Emagrecer rápido

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1. Emagrecer rápido, tem como?


Hoje em dia, existem muitas dietas que prometem maravilhas a curto, mais muito curto prazo,
emagrecer rápido e com muito sacrifício. Vamos mostrar uma forma de você emagrecer até 4kg por
semana sem grandes sacríficios mais com muita dedicação e disciplina e detalhe, tudo isso sem perder a
disposição, apenas fazendo com seu metabolismo trabalha bastante.

1) Alimente-se sempre
Sua alimentação deverá ser realizada a cada 3 horas, seu corpo trabalha mais e gasta mais calorias,
pois seu metabolismo trabalha muito mais rápido. Quando existe a ingestão de alimentos em uma
alimentação normal de três refeições diárias, o organismo trabalha menos e faz um estoque de
gordura, que o tempo só tende a aumentar.

2) Abaixo os carboidratos e avante as proteínas
Você sabe como usar seu metabolismo a seu favor, pois é, fazendo a ingestão de proteínas. Pense
no seguinte cálculo, a cada 1000 calorias de proteínas ingeridas, gastamos 250 delas apenas no
própria digestão, interessante não é mesmo? Para ficar mais claro, 100 calorias de carne
magra(proteína) engordam menos que 100 calorias de arroz (carboidrato).

3) Água e chá gelados são sempre bem vindos e ainda mais se for a vontade
Quando se está desidratado, a fadiga toma conta e seu metabolismo despenca. Para que isso não
aconteça, beba sempre água gelada e chá sem açúcar, sempre em abundância. Pode abusar mesmo.
Pesquisas revelam que ao tomar diariamente de 8 a 10 copos de água ou chá gelado, é possível
eliminar 200 calorias a mais do que se estivesse consumindo a bebida em seu estado natural. E você
sabe o porquê? Seu organismo necessita elevar a temperatura do líquido para igualar a temperatura
ideal para o nosso corpo, então ele passará o líquido que foi ingerido a 5 oC e terá que passar para
37 oC.
Chá preto e mate também aceleram o metabolismo, devido a cafeína. Não existe recomendação
quanto a sua temperatura para consumo.

4) Noite por completo
Esqueça essa história de sono aos pouquinhos, tenha boas noites de sono. Procure dormir bem
confortável, sem nada que incomode ou perturbe! Tenha um sono agradável e relaxante. Sempre
que seu sono não é bom, todos os seus hormônios fogem do equilíbrio e ai o que acontece? A fome
aumenta e começa aqueles assaltos a geladeira.

5) Respirar emagrece
É isso mesmo, não é piada, respirar corretamente também emagrece. Sabe quando você respira
bem fundo e sente bem relaxada, nesse momento você já está emagrecendo. Quanto mais oxigênio
mais disposição e mais facilidade para emagrecer.

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