Gimnasia con el niño

1. PARA LAS EDADES DE 2 4 AnOS
MANUAL DE GIMNASIA
CON EL NIÑO
Lic. Ibrahim Fonseca González

2. “PORQUE LOS NIÑOS SON LOS QUE SABEN
QUERER…
PORQUE LOS NIÑOS SON LA ESPERANZA DEL
MUNDO”


JOSÉ MARTÍ

3. Para la cartilla de GIMNASIA CON EL NIÑO se se-
leccionaron las actividades que deben realizar niños
de 2 a 4 años. Su autora, una madre Actividades
simples, aplicables en todos los hogares y en lugares
que tiene “el privilegio y la gran responsabilidad”
de trabajar con niños y niñas en esta etapa
preciosa de su formación.
A estas sugerencias se deben añadir la planeaciòn,
la creatividad y el optimismo que permitirá alcanzar
las metas y objetivos propuestos.
PRESENTACIÒN
Gladys Cantos
Centro Niño a Niño

4. s una actividad dirigida para los infantes desde 6
meses de edad hasta los 5 años. Se realiza orientada por
las madres, previamente capacitadas para ello.
Aplicada en forma de juego, garantiza el desarrollo
multilateral y armónico del niño, que además de
consolidar su salud y contribuir a un mejor desarrollo físico
e intelectual, posibilita la adquisición de habilidades y
hábitos de higiene que le serán útiles para la vida.
El juego le dará mayor calidad a la vida de los
participantes, es conocida la máxima que “el niño vive
cuando juega y aprende a vivir jugando”.
Esta formación y desarrollo multilateral y armónico del niño,
tiene su base en la concepción científica y pedagógica
para desarrollar a plenitud las capacidades intelectuales,
físicas y espirituales, fomentando sentimientos y gustos
estéticos, hábitos de colectivismo, disciplina, respeto a
intereses comunes de forma ética.
Este “manual” está encaminado a brindar a las madres
y adultos en general una forma fácil y amena de ayudar
en esta dirección a nuestros niños con conocimientos
generales y específicos sobre la Educación Física Infantil,
teniendo en cuenta el significado especial para el futuro
de nuestros hijos que tienen estas actividades, por ello
debe ser encarado con responsabilidad por los padres y
mayores.
El tiempo que le dedique a esta actividad, es una inversión
de extraordinaria importancia en su formación y desarrollo
y demuestra el amor que siente por sus niños.
GIMNASIA
CON EL NIÑO
E

5. l desarrollo de los niños, es el proceso biológico
predeterminado en le genoma humano, integrado en
direcciones tales como lo físico, lo psíquico y lo espiritual y
es mucho más amplio que lo planteado en teorías como
la “fi sicoculturista”, “Educación por el Movimiento” o
“Educación Psicomotriz”.
La actividad física tiene como fi n alcanzar mayores
rendimientos no sólo físicos, sino también intelectuales y
coadyuvar a la formación de la personalidad, por medio
de cualidades energético-funcionales, cualidades senso-
motrices perfeccionadas al máximo, atención voluntaria,
memoria intencional, etc.
Como es conocido, la actividad física es un eslabón
importante dentro de la cadena de salud del niño que en
este caso va estrechamente ligado a su desarrollo. Una
de las principales características de la actividad física
para estas edades es que siempre será un juego, lo cual
no sòlo aporta a la consolidación de la salud, sino que
también se convierte en un importante factor educacional
y de adquisición de habilidades no sólo biomotrices, sino
también psíquicas.
El desarrollo de los niños está unido al conocimiento del
mundo exterior, lo cual se refl eja en forma de sensaciones,
percepciones y representaciones.
INTRODUCCIÓN
METODOLÓGICA
E

6. Estas actividades físicas desarrollan
las sensaciones motrices del equilibrio,
las sensaciones ópticas y las sensaciones
táctiles, etc. También tiene una notable
contribución al desarrollo de las percepciones, las
representaciones, el pensamiento, la memoria,
los sentimientos, las convicciones, etc.
Desde el punto de vista de la motricidad el niño tiene el
equilibrio y la coordinación física necesaria para controlar
su cuerpo, lo que le permitirá jugar bien y sin peligro.
La gimnasia con el niño aspira a lograr el desarrollo de
las capacidades energético-funcionales, cualidades senso-
motrices, con movimientos de todo el cuerpo y sus partes,
atención voluntaria, memoria intencional, procesos senso-
perceptuales activos, pensamiento creativo, pensamiento
lógico, relaciones con el mundo objetivo material, relaciones
con otras personas y consigo mismo.
Otra cuestión a evaluar, es que el desarrollo que se
alcanza mediante la actividad física, proporciona las
condiciones imprescindibles para el desenvolvimiento
armónico del perfeccionamiento espiritual y físico del
hombre, tan necesarios para la educación plena del niño.
Todo lo planteado anteriormente demuestra el beneficio Todo lo planteado anteriormente demuestra el beneficio
de participar en actividades físicas, en estas edades de participar en actividades físicas, en estas edades
de desarrollo de habilidades y capacidades, que de desarrollo de habilidades y capacidades, que
sellarán no solo una aptitud física y una salud eficiente, sellarán no solo una aptitud física y una salud eficiente,
sino la transformación de un niño con un desarrollo sino la transformación de un niño con un desarrollo
multilateral de la personalidad. Por ello no podemos multilateral de la personalidad. Por ello no podemos
ver a la “Gimnasia con el Niño” como un instrumento de ver a la “Gimnasia con el Niño” como un instrumento de
recreación o fortalecimiento físico solamente.recreación o fortalecimiento físico solamente.

