Fisiologia deportiva

1. FISIOLOGIA DEPORTIVA POR: LUIS ALBERTO AYALA TAPIA SERGIO CONTRERAS MARTINEZ GERARDO ZUÑIGA ROMERO

2. EXISTEN POCAS SITUACIONES QUE SE COMPAREN CON EL EJERCICIO INTENSO SI SITUACIONES EXTREMAS DE EJERCICIO SE MANTUVIERAN POR PERIODOS PROLONGADOS SERIAN LETALES SE ABORDARA LIMITES EXTREMOS A LOS CUALES SE PUEDE SOMETER A DIVERSOS MECANISMOS CORPORALES FIEBRE LETAL------- +METABOLISMO CORPORAL 100% CARRERA DE MARATON------ +METABOLISMO 2000%

3. DEPORTISTAS VARONES Y MUJERES Las diferencias cuantitativas entre ambos sexos se deben a las diferencias en el tamaño corporal, composición corporal y presencia o ausencia de hormona sexual masculina “testosterona” La fuerza muscular, ventilación pulmonar y gasto cardiaco varían 2/3 y 3/4de los valores registrados por varones En comparación realizada se registro un porcentaje de 11% inferior entre la mejor participante femenina de un maratón y el mejor competidor varón Testosterona: efecto anabolizante, favorece deposito de proteinas en todo el cuerpo Estrógenos: aumentan depósitos de grasa en las mamas, caderas y Tejido celular subcutáneo

4. Fuerza, potencia y resistencia del musculo La fuerza de un musculo queda determinada por su tamaño (fuerza contráctil máxima 3 y 4 Kg/cm2) Ejemplo: levantador de peso; musculo cuádriceps de hasta 150cm2 = fuerza contráctil máxima de 525Kg aplicando esta fuerza al tendón rotuliano. Esto propicia que se rompa o arranque su inserción de la tibia Esto también afecta superficies articulares, ligamentos y cartílagos Fuerza excéntrica: 40% mayor que fuerza contráctil, es la fuerza necesaria para estirar un musculo que ya se encuentra contraído 73Kg durante contracción excéntrica, lo que agrava problemas tendinosos, articulares y ligamentosos

5. Potencia: medida de la cantidad total de trabajo que el musculo realiza en una unidad de tiempo, esta determinada por distancia de contracción y numero de veces que se contrae por minuto (Kg-m/minuto) Un musculo que pueda levantar 1 kg de peso a 1m de altura Resistencia: depende de aporte nutritivo del musculo; glucógeno almacenado en el Una dieta rica en carbohidratos almacena mucho mas glucógeno que mixta

6. Sistemas metabolicos musculares; adenosin trifosfato La fuente de energía que se utiliza para provocar la contracción muscular es el ATP L o s 2 últimos radicales fosfato son enlaces de alta energía Cuando se libera un radical fosfato se liberan 7300 calorías y se convierte en ADP Al liberarse el 2° enlace se liberan otras 7300 calorías y se convierte en AMP Las concentraciones de AMP en musculo son suficientes para mantener la potencia muscular máxima durante unos segundos (carrera de 50) por lo que es fundamental que se forme ATP nuevo continuamente

7. SISTEMA DE FOSFOREATINA-CREATINA Creatin fosfato, contiene enlace de alta energía Se descompone en creatina y ion fosfato Al romper enlace libera 10,300 calorías/mol, las células musculares presentan 2-4 veces mas fosfocreatina que ATP La fosfocreatina proporciona energía para reconstruir enlaces de ATP ATP+Fosfocreatina = Sistema de fosfagenos de alta energía Proporcionan la potencia muscular máxima durante unos 8-10s (100m) Sistema de fosfagenos se utilizan para actividades de intensidad máxima y corta duración

8. Sistema de Glucogeno-Acido Láctico El glucogeno almacenado de puede romper en glucosa y esta a su vez para obtener energía (glucolisis- s/oxigeno) Glucolisis: glucosa  2 Ac Pirúvico  4 ATP Ac. Pirúvico entra a mitocondria  c/O2 ATP Cuando cantidad de oxigeno no es suficiente para tener la fase oxidativa el acido pirúvico se convierte en acido láctico que difunde fuera de células musculares Para periodos breves-moderados de contracción muscular este mecanismo de glucolisis anaeróbica se utiliza como fuente rápida de energía Proporciona 1,3-1,6 minutos además de 8-10s de fosfagenos

9. SISTEMA AEROBICO Es la oxidación de los alimentos en la mitocondria para proporcionar energía Glucosa, ácidos grasos y aminoácidos se combinan con oxigeno liberan grandes cantidades de energía que se utiliza para convertir el AMP y ADP en ATP Comparación de los 3 sistemas de acuerdo a las velocidades máximas relativas Comparación de acuerdo a resistencia

10. Sistemas energéticos en diversas actividades físicas

11. Deuda de Oxigeno El cuerpo contiene 2 lt de oxigeno almacenados para el metabolismo aeróbico ½ lto en pulmones, 0.25 lto disuelto en líquidos corporales, 1 lto combinado con hemoglobina, 0.3 lto almacenado en fibras musculares combinado con mioglobina En ejercicio intenso casi todo el oxigeno se acaba, luego cuando el ejercicio termina el oxigeno tiene que ser repuesto respirando por encima de lo normal Se consumen 9 ltos para reponer sistema de fosfagenos y acido láctico Total de ltos aire a reponer= 11.5 ltos