Exercício Aeróbico

Exercício Aeróbico

1. Exercício Aeróbico Prof. Saulo Bezerra da Silva

2. Exercício Aeróbico O termo aeróbico se refere ao uso do oxigênio durante o processo de obtenção de energia; Exemplos: Caminhar; Correr; Nadar; Pedalar; Futebol; Voley Etc.

3. Benefícios do Exercício Aeróbico Maior eficiência cardíaca: Um coração mais forte é capaz de bombear mais sangue a cada batimento. Portanto o coração não precisa bater tão rápido durante o repouso

4. Benefícios do Exercício Aeróbico Perda de peso: Os exercícios aeróbicos são a melhor opção para a perda de peso

5. Benefícios do Exercício Aeróbico Melhor saúde mental: Durante o exercício aeróbico o corpo libera endorfina, substância analgésica e que combate estresse, depressão e ansiedade

6. Benefícios do Exercício Aeróbico Fortalecimento do sistema imunológico: Pessoas que praticam exercícios físicos são menos vulneráveis a doenças virais como gripes e resfriados

7. Benefícios do Exercício Aeróbico Maior disposição: A médio e longo prazo o treinamento aumenta a disposição e reduz a fadiga

8. Benefícios do Exercício Aeróbico Menor risco de doenças crônicas: Mesmo sem a perda de peso, o exercício físico reduz o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, câncer, etc .

9. Benefícios do Exercício Aeróbico Maior expectativa de vida: É cientificamente comprovado que pessoas fisicamente ativas vivem mais