7. a característica fundamental de estas actividades con
el niño de la primera infancia, es que èl aprenda a manejar
su cuerpo, que conozca su vínculo con el mundo a través
de las habilidades físicas que va adquiriendo. Es de suma
importancia que los niños se sientan estimulados a realizar
las actividades físicas, por ello siempre deberán realizarse
en forma de juego.

Las clases dramatizadas posibilitan la motivación de los
niños participantes, aumentando su experiencia motriz,
además de identifi carse con los temas que se desarrollan
en el “drama de la clase”.
Es por ello que los objetivos a desarrollar en la clase,
deben ser rigurosamente escogidos. Es muy importante la
concatenación de los objetivos y la relación que debe existir
entre los objetivos generales trazados y los que se deben
realizar individualmente en cada período.
El desarrollo de las actividades no debe adaptarse al
nivel de desarrollo que posee el educando solamente,
sino considerar las leyes del desarrollo, atendiendo a las
posibilidades del alumno; es decir, lo que puede llegar a
aprender y realizar. En este sentido, la clase siempre debe
dar lugar al surgimiento de contradicciones en el alumno
Características Metodológicas Características Metodológicas
para la Aplicación del Programapara la Aplicación del Programa
L

8. Materiales:
Ejercicio N 1
Caminar y correr detrás del adulto (40 – 50 segundos). Durante la marcha y la
carrera se alterna. En esta marcha levantar cada niño una o dos hojas, detenerse
y continuar.
hojas de Árboles.
SISTEMA DE RUTINASSISTEMA DE RUTINAS
DE ACTIVIDADES FÍSICASDE ACTIVIDADES FÍSICAS
NINOS DE 2 a 4 AnOS
RUTINA Nº 1RUTINA Nº 1

9. Ejercicio N 3
Sentados, piernas fl exionadas. Llevar los brazos arriba y realizar balan-
ceo del tronco hacia ambos lados. “El viento mece los árboles”.
Ejercicio N 2
Parados. Llevar los brazos laterales y arriba. “Somos grandes árboles”.

10. Ejercicio N 4
Parados libremente. Llevar brazos arriba, soltar las hojas de las manos y rea-
lizar cuclillas para recogerlas. “El viento se lleva las hojas”.
Ejercicio N 5
Saltar con los dos pies por el caminito. La maestra recuerda que durante el salto es necesario caer suavemente (repetir 2 – 3 veces).

11. Ejercicio N 7
Saltar con los dos pies por el caminito. La maestra recuerda que durante el
salto es necesario caer suavemente (repetir 2 – 3 veces).
Ejercicio N 6
Caminar por los caminitos 2 o 3 veces. Si el tiempo está bueno y el área
tiene hierba o está cubierta, arena limpia, puede proponérsele a los niños
que gateen por el caminito.

12. Juego de Movimiento
“A PASEAR POR EL CAMPO”
Se divide el grupo por la mitad.
Se trazan dos líneas a la distancia de
10 metros que representan dos casas.
Entre las líneas y en su centro se dibu-
ja un círculo. Aquí se ubicará un niño.
El resto se situará en una de las casas
(sobre la línea).
El adulto pregunta ¿Quieren caminar
por el campo? Los niños responden “Sí”
e inmediatamente corren hacia la otra
casita. El niño que está en el círculo tra-
ta de atraparlos antes de que lleguen a
la otra casita. El juego continúa hasta
que queden pocosniños sin haber sido
capturados

13. Ejercicio N 8
Caminar suave, con ejercicios respiratorios.

14. Materiales:

Ejercicio N 1
Caminar y correr (30 o 40 seg.) dispersos. Carrera en distintas direcciones
por todo el área. A una señal caminarán alrededor del área de trabajo,
detrás de la guía.
RUTINA Nº 2RUTINA Nº 2
cuerdas, juguetes.

15. Ejercicio N 3
Ponerse en cuatro, llevar una mano frente a la cara, mirarla y volver a la
posición inicial. Se repite por ambos brazos de 4 – 6 veces.
“El perrito levanta la patita”.
Ejercicio N 2
Llevar los brazos arriba, siguiendo con los ojos el movimiento de los brazos.
“Los pajaritos mueven las alas”.

16. Ejercicio N 4
Saltitos en el lugar con los dos pies. “Las ranitas saltan” (20 – 30 seg).
Saltar, caminar y de nuevo. (Repetir 3-4 veces).
Ejercicio N 5
Caminar por la línea trazada en el piso o cuerda colocada sobre él (poner varias cuerdas). Caminar, girar y realizar de nuevo el movimiento. (Repetir 3-4 veces).

