EL ARTE DE EDUCAR CON EL CORAZÓopN.pdf

Estrategias de socio emocional

1. El arte de enseñar
CON EL CORAZÓN
Estrategias y dinámicas para favorecer la
inteligencia emocional de los alumnos

2. INTRODUCCIÓN
El siguiente documento te mostrará diferentes estrategias o dinámicas que
puedes llevar a tu aula para desarrollar la inteligencia emocional de tus alumnos.
La psicóloga y escritora Begoña Ibarrola considera que se debe educar a los
alumnos a través de 8 lecciones, las cuales se mostrarán en la siguiente página.
Cada una de ellas tiene diferentes objetivos y yo me di a la tarea de buscar
estrategias y dinámicas para desarrollarlas en tus alumnos.

3. 8 LECCIONES DE EDUCACIÓN EMOCIONAL.
(BEGOÑA IBARROLA - PSICÓLOGA Y ESCRITORA)
1
4
2
3
5
8
6
7
MATÍAS (emociones básicas)
No reprimas (gestión de emoción)
Susurro de amor (Autoestima)
Viaje en Tren (Frustración)
Calma el alma (Calma)
Me comunico (comunicación
asertiva)
Positivo y realista (Pensar en
positivo)
Seres sociales (empatía)

4. MATÍAS
CONOCER LAS
EMOCIONES
BÁSICAS A
TRAVÉS DE LA
HISTORIA DE
MATÍAS
Lee el siguiente cuento a tus
alumnos, pídeles que pongan
mucha atención ya que al
finalizar cada escena, deben
escribir en una hoja lo que
sintieron en cada escena.
Los alumnos conocerán un
“acordeón” para recordar
las 5 emociones básicas.
Puedes pedirles que doblen
una hoja en 6 o imprimir una
tabla de 6 cuadros
MATÍAS nombra cada uno
de los nombres de las
emociones:
M (MIEDO)
A (ALEGRÍA)
T (TRISTEZA)
I (IRA)
A (ASCO)
S (SORPRESA)

5. MATÍAS
Un día, Matías decidió aventurarse en un bosque
misterioso que había oído mencionar a los ancianos de su
pueblo. Al llegar, notó que el bosque no era como los
demás, pues cada rincón irradiaba una sensación distinta.
Curioso, Matías empezó a explorar...

6. ESCENA 1
El primer lugar que encontró estaba envuelto en una neblina espesa,
y el viento susurraba cosas extrañas que Matías no lograba
entender. De repente, un búho de ojos grandes y brillantes
apareció. “Matías, ¿puedes adivinar por qué este lugar te hace
sentir inquieto, como si algo peligroso estuviera cerca, aunque no
sepas exactamente qué es?”, le preguntó el búho. Matías pensó un
momento y asintió, sintiendo que había encontrado la respuesta.

7. ESCENA 2
Siguiendo su camino, Matías llegó a un prado lleno de flores
coloridas y mariposas que danzaban alegremente bajo el sol
brillante. Una mariposa dorada se posó en su hombro y le susurró:
“Aquí todo parece estar bien, ¿puedes sentir esa ligera vibración en
tu pecho que te hace sonreír sin razón, como si todo fuera
perfecto?” Matías sonrió y comprendió el sentimiento que ese lugar
le despertaba.

8. ESCENA 3
Un poco más adelante, el cielo se nubló y Matías encontró un lago de
aguas quietas, donde todo estaba en silencio. Un pez de colores
apagados nadaba lentamente y le dijo: “Aquí no hay risas ni
movimiento, caen gotas de agua como lágrimas. A veces, cuando
miras estas aguas quietas, sientes que algo dentro de ti también se
queda inmóvil, como si la tristeza te abrazara. ¿Sabes a qué me
refiero, Matías?” Matías miró al lago y entendió.

9. ESCENA 4
Continuando su recorrido, Matías sintió un calor intenso proveniente
de un volcán que estaba a punto de estallar. Un dragón rojo y
poderoso apareció y rugió: “En este lugar, todo arde por dentro. Es
como si algo grande y fuerte te hiciera querer gritar y liberar toda
esa energía que te consume. ¿Puedes adivinar qué es lo que te hace
sentir así?” Matías lo sintió en su interior y lo supo.

10. ESCENA 5
Más adelante, Matías encontró una cueva oscura con olores
extraños, intensos y tal vez desagradables. Un erizo se le acercó y
dijo: “Aquí, las cosas no son como te gustaría. Todo lo que tocas
parece desagradable, como si tu cuerpo te dijera que te alejes.
¿Puedes decirme por qué te sientes incómodo aquí, Matías?” Matías
arrugó la nariz y lo entendió de inmediato.

11. ESCENA 6
Finalmente, Matías llegó a un claro lleno de destellos de luz y sonidos
inesperados. Un pequeño duende saltó frente a él y exclamó: “Aquí
nunca sabes lo que va a pasar. De repente, algo nuevo y
emocionante aparece, y te hace sentir como si tu corazón diera un
salto. ¿Sabes por qué tu corazón late así, Matías?” Matías rió y
encontró la respuesta.

