FOLLETO HABITOS DE VIDA SALUDABLE.pdf

Estilos de vida saludable

1. KATHERINE TELLO CHAVEZ
FISIOTERAPEUTA

RECORDAR:

HABITOS DE
VIDA
SALUDABLE

∗
Salud: es el
completo
estado de
bienestar
sísico, mental y
social y no
solamente la
ausencia de
ensermedad o
malestar".
(OMS)
PIC
PLAN DE INTERVENCIONES
COLECTIVAS

2. *
Los hábitos consorman las
costumbres, actitudes, sormas
de comportamientos que
asumen las personas ante
situaciones concretas de la vida
diaria,
AMENAZAS PARA LA SALUD Factores modificables
directos

• Hipertensión Arterial
• Diabetes Mellitus
• Dislipidemia
• Tabaquismo
Factores modificables
indirectos

*Sedentarismo
*Estrés
*Obesidad
COMER RICO ES
COMER SANO

Consuma diserentes tipos de
alimentos al día. Aumente el
consumo de lácteos de preserencia
de bajo contenido de grasas
Reduzca el consumo de sal y
azúcar. Aumente el consumo de
srutas, verduras y legumbres.
Aumente el consumo de AGUA:
Recomendación
: 6 a 8 vasos de
agua al día
ACTIVIDAD FISICA ES VIDA *Realizar ejercicios 30 minutos
tresveces por semana
*Realizar ejercicios de estiramiento
*Recrearse de manera activa
QUE ES UN HABITO?
EVITAR EL STRES