17. Ejercicio N 7
Subir a un muro y bajarlo. Todos los niños se ejercitan al mismo tiempo.
(Repetir 3-4 veces)
Ejercicio N 6
Salto de longitud sin impulso, sobre el pasto o arena. Todos los niños se
ejercitan al mismo tiempo (repetir 3-4 veces).

18. Juego de Movimiento
Los niños están sentados en el piso.
Junto a la pared opuesta se colocan
juguetes. A la señal de la guía todos
corren a tomar un juguete, lo saludan, a
otra señal corren a sus puestos.
El juego se puede repetir varias veces.
Se ejercitan al mismo tiempo.
“VISITANDO A LAS MUnECAS”

19. Ejercicio N 8
Caminar alrededor del área con ejercicios respiratorios sosteniendo el
juguete.

20. Materiales:

Ejercicio N 1
Caminar dispersos en punta de pie, borde externo. Alternándolo con la
carrera (40 – 50 seg.) a una señal del guía. (Repetir 3-4 veces).
RUTINA Nº 3RUTINA Nº 3
pelotas (de goma, de papel, bolsitas
de arena) tiras de papel, tabla lisa o
cuerdas.

21. Ejercicio N 2
Parados, sostener la pelota con ambas manos. Llevar la pelota hacia arriba,
mirarla y volver a la posición inicial (4 – 6 veces).
Ejercicio N 3
Sentados, piernas extendidas y ligeramente separadas (parados cuando el
tiempo está fresco o húmedo), sostener la pelota con ambas manos. Flexión
al frente, coloca la pelota entre las piernas y volver a la posición inicial.

22. Ejercicio N 5
Parados con la pelota entre las manos. Realizar cuclillas apoyando la
pelota en el piso y volver a la posición inicial. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 4
Acostados de frente al piso, mantener la pelota entre las manos.
Llevarlo arriba y al frente. (Repetir 5 - 4 veces).

23. Ejercicio N 6
Parados, la pelota frente al niño, saltar con los dos pies alrededor de la
pelota. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 7
Lanzar la pelota con ambas manos, desde el pecho hacia un objeto (en el piso de arena o pasto) se dibuja o se marca con una soga un cuadrado o círculo. (Repetir 3 – 4 veces). Todos los niños cumplen la tarea al mismo tiempo.

24. Ejercicio N 8
Sentados los niños en pareja frente a frente con las piernas separadas, a
una distancia de 1,5 – 2 metros. (Repetir 8 – 10 veces). Rodar la pelota con
ambas manos. Cuando el día está húmedo los niños no se sientan y reali-
zan la fl exión al frente.
Ejercicio N 9
Desplazarse en cuatro pies, libremente por el pasto. A una señal de la guía,
se incorporan y llevan brazos arriba “Que grande somos”
(gatear 20 – 30 seg.)

25. Juego de Movimiento
Los niños formados en dos filas en el
área, separados ambos a una distancia
prudencial. Frente a cada una se colo-
cará en el piso un obstáculo de 2 – 3
metros de largo y con una anchura de 15
a 20 cm. que pueden ser tiras de papel,
cuerdas que harán la función de “río”.
Cuando el adulto diga “saltar el río”, los
niños realizarán el movimiento de sal-
tar con ambas piernas pasando el obs-
táculo. Ganará la fila que primero haya
pasado a todos los niños a la otra orilla
del río.
“SALTEMOS SOBRE EL RIO”

26. Ejercicio N 10
Caminar suave alrededor del área.

27. Materiales:
Ejercicio N 1
Caminar por encima del obstáculo en el área. (Repetir 2 – 3 veces)
RUTINA Nº 4RUTINA Nº 4
envases plásticos, troncos de madera,
cubitos plásticos entre otros, pelotas de
papel, pañuelos.

28. Ejercicio N 2
Parados, sostener el cubo con ambas manos.
Levantarlos por el frente y bajarlos.
Ejercicio N 3
Sentados, levantar una pierna hacia arriba
(Repetir 3 – 4 veces alternadamente).

29. Ejercicio N 4
En cuatro pies, realizar movimientos de fl exión y extensión del tronco
(gatito).
Ejercicio N 5
Correr en distintas direcciones por toda el área. A una señal del profesor pararse al lado de cada obstáculo. Repetir 3 – 4 veces. Caminar por el área y colocarlo en un extremo del local.

30. Ejercicio N 6
Saltar por encima de una zanja que está dibujada en el piso.
(Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 7
Lanzar una pelota lo más lejos posible con una mano. Marcando con tiza o cuerda el lugar donde deben situarse los niños. Los niños se paran a una distancia de 2 – 3 m. y lo realizan todos juntos. Repetir 3 – 4 veces con cada mano.

31. Ejercicio N 8
Carreras en distintas direcciones indicada por la guía.
Ejercicio N 9
Caminar suave alrededor del área.

