VELOCIDAD LECTORA EE
ee Tree com fs mayor rapide posible, pero comprendiendo lo cdo, m que luego tends
E
tenes hambre, toma el sol
and brilla e sol nos sentimos mejor que cuando está nublado
mejora en primavera y serano y baja un poco en otoño invierno,
lucre, por supuesto nuestro ánimo.
Las primeras respuestas verdaderamente cientificas parecen provenir de os trabajos de un puñado de ps
logos, priquiatus y neurálogos que han estado estudiando tes dolencias aparentemente independientes entre la
"depresión estacional” en inglés SAD) por “tion affective disorder”, además “sad” quere dc trite, la "oben
dad por consumo de carbohidratos” (OCACH) y el “sindrome premenstrual (SPM). A parecer las tres enfermeda.
des estén vinculadas con el nivel en la sangre dela hormona “melatonina" y el nivel de meletonina depende, as vez
dela lc solar. Pero vayamos por partes.
A comienzos dela ima décado, el pquitra estadounidense Peter Mueller del Instituto Nacional de Salud
Mental, atendía a una paciente de 29 años afectada de fuertes depresiones durant lo inviernos. Por una sere de
circunstancias personales, esta señora debió cambiarse de ciudad varas veces. Entonces cuanto más al norte viva esta
muje, más tempranamente aparecía su depresión cada ivirno, le duraba más y ra más intensa, en cambio en lx des
caciones en que la paciente viajó à Jomaie, su depresión se cortó ats dos es ds de gar a sta.
Esta experiencia hizo pensar a Mueller que ta falta de luz solar podía ser e desencadenante de estas de
presiones; así que aconsejó asa paciente quese expusiera, cada mañana, ala nz unos 2500 ax adicionales; pro
porcionados por una lámpara de “luz solar”. Según marcan en el reciente artículo publicado por la prestigiosa rc.
vista Scieniie American los imestigadores Richard y Judith Wurman, o asombroso mo fue que aquella mujer y
tros pacientes mejoraran del SAD, sino que la luz extra también causé remisión de síntomas de olas enfermedo.
pa
Un studio más amplio, entre 723 personas afectadas por SAD, mostr que mientras que en os estados nor
‘eos «donde ta pérdida estacional de ts solar es aia en invierno. eta dolencia afctaba a 100 de cada 100.000 ha.
‘tants (91%) en el Sur slo alcanzaba 6100000 (0,006%), e decir ra 17 veces menos frecuent, mientras que los
Wurtman averiguaban los hábitos alimenticios de abesos de carbohidratos (mediante un ingenioso aparato tragamo.
das que daba elegir entre comidas con la misma canted de calorías pero distima proporción de carbohidratos)
descubriendo rápidamente que ta aride de OCACH se incrementa al atardecer y en las primeres horas dela noche,
caros investigadores nhxersan una curso semejante en mujeres afectadas del sindrome premesirual (SPA,
Aunque la depresión de tipo SAD no es una dolencia fuerte afecta a millones de personas que viven en la-
‘tudes aio, la SPM es ana dolencia bastante comin y se celula que 3 de cada 3 obesos son de tipo OCACH. ¿Podrían
solucionarse ton cúmulo de problemas agregando unas horas de solarium cada mañana en nuestros hábitos actu
les? Pesiblemente os es que realmente detrás de todo el problema está a "mlatoniva”, una hormona segregada por
la pequeña glándula pineal. Descubierta en 1958, In meltonina tene especial Inter porque su nivel en la sangre y
su ritmo dario es "puesto en hora pr alu variando us niveles con ls estaciones
“Actualmente no se sabe mucho sobre la verdadera función de la metatonina, aunque parece ser un efecto
sedante y moderador, necesario para el descans, y en la compleja mente humana puede acasionar depreión por se.
10 modo la ansiedad por os carbohidratos podría deberse aunque hay dudas a os llos
lación excesva, Del mi
en el mecanismo que informa ul cerebro de que cl cuerpo ya reno suficiente reserva de a
Adaptado de NATURA, n° 65, 1988
UNO PASES LA PÁGINA HASTA QUE TE LO INDIQUEN!