Estilo de vida y trabajo saludable en ambito laboral

Estilo de vida saludable

1. ESTILO DE VIDA ESTILO DE VIDA
Y Y
TRABAJO TRABAJO
SALUDABLESALUDABLE

2. ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
BODEGA FINCA FLICHMAN BODEGA FINCA FLICHMAN
Autocuidado
Alimentación
Trabajo y familia
Prevención de
adicciones
Sexualidad y familia
Trabajo y salud
¿QUÉ SIGNIFICA LLEVAR UN ESTILO DE VIDA
Y TRABAJO SALUDABLES?

3. Fomentar e incorporar
comportamientos de
autocuidado tanto a
nivel laboral como
personal, que
contribuyan con el
bienestar integral de
los integrantes de la
bodega e incluso de
sus familiares.
ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
BODEGA FINCA FLICHMANBODEGA FINCA FLICHMAN
OBJETIVO DE LA CHARLA

4. 1. AUTOCUIDADO1. AUTOCUIDADO

Comprende el conjunto de
acciones que realiza la persona
para controlar los factores
corporales o externos, que
pueden comprometer su vida en
el futuro.
Estas acciones que comienzan
siendo personales generan por lo
general beneficios a nivel social. El
bienestar personal suele ser
contagioso para los demás y debe
ser transmitido a los más jóvenes.

5. Realizado por el Subcentro de Seguridad Social y Riesgos Profesionales de la Pontificia Universidad Javeriana.

6. Las actividades de promoción
de la salud están orientadas
fundamentalmente a corregir
los malos hábitos de vida
actuales, a la conservación de la
salud y la prevención de las
enfermedades.
Las decisiones tienen efectos a
largo plazo que pueden ser
favorables o desfavorables.
ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
BODEGA FINCA FLICHMANBODEGA FINCA FLICHMAN1. 1.
AUTOCUIAUTOCUI
DADODADO

7. La obesidad está
ligada a problemas
cardiovasculares que
se agudizan con otros
factores como el
fumar, los que a su vez
aumentan los efectos
negativos.
La prevención de la
obesidad es una
prioridad para tener
un envejecimiento
saludable.
2. ALIMENTACIÓN2. ALIMENTACIÓN
ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
BODEGA FINCA FLICHMANBODEGA FINCA FLICHMAN

8. La alimentación
inadecuada no sólo
implica comer comida
chatarra o de poco
valor nutricional, sino
comer a deshoras o
hacer dietas
estrictas, no
controladas que
generan
adelgazamiento
brusco lo que en
muchas ocasiones
lleva a la anorexia o
la bulimia (porcentaje
mayor en mujeres).
2. ALIMENTACIÓN2. ALIMENTACIÓN
ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
BODEGA FINCA FLICHMANBODEGA FINCA FLICHMAN

9. Alimentación balanceada y con aportes calóricos
acordes al estilo de vida.
Mantener una alimentación moderada, en
horarios regulares y con un contenido equilibrado
de proteínas, lípidos, carbohidratos, vitaminas y
abundante agua, especialmente en verano.
En el comedor de las empresas deben manejarse
dietas balanceadas.
ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
BODEGA FINCA FLICHMANBODEGA FINCA FLICHMAN
OBJETIVOS PARA UNA
ALIMENTACIÓN SALUDABLE

10. Las parejas que trabajan
cimientan confianza
mutua, autosuficiencia,
objetivos en conjunto y
mayor estabilidad
económica en casos de
crisis económicos o
pérdida del trabajo de
alguno de ellos.
3. TRABAJO Y FAMILIA3. TRABAJO Y FAMILIA
ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
BODEGA FINCA FLICHMANBODEGA FINCA FLICHMAN

11.  Ventajas
Mayor ingreso económico.
Relaciones igualitarias en la pareja.
Sentido de integridad para la mujer.
Capacidad de asumir distintos roles
 Desventajas
Sobre carga de trabajo, puede llevar a la
incomunicación de la pareja y los hijos.
Rivalidad entre la pareja.
Restricción al desarrollo por exageradas
responsabilidades familiares.
Ansiedades y culpas por el poco tiempo que se
dedica el uno al otro.
3. TRABAJO Y FAMILIA3. TRABAJO Y FAMILIA
ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
BODEGA FINCA FLICHMANBODEGA FINCA FLICHMAN