32. Juego de Movimiento
En un extremo del local o plaza, se marca-
rá un círculo, el cual representará la casa
del perrito (adulto), y en la parte opuesta
se trazará un círculo grande que será la
casa de los gatitos (niños).
Cuando el perrito ladra, los niños se
desplazan hacia la casa del perrito, adop-
tando la posición de gateo (en cuatro)
El perrito saldrá de la casa y los gatitos
regresarán corriendo a su refugio.
“LOS GATITOS Y EL PERRITO”

33. Materiales:
Ejercicio N 1
Caminar y correr en distintas direcciones utilizando toda el área
(30 – 40 seg.).
RUTINA Nº 5RUTINA Nº 5
sonajeros para cada niño, un juguete,
perritos, ositos, cuerdas.

34. Ejercicio N 2
Sentados, piernas colocadas libremente por el piso, llevar el sonajero arriba
con las dos manos, agitarlo. (Repetir 2 – 3 veces).
Ejercicio N 3
Parados, realizar cuclillas, colocar el sonajero en el piso, extender los brazos al frente y tomarlo nuevamente. (Repetir 2 – 3 veces).

35. Ejercicio N 4
Bailar desplazándose libremente con el sonajero hasta colocarlo en una
cesta o caja.
Ejercicio N 5
Desplazarse por el área en cuatro pies , como el perrito.

36. Ejercicio N 6
Pasar por arriba de una cuerda, y después repetir el movimiento, reali-
zando por debajo de la cuerda. (Repetir 4 – 5 veces)
Ejercicio N 7
Trepar a una caja, banco o muro. Todos juntos al mismo tiempo. (Repetir 4 – 5 veces).

37. Juego de Movimiento
Todos los niños se desplazarán por el
área. De pronto la guía plantea “Bueno
ahora vamos a ver quien de ustedes sabe
caminar sin hacer ruido, en la puntita de
los pies”.
Los niños caminarán en puntitas de los
pies hasta donde encuentren un juguete y
en un momento determinado la guía dice
“ahora vengan corriendo hacia mí”.
(Repetir 3 – 4 veces).
“CAMINAR SIN HACER RUIDO”

38. Ejercicio N 8
Caminar suavemente, respirando y elevando los brazos lateralmente “los
pajaritos vuelan”. (Repetir 3 – 4 veces).

39. Materiales:
Ejercicio N 1
Caminar en distintas direcciones y continuar por uno de varios camini-
tos que se trazan en el piso (ancho 25 – 30 cm.)
RUTINA Nº 6RUTINA Nº 6
una soga larga, pelotas pequeñas, sa-
quitos de arena según la cantidad de
los niños.

40. Ejercicio N 2
Sentados, manos apoyadas en los muslos. Llevar los brazos al frente y
fl exionados atrás. (Repetir 4 – 6 veces).
Ejercicio N 3
Parados, manos en la cintura. Realizar fl exiones laterales del tronco.
(Repetir 4 – 6 veces).

41. Ejercicio N 4
Acostados de espalda, brazos extendidos al lado del cuerpo. Extender la
pierna arriba de forma alternada. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 5
Parados, saltitos en el lugar, los brazos extendidos libremente. (Repetir 3 – 4 veces).

42. Ejercicio N 6
Caminar suavemente por el área. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 7
Pasar gateando por debajo de una soga (altura 40 – 45 cm.) hasta llegar al
perrito, reptando. (Repetir 3 – 4 veces)

43. Ejercicio N 8
Los niños toman de un extremo de una soga, la mueven como una
culebrita, primero con la mano derecha y después con la mano izquierda
(Repetir 3 – 4 veces).

44. Juego de Movimiento
Los niños sentados en el piso a un extre-
mo del área. La guía hace movimientos de
círculos de muñeca con los brazos exten-
didos, pronunciando “RRRRR” demuestra
como poner en marcha el motor del avión.
La guía dice “Párense, vamos a volar,
poner en marcha el motor”.
Todos los niños realizan los movimientos
de las manos. A la señal de volamos los ni-
ños ponen los brazos laterales y corren en
distintas direcciones. A la señal de “aterri-
zaje” todos se dirigen hacia el lugar donde
estaban sentados.
“LOS AVIONES”

45. Ejercicio N 9
Caminar suavemente por el área.

46. Materiales:

Ejercicio N 1
Caminar y correr bordeando los obstáculos (observar que los niños no
tropiecen entre sí, ni con las sillas). A una señal de la guía los niños se
sientan. El adulto se sienta en una silla grande.
RUTINA Nº 7RUTINA Nº 7
sillas según la cantidad de niños, una muñeca, tiza.
Antes de comenzar la actividad se colocan las sillas dispersas, de tener obstáculos naturales que cumplan el mismo objetivo, se utilizan.

47. Ejercicio N 2
Sentados en la silla, manos a la rodilla, llevar los brazos a lo lateral, arriba y
posición inicial. (Repetir 4 – 5 veces).
Ejercicio N 3
Sentados en la silla, aguantarse con las manos del asiento. Levantar una pierna, extenderla y después la otra. (Repetir 3 – 4 veces).

48. Ejercicio N 4
Parados detrás de la silla, aguantarse de la espalda. Realizar cuclillas
“esconderse de la guía”. Repetir 4 – 6 veces).
Ejercicio N 5
Posición inicial. Parados libremente. Saltar en el lugar (2,5 – 3 seg.) “La guía encontró a los niños y todos se alegran”.

