EMOCIONADOS PARA VIVIR MUY BIEN EN LA VIDA

Para motivarse

1. “De que vale que el niño sepa colocar Neptuno en el universo si no sabe dónde poner su tristeza o su rabia” José María Toro, escritor español

2. ¿QUÉ SON EMOCIONES? S on reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira, son conocidas por todos nosotros pero no por ello dejan de tener complejidad. Aunque todos hemos sentido la ansiedad o el nerviosismo, no todos somos conscientes de que un mal manejo de estas emociones puede acarrear un bloqueo o incluso la enfermedad.

3. La contención emocional es un procedimiento terapéutico. Su objetivo es tranquilizar y estimular la confianza de una persona que se encuentra afectada por una fuerte crisis emocional. En la práctica estaría relacionada principalmente a dos mecanismos. El primero es la actitud empática, es decir, la habilidad de colocarse momentáneamente en el lugar de la otra persona. El segundo, la escucha activa, que es la capacidad de poner atención al mensaje emitido por otra persona, utilizando diferentes vías para entender lo que se quiere decir y poder reaccionar ante el mensaje dado. ¿QUE ES CONTENCION EMOCIONAL?

4. ¿A qué nos referimos cuando hablamos de contención emocional? 5

5. ¿Cómo podemos dar contención emocional en el contexto social actual?

6. COMPETENCIAS SOCIO EMOCIONALES 7

7. ROL DEL DOCENTE ANTE UNA SITUACION DE EMERGENCIA O DESASTRE 8

8. RECOMENDACIONES Y HERRAMIENTAS PARA LA CONTENCIÓN EMOCIONAL DE SUS ESTUDIANTES Es importante que el tema sea abordado Trasmitir la sensación de que esta en un lugar seguro. Lograr la calma retomando rutinas. Recordar el modelo del Rol de Educadores.

9. Restar importancia a lo vivido y hacer como si nada hubiera pasado. Culparnos por lo ocurrido. Pensar que lo que sentimos es porque “soy un/a exagerado/a ” o “me estoy volviendo loco/a ”. Aislarnos y no contarle a nadie lo que nos está pasando. Sentir que debemos salir solos/as de la situación. Bajar nuestras ansiedades con medidas poco saludables. Abusar del alcohol, drogas y tranquilizantes que sólo ocultarán temporalmente nuestras emociones. Dejar de lado por mucho tiempo nuestras actividades cotidianas. Tratar de resolver toda la situación de una sola vez. NO NOS AYUDA

10. CONCLUSION 11 Recuerda, es importante detectar síntomas que debemos atender con un profesional de Psicología , algunos de estos síntomas corresponden principalmente al ámbito emocional, físico, del pensamiento y conducta que puede generar una inestabilidad, en esos casos es siempre recomendable requerir la asesoría de un profesional en salud mental. Algunos de las señales que podemos compartir y abordar a tiempo son los siguientes : Aumento de la angustia. Aumento de la ansiedad. Crisis de angustia o pánico relacionada con imágenes de experiencias vividas. Estrés. Aumento de la irritabilidad. Trastorno del sueño. Experiencias traumática s.