El calentamiento

1. El Calentamiento Esther palacios Salvador Curso: 3ºE

2. ¿ QUÉ ES EL CALENTAMIENTO ? Conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones

3. BENEFÍCIOS Puede evitar las contracciones musculares , o lesiones graves o leves

4. CALENTAMIENTO GENERAL

5. TIPOS DE CALENTAMINETOS 1. Calentamiento general : Prepara los músculos para una actividad física

6. 2. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO Dirigido a la practica de algún deporte

7. 3. CALENTAMIENTO PREVENTIVO Proceso de recuperación de alguna lesión

8. EJEMPLOS DE CALENTAMIENTO

9. SOBRE EL ORGANÍSMO… -Aumenta la temperatura corporal. -Mejora en la utilización del oxígeno. -Aumenta la velocidad de contracción muscular .

10. ACTUACIÓN EN LA ACTIVIDAD -Aumento de los niveles de fuerza. -Aumento de las capacidades orgánicas y artículo-musculares.

11. ACTIVIDADES QUE DEBEN REALIZARSE Ejercicios musculares

12. Estiramientos

13. FIN