49. Ejercicio N 6
Caminar suave entre las sillas. El profesor, junto con los niños coloca las si-
llas en un lado del área.
Ejercicio N 7
Caminar por sendas trazadas en el piso (largo 2,5 – 3 m. y de ancho 25 – 30 cm.). Los niños caminarán uno detrás de otro por diferentes sendas.

50. Ejercicio N 8
Subir a un muro aproximado de 20 cm. Y bajar de él.

51. Juego de Movimiento
Los niños sentados en el piso a un
extremo del área. La guía hace movimien-
tos de círculos de muñeca con los brazos
extendidos, pronunciando “RRRRR” de-
muestra como poner en marcha el motor
del avión.
La guía dice “Párense, vamos a volar,
poner en marcha el motor”. Todos los ni-
ños realizan los movimientos de las ma-
nos. A la señal de volamos los niños ponen
los brazos laterales y corren en distintas
direcciones. A la señal de “aterrizaje”
todos se dirigen hacia el lugar donde es-
taban sentados.
“QUIEN SALTA MEJOR”

52. Ejercicio N 9
Caminar suavemente por el área.

53. Materiales:

Ejercicio N 1
Caminar por el área con borde externo, con la punta y el talón.
RUTINA Nº 8RUTINA Nº 8
pañuelos de colores,
pelota.
Antes de iniciar la actividad, el profesor invita a los niños a ver lo que ellos tienen en la cesta, cajitas. Los niños miran, cada uno toma un pañuelo de colores y juega con él.

54. Ejercicio N 2
Sentados, el pañuelo en la mano derecha. Levantar el pañuelo por encima
de la cabeza con movimientos de cabeza, agitarlo y volver a la posición ini-
cial. Realizar lo mismo con la mano izquierda. (Repetir 3 veces).
Ejercicio N 3
Parados, realizar fl exión del tronco tocando el pañuelo con la punta de los
pies. (Repetir 3 – 4 veces).

55. Ejercicio N 4
Acostados de espalda, el pañuelo en una mano con brazos extendidos. Lle-
var los brazos al frente y agitar pañuelo. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 5
Saltitos en el lugar.

56. Ejercicio N 6
Caminar detrás del profesor. Colocar los pañuelos en el lugar indicado.
Ejercicio N 7
Caminar por una tabla o muro a una altura de 15 – 20 cm. Posteriormente
realizar la caminata en cuatro pies, por el piso hasta el lugar determinado
(una cinta, una silla). (Repetir 2 - 3 veces).

57. Ejercicio N 8
Rodar pelotas en parejas con las dos manos desde sentado y parado con
fl exión del tronco. (Repetir 2 – 3 veces).

58. Juego de Movimiento
La guía cierra los ojos e inmediatamente
los gatitos comienzan a correr libremente
en el área o local.
Seguidamente abre los ojos “mamá” y los
gatitos comienzan a correr a co-
locarse al lado de ella.
“MAMA GATA Y SUS GATITOS”

59. Ejercicio N 9
Los niños sentados con las piernas fl exionadas y manos agarrando las rodi-
llas (Bolita) e incorporándose paulatinamente con movimientos de brazos
y respirando profundo hasta pararse y continuar caminando.

60. Materiales:

Ejercicio N 1
Caminar y correr en hileras, sostener la cinta en la mano, pararse a
una indicación y variar la dirección.
RUTINA Nº 9RUTINA Nº 9
cintas de colores y saquitos de arena
según la cantidad de niños,
1 – 2 tablas inclinadas o declives del par-
que o salón, instrumentos de percusión.

61. Ejercicio N 2
Parados, piernas ligeramente separadas, manos abajo, la cinta en una
mano “gira el molino”, luego cambiar la cinta de mano y ejecutar el
movimiento de fl exión al frente.
Ejercicio N 3
Piernas unidas y extendidas, sostener la cinta con las manos por los
extremos. Flexión del tronco, tratar de uno doblar las rodillas, poner la
cinta en la punta de los pies, recoger la cinta y comenzar nuevamente el
movimiento.

62. Ejercicio N 4
Acostados boca arriba, sostener la cinta al frente con ambas manos. Elevar
una pierna, tocar la cinta y bajarla. Realizarlo con la otra pierna.
Ejercicio N 5
Caminar por una tabla inclinada o declives, del ancho conveniente, que posibilite realizar la acción.

63. Ejercicio N 6
Lanzar saquitos de arena a lo lejos con la mano derecha y después con la
izquierda. La guía muestra cual es la posición correcta del movimiento.
Ejercicio N 7
Subir y bajar escaleras.

64. Juego de Movimiento
A una señal de “los pajaritos vuelan”, el
adulto marca un ritmo con un instrumento
(claves, vainas de chivatos, sonajeros) los
niños corren en distintas direcciones por
toda la habitación o área.
A una indicación “los pajaritos
cayeron” se cambia el ritmo, los niños se
acuestan boca arriba y mueven el cuerpo
(están bañándose los pajaritos).

