASE

2. INTRODUCCIÓN
PARAEMPEZARQUIEROBRINDARUNSALUDOALACOMUNIDADDE
ENTRENADORESELMISTERDEFUTBOLMUNDIAL,ESTEESMIPRIMER
CUADERNILLOSENCILLODEEJERCICIOSPARAFUTBOLBASECONLA
FINALIDADDEAPORTARALDESARROLLODENOSOTROSLOSENTRENADORES
YRETROALIMENTARELCONOCIMIENTOPARASEGUIRCONTRIBUYENDOPOR
MUCHOTIEMPOALFUTBOLDELAMEJORFORMAYSEGUIRPOTENCIANDO
LASCONDICIONESDENUESTROSDEPORTISTAS.
ESPEROLESSIRVADEMUCHO…

3. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS

4. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO1:
N°DEJUGADORES:4-5PORESTACIÓN
DIMENSIONES:14-16MTS
DURACIÓN:2-3MINUTOS
DESARROLLO:ELJUGADORREALIZATRABAJODECOORDINACIÓNPORAROSENCARRERA
ALTERNANDOLOSPIESHASTALLEGARALBALÓNDONDEREALIZARÁCONDUCCIÓNIDAYVUELTACON
LAPARTEEXTERNADELPIE(ALTERNARUSODELPIEIZQ-DER),LUEGODEJAELBALÓNENPOSICIÓN
INICIALYSERECUPERAENTROTEPORFUERADELAZONADETRABAJODEREGRESOALAHILERA.
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDAD-ACELARACIÓNENLOSAROS,FUERZADEDESPLAZAMIENTO,
COORDINACIÓNENCARRERASOBREAROS.
ASPECTOSTÉCNICOS:CONDUCCIÓN,MANIOBRAENCAMBIODEORIENTACION180°PISANDOCON
PLANTA.

5. Aros Conducción ida y vuelta

6. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO2:
N°DEJUGADORES:4-5JUGADORESPORESTACIÓN
DIMENSIONES:12-14MTS
DURACIÓN:3-4MINUTOS
DESARROLLO:ELJUGADORREALIZAUNAUTO-PASEPORUNCOSTADODELASESCALERAS(ALTERNAREL
COSTADO).ELJUGADORREALIZASKEPPING1CONTACTOPORLAESCALERALOMASRAPIDOPOSIBLEY
SALEATOMARELBALÓNNUEVAMENTEHACIENDOUNACONDUCCIÓNDE12MTS(ALTERNARLA
PIERNADECONDUCCIÓNIZQ-DER),SERECUPERADEREGRESOENTROTEALAHILERA.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACIÓN EN CONDUCCIÓN, AGILIDAD DE DESPLAZAMIENTO,
COORDINACIÓN EN ESCALERA EN SKEPPING.
ASPECTOS TÉCNICOS: CONDUCCIÓN ALTERNANDO LA PIERNA. PASE CON EXTERNO O INTERNO EN EL
AUTO-PASE.

7. Escalera

8. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO3:
N°DEJUGADORES:4-5JUGADORESPORESTACIÓN
DIMENSIONES:12-14MTS
DURACIÓN:3-4MINUTOS
DESARROLLO:ELJUGADORREALIZAUNACONDUCCIÓNHASTALAPRIMERAVALLAMEDIANA
YINTRODUCIENDOELBALÓNENFORMADEAUTO-PASEPORDEBAJODELAVALLAYREALIZAUNSALTOPARA
SUPERARLAVALLA,LUEGORECOGEELBALÓNYREALIZAUNACONDUCCIONCONGIRODE180°ALCONO
(ALTERNARPIERNAIZQ-DER)YLUEGOREPITELAMISMASECUENCIAENLASDEMASVALLAS,SERECUPERAN
HACIENDOTROTEHASTALAHILERA.
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDAD-ACELERACIÓNALENTRARYSALIRDELASVALLAS,AGILIDADENAUTO-PASEY
RECUPERARELBALÓN,FUERZAENSALTODEVALLAS,COORDINACIÓNENAUTO-PASEDEBAJODELASVALLAS.
ASPECTOSTÉCNICOS:CONDUCCIÓNPRECISACONELBORDEEXTERNO.PASECONEXTERNOOINTERNOENEL
AUTO-PASE,CONTROLORIENTADOHACIALOSLADOS,MANIOBRADEAUTO-PASEDEBAJODELASVALLAS.

