El estres power point

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1. Estrés Kassandra Cordero Yeraliz Otero

2. Introducción En esta presentación le estaremos hablando sobre el estrés . El estrés nos acompaña desde tiempo inmemorial . Este plasma nuestra manera de vivir y el ritmo de nuestras vidas . Muchas personas diariamente sufren de estrés , es por eso que le estaremos hablando de las causas , soluciones , y señales entre otros .

3. ¿ Qué es el estrés ? El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso, como también es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda.

4. Ejemplo :

5. Causas del estrés : Las causas del estrés son diferentes para cada persona, por ejemplo: Casarse o divorciarse Empezar un nuevo empleo Tener un bebé Problemas de dinero Tener una enfermedad grave Problemas en el trabajo Problemas en casa

6. Causas químicas Los alimentos, bebidas y fármacos que consumimos contribuyen a aumentar el nivel de estrés como la cafeína, la nicotina y bebidas alcohólicas.

7. Sintomas del estrés El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Aquí hay algunos signos de que el estrés le puede estar afectando: Mala memoria Dolores frecuentes Dolores de cabeza Falta de energía o concentración Cansancio Problemas para dormir o dormir demasiado Uso de alcohol o drogas para relajarse

8. ¿Como calmar el estrés ? Un estado mental sereno y firme que te ayude a concentrarte en ti mismo permitirá controlar aún más tus propios pensamientos y acciones. Si eres fuerte y conservas la calma podrás tener una visión mas objetiva y racionalizar.

9. Apoyos emocionales Podemos buscar apoyo para enfrentar el estrés de una manera exitosa en : Familiares Amigos Pareja Profesionales

10. Conclusión Todos en algún momento pasamos por el proceso del estrés . No cabe duda que muy pocas veces hay una solución sencilla para cada problema , pero si conseguimos ser conscientes de dichas alternativas evitamos caer en pánico o tomar apresuradamete decisiones equivocadas.

11. Referencia : Rowshan . (1997). El estrés . España : Oniro . Kirsta . (1990). Superar el estrés . Barcelona: Integral.