A otra indicación “los pajaritos vuelan” los
niños se paran y continúan con el juego.
“LOS PAJARITOS”

65. Ejercicio N 8
Caminar alrededor del área.

66. Materiales:

Ejercicio N 1
Caminar y correr dispersos por el área o local con cambios de dirección
sosteniendo el pañuelo.
RUTINA Nº 10RUTINA Nº 10
pelota o saquito de arena, pañuelo y sogas.

67. Ejercicio N 2
Parados, sostener el pañuelo por un extremo con ambas manos. Llevar
brazos arriba.
Ejercicio N 3
Sentados, piernas extendidas y abiertas, brazos al frente con el pañuelo.
Realizar fl exión del tronco.

68. Ejercicio N 4
Acostados boca arriba, sostener el pañuelo entre las manos, brazos arriba.
Extender las piernas, de forma alternada.
Ejercicio N 5
Saltitos en el lugar. Caminar suave colocando los pañuelos en un cesto.

69. Ejercicio N 6
Golpear la pelota con el pie, pierna, tronco desde diferentes posiciones.
Ejercicio N 7
Escalar sogas con nudos. Colocar varias sogas o realizarlo en una barra
vertical.

70. Ejercicio N 8
Desplazarse en posición de gateo, libremente por el área.

71. Juego de Movimiento
Los niños y los adultos se toman de las
manos y forman un círculo pequeño.
El adulto dice:
• Se infla la burbuja
• Se infla grande
• Se queda así
• Pero no se rompe.
Simultáneamente a esto todos van
ampliando paulatinamente el círculo y se
toman de las manos hasta que la guía diga
“se reventó la burbuja”.
Tomándose como antes de las manos,
se mueven hacia el centro del círculo,
pronunciando “sh sh sh”. Los pequeños
inflan de nuevo la burbuja, retroceden
formando un círculo grande.
“BURBUJA”

72. Ejercicio N 9
Caminar como un muñeco de trapo.

73. Materiales:

Ejercicio N 1
Caminar y correr por un caminito trazado en el piso, en forma ondulada.
El adulto les dice a los niños que caminen de forma que no toquen las
líneas en punta de pie, talones, en el borde externo.
RUTINA Nº 11RUTINA Nº 11
tizas y pelotas.

74. Ejercicio N 2
Gatear por una senda trazada en el piso.
Ejercicio N 3
Parados, realizar fl exión del tronco, tratar de tocar con los dedos de la mano
la punta de los pies.

75. Ejercicio N 4
Caminar por diferentes planos inclinados.
Ejercicio N 5
Lanzar la pelota hacia atrás y hacia adelante.

76. Ejercicio N 6
Salto de longitud sin impulso, sobre el pasto o arena. Todos los niños se
ejercitan al mismo tiempo.
Ejercicio N 7
Subir a un muro y bajarlo. Todos los niños se ejercitan al mismo tiempo.

77. Juego de Movimiento
Todos los niños están sentados en un ex-
tremo del local. El adulto le propone jugar
a los monos en el zoológico.
Para ello cada niño selecciona donde va a
subir. Pueden trepar a un banco, una caja,
subir escaleras.
Con una indicación verbal la guía le dice
regresen todos para su casita.
“LOS MONOS”

78. Ejercicio N 8
Caminar suavemente por el área haciendo como un muñeco de trapo.

79. Materiales:

Ejercicio N 1
Caminar en parejas y después pasar a la carrera.
(Durante 25 seg.)
RUTINA Nº 12RUTINA Nº 12
soga, pelota.

80. Ejercicio N 2
Llevar brazos laterales y realizar movimientos, elevarlos arriba y hacia
abajo. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 3
Torsión del tronco hacia la derecha e izquierda. (Repetir 3 – 4 veces).

81. Ejercicio N 4
Acostado boca arriba, piernas extendidas, brazos al lado del cuerpo. Realizar
movimientos circulares con las piernas “viajando en bicicleta”(Repetir
3 – 4 veces).
Ejercicio N 5
Parados, realizar cuclillas, tocar con los dedos el piso, volver a la posición inicial. (Repetir 3 – 4 veces).

82. Ejercicio N 6
Saltitos en el lugar “saltar como los conejos”. (Repetir 3- 4 veces).
Ejercicio N 7
Subir a un muro de 20 cm. de altura y saltar. (Repetir 3 – 4 veces).

83. Ejercicio N 8
Reptar por debajo de un banco, una cuerda, hasta un ju-
guete, manipular con una mano y regresar.
(Repetir 3 – 4 veces).

84. Juego de Movimiento
Los niños sentados en formación de
círculo, las piernas cruzadas y mirando
hacia el centro. Uno de los niños comen-
zará a rodar la pelota para que sea captu-
rado por el otro.
El que recibe la pelota la rodará hacia el
otro niño cambiando la dirección y así
hasta que todos hayan participado.
(Repetir 3 – 4 veces).
“RUEDA LA PELOTA”

85. Ejercicio N 9
Caminar suave alrededor del área o local.

86. Materiales:

Ejercicio N 1
Caminar y correr bordeando obstáculos puestos por el área.
RUTINA Nº 13RUTINA Nº 13
pelotas de tela, 3 o 4 objetos.