9. Vallas
Conducción y Giro

10. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO4:
N°DEJUGADORES:PORPAREJAS
DIMENSIONES:4-6MTS
DURACIÓN:2-3MINUTOSPORJUGADOR
DESARROLLO:ELJUGADORREALIZAUNDESPLAZAMIENTOHACIAADELANTEYHACIAATRÁSENLOS
PICASQUETIENEENFRENTEYELOTROJUGADORQUEESTARASITUADOENFRENTELEPASAELBALÓN
CADAVEZQUEELCOMPAÑEROREALIZAELTRABAJO.
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDAD-POTENCIAHACIAADELANTEYHACIAATRÁSENPICAS,AGILIDADEN
DESPLAZAMIENTOENPICAS,COORDINACIÓNENPICAS.
ASPECTOSTÉCNICOS:PASECONEXTERNOOINTERNOALRECIBIRBALÓN,CONTROLALRECIBIRBALÓN,
MANIOBRADEPASARELBALÓNYALCOORDINARENPICAS.

11. Coordinación
Adelante y atrás
Pase y Devolución

12. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO5:
N°DEJUGADORES:4-5PORESTACIÓN
DIMENSIONES:12-14MTS
DURACIÓN:3-4MINUTOS
DESARROLLO:ELJUGADORREALIZAUNACONDUCCIÓNENZIG-ZAGENTRECONOS,ALTERMINAR
REALIZAUNAMANIOBRADEGIRODE180°PISANDO,ARRASTRANDOYPISANDOCONINTERIORYPOR
DETRÁSDELAPIERNADEAPOYO.REALIZAPASETENSOALSIGUIENTEJUGADOR,REALIZAUNATAREA
DECOORDINACIÓNENESCALERA,FINALZIALATAREACONUNASALIDADE5MTS,SERECUPERA
REGRESANDOENTROTEALAHILERA.
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDAD-ACELERACIONALSALIRDELAESCALERA,AGILIDADENZIG-ZAGEN
CONOS,FUERZADEDESPLAZAMIENTO,COORDINACIÓNENESCALERA.
ASPECTOSTÉCNICOS:CONDUCCIÓNENZIG-ZAGENTRECONOSINTERIOR/EXTERIOR,PASEINTERIORO
EXTERIORENAUTO-PASE,CONTROLORIENTADOLATERALHACIALOSCONOS,GIRO180°ENMANIOBRA.

13. Conducción en zigzag
Control y auto-pase
Coordinación en escalera + salida 5 MTS

14. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO6:
N°DEJUGADORES:3-4PORESTACIÓN
DIMENSIONES:12-14MTS
DURACIÓN:3-4MINUTOS
DESARROLLO:Rojo:CONDUCE,MANIOBRAGIRO180°,PASAALSIGUIENTEYCOORDINACIÓNAROS
MÁXIMAVELOCIDAD,RECUPERAANDANDOYACELERAEL2°CONO,RETROCEDE1°CONO,ACELERAAL
2°,GIRA180°YACELERAAL3°DEESPALDAS.Azul:CONDUCE,MANIBRAGIRO180°,PASAALSIGUIENTE
YSLALOM4PICASYSALIDAMÁXIMAVELOCIDAD;RECUPERAANDANDOYAMPLITUDZANCADAEN
AROS.ROTACIONESENCAMBIODEPOSICIONESYRECUPERACIÓNREGRESANDOALINICIO.
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDAD-ACELERACION,AGILIDADSLALOMENTREPICAS,FUERZAENCAMBIODE
DIRECCIÓNYAMPLITUDDEZANCADA,COORDINACIÓNCARRERASOBREAROS.
ASPECTOSTÉCNICOS:CONDUCCIÓNEXTERIORAMBASPIERNAS,PASEINTERIORPIERNAMÁSRAPIDA,
CONTROLORIENTADOHACIAUNLADO,MANIOBRAPISARYPASARPORDETRÁSDEPIERNADEAPOYO.