12. SUSURRO DE AMOR
Fortalecer el
autoestima de
los alumnos a
través de
palabras bonitas.
Organizar al grupo en dos
filas, a través de las filas,
uno a uno irá pasando con los
ojos cerrados y cada
compañero de cada lado les
irá diciendo cosas bonitas,
positivas, cualidades,
aspectos positivos de su
personalidad, físico o
habilidades.
Al finalizar, hacer una
reflexión sobre lo que
sintieron al escuchar estos
aspectos positivos.
Esta dinámica se puede
realizar cuantas veces sea
necesario para fortalecer
el autoconcepto y
autoestima

13. VIAJE EN UN TREN
Enfrentar a los
alumnos a una
situación de
frustración y
reflexionar sobre la
misma.
Organizar al grupo en círculo, el
docente inicia con la frase “Soy
Miss “x”, voy a viajar en tren y
llevaré una flor (o algun otro
objeto). Cuando diga su nombre,
debe tocar una parte de su cara
discretamente.
El alumno siguiente debe decir la
misma frase cambiando el objeto,
si no se toca una parte de la cara
el docente debe decir “no puedes
ir!
El objetivo es que los alumnos
encuentren “la clave” del juego
que es tocarse una parte de la
cara al decir su nombre, al inicio
del juego se puede elegir a 3 o 4
estudiantes que SI sepan esa
clave para que sea más fácil
identificarla.
Al finalizar, reflexionar sobre
cómo se sintieron al no encontrar
por qué no podían viajar.

14. NO REPRIMAS
Las siguientes estrategias tienen como objetivo brindar herramientas a los alumnos para la gestión de
emociones, es importante reconocer que las que se muestran aquí son básicas y de ser posible puedes
buscar más para gestionar las secundarias.
De igual forma, no son las únicas que existen sin embargo son algunas que he probado y me han funcionado.
Para finalizar, se recomienda comentar con los estudiantes que las emociones no son negativas sino que el
no saber controlarlas o gestionarlas nos llevarán a generar situaciones o momentos negativos con los
demás o nosotros mismos.

15. TÉCNICA DEL REFUGIO SEGURO
GESTIÓN DEL: MIEDO
Mental: Pide a los alumnos que cierren los ojos y visualicen un lugar donde se sientan completamente seguros y tranquilos
(por ejemplo, su habitación favorita, un jardín hermoso, etc.). Mientras están en este lugar imaginario, deben concentrarse
en los detalles que les hacen sentir cómodos y seguros.
Físico: Los alumnos pueden tener una caja o un lugar en el aula que decoren con cosas que les hagan sentir bien y seguros.
Cuando se sientan asustados, pueden ir a este lugar y tomar un momento para respirar y relajarse.
OBJETIVO: AYUDAR A LOS ALUMNOS A ENCONTRAR UN ESPACIO MENTAL O FÍSICO DONDE PUEDAN
CALMARSE Y SENTIRSE SEGUROS CUANDO EXPERIMENTEN MIEDO.

16. TÉCNICA DIARIO DE GRATITUD
GESTIÓN DE: ALEGRÍA
Proporciona a los alumnos un cuaderno o una hoja especial donde puedan escribir o dibujar cosas que les
hacen sentir felices. Pueden hacerlo diariamente o cuando sientan una oleada de alegría.
Anima a los alumnos a revisar su diario cuando necesiten recordar buenos momentos o cuando quieran
aumentar su alegría.
OBJETIVO: REFORZAR EL ENFOQUE EN ASPECTOS POSITIVOS Y MANTENER UN REGISTRO DE LAS COSAS
QUE LES GENERAN ALEGRÍA

17. TÉCNICA CARTAS A MI AMIGO IMAGINARIO
GESTIÓN DE: TRISTEZA
Los alumnos escriben una carta a un amigo imaginario o a un personaje ficticio expresando sus
sentimientos de tristeza. En la carta, pueden describir lo que los hace sentir tristes y cómo les gustaría
sentirse mejor.
Posteriormente, pueden leer la carta en voz alta o guardarla en un lugar especial.
PERMITIR A LOS ALUMNOS EXPRESAR Y PROCESAR SUS SENTIMIENTOS DE TRISTEZA DE MANERA
SEGURA Y CREATIVA.

18. TÉCNICA RELOJ DE RESPIRACIÓN
GESTIÓN DE: IRA
Pedir a los alumos que dibujen un círculo con números que represente el tiempo o también pueden imaginarlo. Cada número
corresponde a una respiración lenta (por ejemplo, inhala contando hasta 5 y exhala contando hasta 5).
Cuando se sientan enojados, deben usar el “reloj” para practicar la respiración lenta y consciente. Esto les ayudará a calmarse
y a pensar antes de actuar.
También existe el de poner el dedo frente a la boca del alumno y decirle “sopla la vela y huele la flor” esto es un ejercicio de
respiración imaginando que realiza una acción para cada uno.
PROPORCIONAR UNA HERRAMIENTA SIMPLE PARA QUE LOS ALUMNOS PUEDAN REGULAR SU IRA A TRAVÉS
DE LA RESPIRACIÓN.