87. Ejercicio N 2
Sentados en el piso con las piernas unidas y extendidas, manos apoyadas
atrás. Flexionar las piernas. “Piernas largas y cortas” (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 3
Acostados boca abajo con vista al frente, manos debajo de la barbilla. Extender los brazos arriba y después atrás con la palma de las manos apo-
yada en la espalda. (Repetir 3 – 4 veces).

88. Ejercicio N 4
Parados, brazos al lado del cuerpo. Saltos en el lugar “los gorrioncitos
saltan”. (Repetir 3- 4 veces).
Ejercicio N 5
Caminar con brazos laterales por encima de un banco. (Repetir 3 – 4 veces).

89. Ejercicio N 6
En parejas lanzar y capturar un objeto, pelotas, bolsitas de arena, semillas
de pino. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 7
Correr en diferentes direcciones (hacia delante, atrás, a un lado, etc.)

90. Juego de Movimiento
Los niños sentados en el suelo, el adulto
se ubicará en un ángulo de forma tal que
pueda ser oída y vista por los niños.
Los niños se desplazarán junto a la guía en
cuatro pies . La distancia a recorrer será
de 1,50 – 2 m.
(Repetir 3 – 4 veces)
.
El adulto narrará un cuento “Había una
vez una familia de perritos que vivían en
el campo.
Los perritos eran chiquititos y no sabían
caminar. Su mamá les enseñaba ¡Hagamos
nosotros, lo mismo que ellos!

“EL PERRITO ESTA EN
EL CAMPO”

91. Ejercicio N 8
Caminar alrededor del área con ejercicios respiratorios sosteniendo el
juguete.

92. Materiales:

Ejercicio N 1
Cada niño, alrededor de su bolsita de porotos, caminará en la punta de los
pies, borde externo, cuclillas y continuará caminando.
(Repetir 3 – 4 veces).
RUTINA Nº 14RUTINA Nº 14
bolsitas de porotos, tizas, instrumentos de percusión.

93. Ejercicio N 2
Los niños sentados con piernas fl exionadas con la bolsita en la cabeza,
realizar torsión del tronco. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 3
El niño sentado con apoyo de manos atrás, piernas extendidas, la bolsita al
frente. Flexionar y agarrar la bolsita entre los pies. (Repetir 3 – 4 veces).

94. Ejercicio N 4
El niño sentado con las piernas extendidas. Elevar una pierna y pasar la
bolsita por debajo de la misma. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 5
Parados, cada niño frente a un círculo trazado en el piso. Lanzar con una mano la bolsita de frijoles. (Repetir 3 – 4 veces).

95. Ejercicio N 6
Parados, cada niño frente a la bolsa de porotos colocada en el piso,
golpearla con el pie. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 7
En cuadrupedia (cuatro pies) caminar por planos inclinados (muros,
declives, tablas) a una altura de 15 cm. (Repetir 3 – 4 veces).

96. Juego de Movimiento
Los niños se encuentran de espaldas a la
guía.
Esta se esconde en un extremo del lo-
cal y hace sonar una campanita o instru-
mento de percusión. “Oigan con atención,
donde suena la campanita, búsquenla”.
Cuando los niños encuentran la campani-
ta, la guía elogia a los pequeños.
“DONDE SUENA”

97. Ejercicio N 8
Caminar suave alrededor del área.

98. Materiales:

Ejercicio N 1
Formados en un círculo tomados de las manos. Caminar con la ayuda
de la guía.
RUTINA Nº 15RUTINA Nº 15
pelotas, sogas.

99. Ejercicio N 2
Parados, brazos entrelazados al frente. Mover los brazos hacia los laterales
y seguir con la vista el movimiento “Mecemos la muñeca”.
(Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 3
Desde la posición de cuadrupedia, llevar un brazo al frente, arriba y volver a bajarlo “El perrito levanta la patita”. (Repetir 3 – 4 veces).

100. Ejercicio N 4
Acostado de espalda al piso, brazos a los lados del cuerpo. Realizar fl exión
de los pies alternamente y círculo hacia la derecha e izquierda.
(Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 5
Realizar saltitos en el lugar (20 – 25 seg.)

101. Ejercicio N 6
Sentados en el piso, rodar pelotas con las dos manos, en parejas.
(Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 7
Saltar por encima de una soga con dos pies o pasarla gateando por debajo. (Repetir 3 – 4 veces).