15. Conducción + Giro 180° Coordinación en aros
Aceleración–regreso –Aceleración
Conducción + Giro 180°
Slalom en picas + salida en velocidad
Amplitud Zancada en aros

16. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO7:
N°DEJUGADORES:PORPAREJAS
DIMENSIONES:4-6MTS
DURACIÓN:3-4MINUTOS
DESARROLLO:Rojo:SESITUANENLOSOBSTACULOSUNOENFRENTEDELOTROYREALIZAN
COORDINACIÓN1CONTACTOENLASPICASIDA-REGRESO-IDA,LUEGOREALIZANPASEALOTRO
COMPAÑERO,SEDEBESINCRONIZARALCOORDINACIÓNYELPASE.Azul:SESITUANENLOS
OBSTACULOSUNOENFRENTEDELOTROYREALIZANSALTOSCONAMBOSPIESALMISMOTIEMPOIDA-
REGRESO-IDA,LUEGOREALIZANPASESENTRECOMPAÑEROS,SINCRONIZARLSOSALTOSCONLSOPASES.
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDAD-ACELERACIONENCOORDINACIÓNYSALTO,AGILIDADDELMOVIMIENTO
ENTREPICAS,FUERZADESALTOENPICAS,COORDINACIÓNENPICASCONPASES.
ASPECTOSTÉCNICOS:PASEINTERIORPIERNAMÁSRAPIDA(ALTERNARPERFILIZQ-DER),CONTROL
ORIENTADOHACIAUNLADO,MANIOBRAENSALTOYCOORDINACIONALMOMENTODEPASARDE
FORMASINCRONIZADA.

17. Coordinación 1 contacto
Adelante-atrás-adelante
Coordinación 1 contacto
Adelante –atrás -adelante
Pases alternando perfiles IZQ-DER
Pases alternando perfiles IZQ-DER
Saltos ambos pies
Adelante –atrás -adelante
Saltos ambos pies
Adelante –atrás -adelante

18. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO8:
N°DEJUGADORES:6-8PORESTACIÓN
DIMENSIONES:4-6MTS
DURACIÓN:3-4MINUTOS
DESARROLLO:SESITUANPORGRUPOSSEADE3ODE4JUGADORESDONDESEDEBENPASARELBALÓN
YLUEGODEEJECUTARLAACCIÓNSEREALIZACOORDINACIÓNENESCALERA(EJERCICIODE
COORDINACIÓNSEGÚNELENTRENADOR),PARAASITRABAJARDEFORMACONTINUA.
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDAD-ACELERACIONENCOORDINACIÓNENESCALERA,AGILIDADDEL
MOVIMIENTOENTREPASESYCOORDINACIONENESCALERA,FUERZADEDESPLAZAMIENTO,
COORDINACIÓNENESCALERACONPASES.
ASPECTOSTÉCNICOS:PASEINTERIORPIERNAMÁSRAPIDA(ALTERNARPERFILIZQ-DER),CONTROL
VARIADO(SILODESEAELENTRENADOR),MANIOBRAENCOORDINACIONALMOMENTODEPASARDE
FORMASINCRONIZADA.

19. Pases alternando perfiles IZQ-DER
Coordinación variada en escalera
Coordinación variada en escalera

20. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO9:
N°DEJUGADORES:3-4PORESTACIÓN
DIMENSIONES:10-12MTS
DURACIÓN:3-4MINUTOS
DESARROLLO:ESTACION1:COORDINACIÓNENESCALERA,RECOGENELBALÓNENELCONOQUEESTEEN
FRENTE,CONDUCENELBALÓNAL2°CONOENFRENTELUEGODEJANELBALÓNYSEDESPLAZANEN
VELOCIDADAL3°CONOIDAYVUELTAPARALUEGORECOGERELBALÓNYDEJARLOENLAAPRTEINICIAL.
ESTACIÓN2:SALTOENAMPLITUDENLSOAROSYSEREALIZALAMSIMASECUENCIAIGUALQUEENEL
EJERCICIOANTERIOR.ESTACION3:LATERALIDADENPICASYSEREALIZALAMISMASECUANCIAQUEEN
LSOEJERCICIOSANTERIORES.(ROTACIONESPORESTACIÓN)
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDAD-ACELERACION,AGILIDADENESCALERASYPICAS,FUERZADE
DESPLAZAMIENTOYCAMBIODEDIRECCIÓN,COORDINACIÓNENESCALERA,VALLASYAROS.
ASPECTOSTÉCNICOS:CONDUCCIÓNCONPARADADEPLANTA.

