Ficha 4. Acrosport

Acrosport - Educación Física

1. Programación EF Anexos 3º Ciclo M. Labrador Selma
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FICHA 8: EL ACROSPORT.
a) EL ACROSPORT.
1. ¿Qué es el acrosport?
El acrosport es un deporte acrobático-
coreográfico, ya que en sus ejercicios se
integran tres elementos fundamentales:
 Formación de figuras o pirámides.
 Realización de habilidades gimnásticas de suelo (saltos, giros y equilibrios) que
son utilizadas como transiciones de unas figuras a otras.
 Música, que apoya al componente coreográfico de combinación de los elementos
anteriores.
Es un deporte cooperativo, donde existe siempre la presencia de varios
compañeros/as que se ayudan y sincronizan sus acciones motrices en un espacio
estable reglado, para conseguir la realización de figuras o pirámides humanas.
2. Papeles de los alumnos/as en el acrosport.
En el acrosport diferenciamos 3 papeles o roles:
o ACRÓBATA o ágil. Son aquellos que realizan los
elementos más complicados (acrobacias) y trepan
hacia las posiciones más altas de las pirámides.
o PORTOR/A. Es aquél/aquella que se sitúa como base,
utilizando su cuerpo como apoyo. Éste/a puede ser
estático o dinámico y las posiciones básicas del
portor/a son: tendido supino (tumbado boca arriba), cuadrupedia (cuatro
apoyos) y bípeda (de pie, dos apoyos).
o AYUDANTE. Su función es ayudar en las fases que lo requieran, como en la
subida o bajada, y adoptar una posición estética en la estructura final.

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3. ¿Cómo nos sujetamos? Las presas de manos.
Las presas son un aspecto fundamental del acrosport, ya que dan seguridad y
estabilidad a las pirámides y cada una de ellas tiene una función específica:
 Presa mano a mano, presa de pinza y mano-muñeca. Se utiliza para empujar
y/o sostener en las diferentes formaciones. El agarre doble mano a mano se
utiliza fundamentalmente para los balanceos.
 Presa Brazo-brazo. Para sujetar una posición invertida.
 Plataforma. Para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar en
acrobacias al alumno/a ágil o acróbata.
 Presa mano-pie. Utilizada por el portor para sostener al ágil situado en la
cúpula en una posición de equilibrio estático. El agarre debe realizarse en la
parte trasera del pie.
Presa mano-mano Presa de pinza Presa mano-muñeca


Presa brazo-brazo plataforma Presa mano-pie

4. Diferencia entre figuras corporales y pirámides.
En el acrosport podemos representar dos tipos de formaciones:
- Las figuras corporales son formaciones estéticas realizadas entre todos/as
los componentes sin estar unos encima de otros/as.
- Las pirámides implican siempre una estructura de al menos dos pisos, siendo la
base más amplia que la cima. Se trata de formaciones estéticas donde todo el
peso de uno o varios “acróbatas” recae sobre uno o varios “portores”.

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Además, también podemos encontrar las formaciones básicas (2 ó 3 componentes),
las formaciones grupales (4 ó 8) y las formaciones en grandes grupos (más de 9).
5. ¿Cómo se crea una pirámide de acrosport?
Las fases para crear correctamente una pirámide en acrosport son estas:
 1ª Fase: construcción de la pirámide. Los portores irán formando la base,
adoptando las posturas elegidas en la posición más firme posible. Los alumnos/as
que vayan a ocupar la parte más elevada irán trepando manteniéndose lo más
pegado posible a la base, con la cabeza erguida y ejerciendo una fuerza de
presión hacia abajo, evitando en todo momento empujar hacia fuera en dirección
lateral. La pirámide se forma de dentro a
fuera y de abajo a arriba.
 2ª Fase: estabilización. Una vez
conseguida la pirámide, esta deberá
mantenerse durante 3 segundos. Si la
distribución del peso es correcta, la
pirámide se mantendrá.
 3ª Fase: Desenlace. Se debe realizar siempre en sentido inverso a la primera
fase, siendo los acróbatas los que primero deben ir bajando. Los portores y los
ayudantes ayudarán en la recepción, sujetando por la cintura y espalda al
acróbata. El acróbata tendrá en cuenta estas pautas:
1º- El contacto con el suelo debe hacerse siempre con los pies ligeramente
abiertos hacia afuera para aumentar la base del equilibrio.
2º- Tras perder el equilibrio, intentarán caer siempre sobre los pies,
flexionando las rodillas para absorber el impacto.
3º- Los portores deben permanecer en sus posiciones para que los acróbatas
caigan en lugares libres con seguridad.
4º- El que se caiga no deberá agarrar a otro/a compañero/a mientras cae.

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6. Normas básicas de seguridad.
Hay que conocer y tener en cuenta una serie de consideraciones y normas de
seguridad básicas en la realización de esta modalidad gimnástico-acrobática.
 Realizar siempre las actividades de acrosport sobre una superficie acolchada
(colchonetas, arena, césped, etc.) y nunca sobre superficies duras.
 No utilizar zapatillas durante la sesión, todos/as deben estar descalzos.
 Utilizar ropa deportiva, no deslizante para evitar caídas, sin relojes, collares,
pulseras, etc. que puedan producir enganches, cortes…
 La comunicación entre el “portor” y el “acróbata” debe ser continua. En el
momento que el portor note cualquier molestia, debe comunicárselo al ágil para
corregir esa situación.
 Todos los movimientos de subida y bajada
sobre el portor han de realizarse de forma
suave y a velocidades muy controladas.
 Las ayudas han de ser constantes y hay que
saber realizarlas bien.
 Los apoyos deben ser siempre seguros, es decir, hay que realizarlos en aquellos
puntos donde se pueda situar una carga y no suponga un perjuicio físico:
o No apoyarse en medio de la espalda del compañero/a, sino sobre los
hombros y sobre la parte más baja de las caderas.
o No apoyarse sobre el muslo o cuádriceps del compañero/a, sino sobre las
rodillas o en la unión de la cadera con la pierna.
 Mantener el tono muscular, no relajarse, para de esta forma poder adoptar
posturas rígidas.
 La espalda ha de estar siempre recta, evitando curvaturas de la columna.
 Respetar las fases de calentamiento y relajación, concienciando al alumnado
sobre su importancia y ejecución correcta.

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7. Ejemplos de figuras y pirámides de acrosport.

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