19. TÉCNICA JUEGO DE LOS SENTIDOS
GESTIÓN DE: ASCO
Prepara una caja con diferentes objetos con texturas, olores y formas variadas (de preferencia, inofensivos).
Los alumnos pueden tocar, oler y describir estos objetos.
El propósito es ayudar a los alumnos a enfrentarse a sensaciones desagradables en un entorno controlado y
seguro, permitiendo que se acostumbren a lidiar con el asco.
OBJETIVO: EXPONER A LOS ALUMNOS A EXPERIENCIAS VARIADAS PARA QUE PUEDAN APRENDER A
MANEJAR Y REDUCIR SU REACCIÓN DE ASCO.

20. TÉCNICA DIARIO DE SORPRESAS
GESTIÓN DE: SORPRESA
Proporciona a los alumnos un cuaderno especial para anotar o dibujar sorpresas positivas que les sucedan. Esto
puede incluir cosas inesperadas que les hagan sentir bien.
Anímales a revisar su diario y a reflexionar sobre cómo manejar las sorpresas inesperadas con una actitud
positiva.
OBJETIVO: AYUDAR A LOS ALUMNOS A MANEJAR LAS SORPRESAS Y A ENFOCARSE EN LAS REACCIONES
POSITIVAS FRENTE A LO INESPERADO.

21. CALMA EL
ALMA
Pedirle al alumno que se quite los
zapatos y con ayuda de una pelota,
hacer masaje en los pies.
Proporcionar una pluma al alumno,
pedirle que la coloque en sus labios,
volteando su cabeza ligeramente
hacia el techo y soplar, no dejar que
caiga al suelo.
En la siguiente diapositiva están las
dinámicas a realizar eligiendo un
animal en particular.
Cerrar los ojos, levantar las
manos y atrapar mariposas
imaginarias.
PLUMA VUELA ATRAPA MARIPOSAS
LA PELOTA
MINDFULLNES DE
ANIMALES

22. Estas técincas de relajación o de
calma se deben enseñar a través de
los días, no debe ser al momento del
enojo sino cuando no esté presente,
de esta manera será mucho más
fácil hacerlo cuando se manifieste la
emoción.
Llámalas por su nombre para que los
alumnos poco a poco las reconozcan
mucho más fácil.

23. POSITIVO Y REALISTA
Puedo intentar
Estoy aprendiendo
Puedo mejorar
Voy a seguir adelante
Puedo aprender
Estoy en proceso
Puedo investigar
Voy a descubrir
Puedo superarlo
Voy a darle una oportunidad
Puedo aprender algo nuevo
Voy a esforzarme más
Puedo pedir ayuda
Estoy creciendo
Voy a aprender a ser más fuerte
Puedo hacer una diferencia
Voy a ser creativo
Voy a descansar
Reconocer el lado
positivo de ciertas
situaciones
negativas o malas
que han vivido los
alumnos.
Entregar una hoja al alumno y
pedir que dibuje una silueta de
una persona, después deberán
escribir ciertos aspectos
negativos que han pasado a lo
largo de su día o de su vida en
general con pluma roja, después a
cada una de las situaciones deben
escribir una frase conviertiéndola
en positiva.
Para los alumnos de grados más
avanzados se sugiere utilizar
ciertas frases como:

24. Reforzar la ayuda y convivencia,
compañerismo, empatía y sobre todo el
apoyo o luz que somos para los demás.
Entregar papelitos a los estudiantes donde escriben frases o una
pequeña carta donde expongan palabras de aliento o apoyo de manera
anónima. Doblar a la mitad y meter en una caja, posteriormente se
reparten al azar y cada uno lee la nota que tomó, por turnos pasan al
frente a leerla y quien la haya escrito debe pasar a darle un abrazo o
apretón de manos.
Después de cada encuentro el docente menciona lo siguiente:
HOY (NOMBRE DE QUIEN ESCRIBIÓ) FUISTE LA LUZ PARA
(NOMBRE DE QUIEN RECIBIÓ LA NOTA) Y DESEAMOS QUE
SIGAS ILUMINANDO EL CAMINO DE LOS DEMÁS.
SOY UNA LUZ
PARA OTROS

25. COMUNICO Y
ESCUCHO
Con base en la dinámica anterior, se darán 5 minutos para
platicar sobre su nota, si necesitan un momento de plática.
Fomentar en los estudiantes esa escucha que todos necesitan,
dar tiempo en momentos de clase para que expongan su sentir
y sean mucho más comunicativos a la hora de contar sus
preocupaciones o momentos.

26. MUCHAS GRACIAS
Miss Maru

27. Está permitido NO está permitido
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