21. ESTACION 1
ESTACION 2
ESTACION 3

22. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO10:
N°DEJUGADORES:PORPAREJAS
DIMENSIONES:6-8MTS
DURACIÓN:2-3MINUTOS
DESARROLLO:SESITUAUNJUGADORALLADODELAPICAYOTRODEFRENTECONBALÓNENLAS
MANOS,ELQUEESTAENLAPICAREALIZASKEPPINLATERALIDA-REGRESOLUEGORECIBEELBALÓN
AEREODELCOMPAÑERO(ALTERNARLOSLADOSDELLANZAMIENTODELBALÓN)HACIENDO
DEVOLUCIÓN(PUEDESERCONTROL+PASEODEPRIMERAINTENCIÓN).
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDAD-ACELERACIONENCOORDINACIÓNLATERAL,AGILIDADENPICAS,
COORDINACIÓNENPICASDEFORMALATERAL.
ASPECTOSTÉCNICOS:PASESCONBORDEINTERNO,CONTROL(SILOPREFIEREELENTRENADOR),
MANIOBRACOORDINARYPASARELBALÓNDEFORMASINCRONIZADA.

23. Coordinación lateral
Control o pases con borde interno
alternando perfil IZQ-DER

24. 10 EJERCICIOS DE TECNICA

25. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO1:
N°DEJUGADORES:1-2PORESTACIÓN
DIMENSIONES:12-15MTS
DURACIÓN:3-6MINUTOS
DESARROLLO:ELJUGADORREALIZAUNDRIBLEOALOSCONOS,LUGEOCONDUCEELBALÓNCON
PERFILDERECHOHASTAELCONOENDISTANCIAAPROXIMADADE10MTSYREGRESACONDUCIENDO
CONELPERFILIZQUIERDOHASTAELPUNTODEPARTIDA.
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDAD-ACELERACIONENCONDUCCIÓN,AGILIDADDEDRIBLEOENCONOS,
COORDINACIÓNBILATERALENDRIBLEOYCONDUCCIÓN.
ASPECTOSTÉCNICOS:CONDUCCIÓNCONBORDEEXTERNO,MANIOBRAALDRIBLARLOSCONOSYAL
GIRAREN180°.

26. Dribleo a conos
Dribleo a conos
Dribleo a conos
Conducción Bilateral IZQ-DER
Conducción Bilateral IZQ-DER
Conducción Bilateral IZQ-DER

27. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO2:
N°DEJUGADORES:4-5PORESTACIÓN
DIMENSIONES:6-8MTS
DURACIÓN:4-6MINUTOS
DESARROLLO:SESITUANUNGRUPODE4JUAGDORESPARAREALIZARPASESTRIANGULARES
INCIDIENDOENLAPERFILACIÓNDELJUGADORYALMOMENTODEPASARELBALÓNSEDESPLAZANEN
VELOCIDADENDIRECCIÓNALBALÓN.(ALTERNARPERFILCAMBIANDOELSENTIDODELJUEGO)
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDAD-ACELERACIONENPASE,FUERZADEDESPLAZAMIENTO,
COORDINACIÓNENLSOMOVIMIENTODURANTEELJUEGODEPASES.
ASPECTOSTÉCNICOS:CONTROLORIENTADODELBALÓN,PASESCONBORDEINTERNO,MANIOBRA
CORRECTAPERFILACIÓNALMOMENTODECONTROLARYPASARELBALÓN.

28. Pase + Desplazamiento en Velocidad

29. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO3:
N°DEJUGADORES:5-6PORGRUPOS
DIMENSIONES:15X15MTS
DURACIÓN:4-6MINUTOSXGRUPO
DESARROLLO:SESITUANUNGRUPODE5-6JUGADORESPARAREALIZARDRIBLES,FINTASYREGATES
DENTRODELCUADRANTE,MIENTRASQUEELOTROGRUPOESPERAPORFUERAENFORMADECIRCULO,
CUANDOINDIQUEELENTRENADORLOSDEADENTROLEDANPASEALOSDEAFUERAYSECAMBIANLOS
ROLES.
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDAD-ACELERACIONENDRIBLEO,FUERZADEDESPLAZAMIENTO,
COORDINACIÓNENLOSMOVIMIENTOSDEFINTAYREGATE.
ASPECTOSTÉCNICOS:CONTROLCONGIROSDELBALÓN,PASESCONBORDEINTERNOALCOMPAÑERODE
AFUERA,MANIOBRADEDRIBLE,FINTAYREGATECONBALÓN.

31. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO4:
N°DEJUGADORES:1PORCADAESTACIÓN
DIMENSIONES:30X20MTS
DURACIÓN:4-6MINUTOS
DESARROLLO:SESITUANPORESTACIÓN1JUGADORDONDECADAUNOREALIZARAUNTRABAJO
TECNICODIFERENTE.ESTACION1:DRIBLESENZIG-ZAGALOSCONOS,ESTACIÓN2:DOMINIODELBALÓN
CONLOSPIES,ESTACIÓN3:CONDUCCIÓNPROGRESIVAENTREBORDEINTERNOREBOTANDOELBALÓN
ENTRELOSPIES,ESTACIÓN4:DOMINIODELBALÓNUSANDOVARIASSUPERFICIESDECONTACTO(PIE,
MUSLO,PECHO,CABEZA),ESTACIÓN5:CONDUCCIONCONGIROSDE180°.
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDAD-ACELERACIONENDRIBLEOZIG-ZAG,AGILIDADCONLOSPIESPARA
REBOTARELBALÓN,FUERZADEDESPLAZAMIENTO,COORDINACIÓNENDOMINIODELBALÓN.
ASPECTOSTÉCNICOS:CONDUCCIÓNCONGIROSDE180°YZIG-ZAG,DOMINIODELBALÓNCONLAS
SUPERFICIESDECONTACTO,MANIOBRAENGIROSDE180°CONCAMBIOSDEDIRECCIÓNYDRIBLEOEN
ZIG-ZAG.

32. ESTACIÓN 1
ESTACIÓN 2
ESTACIÓN 3
ESTACIÓN 4
ESTACIÓN 5

33. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO5:
N°DEJUGADORES:4-5PORESTACIÓN+1PORTERO
DIMENSIONES:30X30MTS
DURACIÓN:4-6MINUTOS
DESARROLLO:SESITUANUNGRUPODE4JUGADORESPARAREALIZARTRABAJODEPASESCON
FINALIZACIÓNAPORTERIA,DONDEELJUGADORPOSEEDORDELBALÓNREALIZAUNPASEAUN
JUGADORQUEREALIZALALABORDECOMODINYHACEDEVOLUCIÓNPARALUEGODESMARCARSEY
RECIBIRELAPSEDEVUELTAYFINALIZAR.
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDAD-ACELERACIONENDESPLAZAMIENTO,AGILIDADCONLOSPIESPARA
PASARYDESMARCARSE,FUERZADEDESPLAZAMIENTO,COORDINACIÓNJUEGOCOLECTIVO.
ASPECTOSTÉCNICOS:DEFINICIÓNAPORTERIAENMOVIMIENTO,PASESCONBORDEINTERNO,
MANIOBRADESMARQUEPARARECIBIRELBALÓNYLUEGOPARAATACARJUGANDOAESPALDASDEL
CONOYFINALIZAR.

34. Pase + Desmarque + Devolución
Recibir pase + finalizar
1
2
3
4

35. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO6:
N°DEJUGADORES:4PARTICIPANTES
DIMENSIONES:20X20
DURACIÓN:4-6MINUTOS
DESARROLLO:SESITUANUNGRUPODE4JUGADORESPARAREALIZARTRABAJODECONTROLYPASE
INCIDIENDOENLACORRECTAPERFILACIÓNDELOSJUGADORES,SEREALIZALASECUENCIADEPASES
CON2BALONESALMISMOTIEMPOYSINCRONIZARLOSPASES,PARAMAYORDIFICULTADINCIDIREN
RAPIDAPOSTURAALPASARELBALÓNDEPRIMERAINTENCIÓN.
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDADDELCONTROL,AGILIDADCONLOSPIESPARACONTROLARYPASAR,
COORDINACIÓNJUEGOCOLECTIVO.
ASPECTOSTÉCNICOS:CONTROLORIENTADOALRECIBIRBALÓN,PASESCONBORDEINTERNO,
MANIOBRACONTROLORIENTADOCONPASESPRECISOSALOBJETIVO.

36. 1
1
23
4
2 3
4

37. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO7:
N°DEJUGADORES:3PARTICIPANTES
DIMENSIONES:10MTS
DURACIÓN:4-6MINUTOS
DESARROLLO:SESITUANUNGRUPODE3JUGADORESPARAREALIZARTRABAJODEENCADENAMIENTO
DECONTROLESYPASES,2INICIANCONELBALÓNYELOTROSESITUAENFRENTEDEELLOSDONDE
REALIZAUNDESMARQUEDEAPOYOPARARECIBIRELBALÓNYHACERDEVOLUCIÓN,LUEGO
DESMARCARSEYRECIBIRNUEVAMENTEELBALÓNPARALLEVARLOENCONDUCCIÓNRAPIDAALPUNTO
INICIAL.YSELAENTREGAALSIGUIENTECOMPAÑERO.BILATERALIDAD:SETRABAJACONPERFIL
DERECHOYLUEGOELIZQUIERDO.
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDADPARADESPLAZARSECONBALÓN,AGILIDADCONLOSPIESPARA
CONTROLAR,PASARYDESMARCARSE,COORDINACIÓNENSECUENCIADEPASESSINCRONIZADOS.
ASPECTOSTÉCNICOS:CONTROLPARARECIBIRBALÓN,CONDUCCIÓNRAPIDADELBALÓN,PASESCON
BORDEINTERNO,MANIOBRACONTROLORIENTADOCONPASESPRECISOSALOBJETIVO.