12. Organizar el trabajo de manera óptima para que
las personas no requiera quedarse tiempo
adicional a la jornada laboral (administración del
tiempo)
Mantener un equilibrio entre las actividades
físicas, laborales y recreativas, de manera que
sea posible el desarrollo personal, familiar y
laboral.
ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
BODEGA FINCA FLICHMANBODEGA FINCA FLICHMAN
OBJETIVOS PARA COMPATIBILIZAR
TRABAJO Y FAMILIA

13. Fomentar la lectura, las actividades
culturales y al aire libre (asistencia
a obras de teatro, cine, etc.)
Evitar hacer ejercicio en horas
previas a dormir (2 horas antes).
Organizar con la familia
actividades que fomenten la
integración y el disfrute en
conjunto
ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
BODEGA FINCA FLICHMANBODEGA FINCA FLICHMAN
OBJETIVOS PARA COMPATIBILIZAR
TRABAJO Y FAMILIA

14. El consumo excesivo de alcohol y el
tabaco, pues suele ser una conducta
socialmente aceptada, pero los
fumadores y bebedores no tienen
conciencia real de los riesgos reales
para su salud y para la de los demás.
El consumo moderado de alcohol (ej.
1 a 2 copas de vino al día) no
representa una adicción. El
problema surge cuando se produce
una dependencia al alcohol.
3. PREVENCIÓN DE LA ADICCIONES3. PREVENCIÓN DE LA ADICCIONES
ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
BODEGA FINCA FLICHMANBODEGA FINCA FLICHMAN

15. Llevar un estilo de vida saludable, evitando el consumo
tabaco, drogas y el consumo excesivo de alcohol.
El deporte y la actividad al aire libre son factores
protectores contra las adicciones
Fomentar la aceptación social sin consumo de tabaco y el
consumo moderado de alcohol.
ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
BODEGA FINCA FLICHMANBODEGA FINCA FLICHMAN
OBJETIVOS PARA LA PREVENCIÓN DE ADICCIONES

16. Mantener una vida sexual con
diferentes parejas, trae como
consecuencia:
Riesgo de contagio de
enfermedades de transmisión
sexual
Relaciones sexuales
impersonales e insatisfactorias.
Embarazos no deseado
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BODEGA FINCA FLICHMANBODEGA FINCA FLICHMAN
4. SEXUALIDAD Y FAMILIA4. SEXUALIDAD Y FAMILIA

17. ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
BODEGA FINCA FLICHMANBODEGA FINCA FLICHMAN
RECOMENDACIONES PARA LA VIDA SEXUAL
Conducta sexual responsable
Favorecer el desarrollo del amor,
entendido como un proceso de
entrega desinteresada al otro, en
aceptación mutua e
incondicional. 
Mantener en la relación sexual
respeto mutuo y consideración
por el otro.
Favorecer la intimidad en la
relación sexual.

18. ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
BODEGA FINCA FLICHMANBODEGA FINCA FLICHMAN
RECOMENDACIONES PARA LA PLANIFICACIÓN FAMILIAR
Concepción responsable de
un hijo
Mantener un buen estado de
salud para la maternidad. 
Cuidar la salud reproductiva
Consultar a su médico por
métodos de anticoncepción

19. YO RESPONSABLE
DUEÑO DE MIS CREENCIAS,
DUEÑO DE MIS SENTIMIENTOS,
DUEÑO DE MIS ACTOS,
DUEÑO DE LAS CONSECUENCIAS DE
MIS ACTOS
CAMPAÑA DE AUTOCUIDADO
ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
BODEGA FINCA FLICHMANBODEGA FINCA FLICHMAN

20. ¿ES USTED RESPONSABLE DE SUS
ACTOS Y DE SUS CONSECUENCIAS?
SI NO SE QUIERE, ¿QUIÉN LO HARÁ POR
USTED?
SI NO SE CUIDA, ¿QUIÉN LO HARÁ POR
USTED?
SI NO SE PROTEJE, ¿QUIEN ASUMIRÁ LAS
CONSECUENCIAS DE SUS ACCIDENTES?
¿QUIÉN CUIDARÁ A SU FAMILIA?
CAMPAÑA DE AUTOCUIDADO
ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
BODEGA FINCA FLICHMANBODEGA FINCA FLICHMAN

21. Realizado por el Subcentro de Seguridad Social y Riesgos Profesionales de la Pontificia Universidad Javeriana.
¡¡¡MUCHAS GRACIAS!!!
ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
BODEGA FINCA FLICHMANBODEGA FINCA FLICHMAN