38. Control + Pase con IZQ
Desplazarse por detrás del cono
Controlar-conducir al punto inicial
Control + Pase con DER
1 1
22
33
4
4

39. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO8:
N°DEJUGADORES:7PARTICIPANTES
DIMENSIONES:12-14MTS
DURACIÓN:4-6MINUTOS
DESARROLLO:SESITUANUNGRUPODE7JUGADORESPARAREALIZARTRABAJODESECUENCIAEN
CONTROLESYPASES,ELBALÓNINICIADONDEHAY2JUGADORESYELRESTOSEUBICAENLOSCONOS
RESTANTESPARAINICIARELEJERCICIO.BILATERALIDAD:SETRABAJACONPERFILDERECHOYLUEGOEL
IZQUIERDO.
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDADPARADESPLAZARSECONBALÓN,AGILIDADCONLOSPIESPARA
CONTROLAR,PASARYDESMARCARSE,COORDINACIÓNENSECUENCIADEPASESSINCRONIZADOS.
ASPECTOSTÉCNICOS:CONTROLPARARECIBIRBALÓN,CONDUCCIÓNRAPIDADELBALÓN,PASESCON
BORDEINTERNO,MANIOBRACONTROLORIENTADOCONPASESPRECISOSALOBJETIVO.

40. 1 2
3
4
5
6
Pase + Desplazamiento en dirección del balón

41. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO9:
N°DEJUGADORES:PORPAREJAS
DIMENSIONES:30X30MTS
DURACIÓN:3-4MINUTOS
DESARROLLO:PORPAREJASCONBALÓNREALIZANPAREDESCONTINUASIDAYREGRESODEFORMA
BILATERALCONCONTROLESYPASES.(PARAMAYORDIFICULTADEXIGIRLEALJUGADORDEPRIMERA
INTENCIÓN).
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDAD-ACELERACIÓNDEDESPLAZAMIENTO,AGILIDADCONLOSPIESPARA
CONTROLAR,PASARYDESMARCARSE,COORDINACIÓNPARAREALIZARCONTROLESYPASES
SINCRONIZADOS.
ASPECTOSTÉCNICOS:CONTROLPARARECIBIRBALÓN,PASESCONBORDEINTERNO,MANIOBRACONTROL
YPASESDEFORMASINCRONIZADA.

42. Este jugador pasa con IZQ
Este jugador pasa con DER
DE REGRESO SE INVIERTEN
LOS PERFILES

43. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO10:
N°DEJUGADORES:PORPAREJAS+1PORTERO
DIMENSIONES:30X30MTS
DURACIÓN:3-4MINUTOS
DESARROLLO:PORPAREJASCONBALÓNDONDEELPOSEEDORREALIZAUNPASEALJUGADORQUE
TIENEENFRENTE,LUEGOALMOMENTODEAPSARREALIZAUNDESDOBLAMIENTOPORLAESPALDADEL
COMPAÑEROPARARECIBIRNUEVAMENTEELPASEYLUEGODEOLVERLEELBALONPARAQUEFINALICE
LAJUGADAAPORTERIA.
ASPECTOSFISICOS:VELOCIDAD-ACELERACIÓNDEDESPLAZAMIENTO,AGILIDADCONLOSPIESPARA
CONTROLAR,PASAR,DESMARCARSEYDESDOBLAR,COORDINACIÓNPARAREALIZARCONTROLESYPASES
SINCRONIZADOS.
ASPECTOSTÉCNICOS:DEFINICIÓNAPORTERIA,CONTROLPARARECIBIRBALÓN,PASESCONBORDE
INTERNO,MANIOBRACONTROL,PASE,DESDOBLAMIENTO,DESMARQUEYFINALIZACIÓN.

44. 1
2
34
DESMARQUE + FINALIZACION