102. Juego de Movimiento
Los niños están sentados o parados en un
extremo del local. El adulto tiene una caja
o cesta con pelotas en las manos.
A una señal, el adulto suelta las pelotas
por el área. Los niños corren tras ellas,
cada uno toma una pelota y la coloca en la
cesta que el adulto sostiene.
(Repetir 2 – 3 veces).
“ALCANCEMOS LA PELOTA”

103. Ejercicio N 8
Caminar suave con hacer ruido “el ratoncito”.

104. 4 o 5 objetos o bolsitas (de are-
na o porotos), 5 tablas, bancos.
Materiales:
Ejercicio N 1
Tomados de la mano en pareja caminar y correr en punta de pies, talones y borde externo. (Repetir 3 – 4 veces).
RUTINA Nº 16RUTINA Nº 16

105. Ejercicio N 2
En parejas, tomados de la mano llevar brazos arriba, laterales y abajo. La
vista sigue el movimiento de los brazos. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 3
Sentados, piernas extendidas uno frente al otro, tomados de las manos. Flexión del tronco (primero un niño y el otro después) “El barquito”. (Repetir 3 – 4 veces).

106. Ejercicio N 4
Acostado de espalda con piernas extendidas uno frente al otro con las plan-
tas de los pies unidos. Realizar fl exión de las piernas, de los pies de forma
alternada. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 5
Tomados de las manos, saltar en el lugar. (Repetir 3 – 4 veces).

107. Ejercicio N 6
Colocar objetos de diferentes tamaños, por toda el área, para que los niños
pasen por arriba de éstos, corriendo. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 7
En parejas lanzar y capturar pelotas. De espalda, de frente entre las piernas. (Repetir 3 – 4 veces).

108. Ejercicio N 8
Trepar a muros, bancos o tablas de diferentes formas. (Repetir 3 – 4 veces).

109. Juego de Movimiento
La guía ayudará a varios niños a formar
una hilera y dice “Jugaremos al tren”. Yo
seré la locomotora y ustedes los vagon-
citos, luego se para delante de los niños.
La locomotora pita y el tren empieza a
moverse primero lentamente, después más
rápido.
La guía conduce la hilera en una dirección
y luego en otra.
Finalmente se detiene y dice “parada” al
cabo de cierto tiempo la locomotora pita
de nuevo y el tren se pone en camino.
“EL TREN”

110. Ejercicio N 9
Sentados con fl exión de las piernas y manos en la rodilla, respirar, después
incorporarse, poco a poco ponerse de pie y caminar.

111. Materiales:

Ejercicio N 1
Se invita a los niños a caminar por el área con un bastón colocado detrás
de la nuca y sujeto con las dos manos.
RUTINA Nº 17RUTINA Nº 17
semillas de pino, bastón, banco o tabla.

112. Ejercicio N 2
Flexión del tronco, tratando de tocar con el bastón el piso, torsión y fl exión
lateral. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 3
Colocar el bastón en el piso, al frente y al lado del niño y realizar saltos con los dos pies y pasando el bastón. (Repetir 3 – 4 veces).

113. Ejercicio N 4
Sentado con piernas medio recogidas, pies apoyados sobre el bastón, que
se encuentra colocado sobre el piso al frente del niño. Rodar el bastón con
los pies. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 5
Lanzar a distancia semillas de pino, con la mano derecha e izquierda (tres veces con cada una). (Repetir 3 – 4 veces).

114. Ejercicio N 6
Desplazarse en cuadrupedia por un banco, al llegar al final bajar
calmadamente. (Repetir 3 – 4 veces).

115. Juego de Movimiento
Los niños están sentados a un lado
del área, son los “gorrioncitos “en su
nidito. En el lado opuesto la guía que es
un automóvil.
A la señal de “Volaron los gorrioncitos al
caminito” los niños corren por el área mo-
viendo los brazos. La guía dice, “viene el
automóvil vuelen los gorrioncitos a sus
niditos”.
Se desplaza el automóvil y los gorrionci-
tos se van volando, o sea los niños corren
y se sientan en sus puestos, y el automóvil
regresa al garaje.
“LOS GORRIONCITOS Y EL AUTOMOVIL”

116. Ejercicio N 7
Caminar suave, despacio “El helado se está derritiendo”.

117. Materiales:

Ejercicio N 1
Acostado de espalda, sostener una banderita en una mano. Llevar los
brazos al frente, pasar la banderita a la otra mano y volver a la posición.
Seguir con la vista el movimiento de los brazos. (Repetir 3 – 4 veces).
RUTINA Nº 18RUTINA Nº 18
banderitas, pelotas o bolsitas de arena, una

118. Ejercicio N 2
Parados, sostener la banderita con una mano. Hacer cuclillas, tocar el piso
con la banderita. Volver a la posición y realizar lo mismo con la otra mano.
Ejercicio N 3
Sentados, manos apoyadas atrás con la banderita sobre los muslos. Flexionar las piernas “se escondió la banderita”. (Repetir 3 – 4 veces).

119. Ejercicio N 4
Correr por el área con la banderita en la mano y caminar. (25 – 30 seg.)
Ejercicio N 5
Gatear libremente por el área con la banderita en la espalda, tratan-
do de que no se caiga. Después hacer cuadrupedia también llevando
la banderita. (Repetir 3 – 4 veces).

120. Ejercicio N 6
Golpear la pelota con diferentes partes del cuerpo (puede ser la bolsita
de arena). Los movimientos se pueden realizar con los pies, la cabeza, el
tronco, la mano.
(Repetir 3 – 4 veces).

121. Juego de Movimiento
Se limita una pequeña superficie que será
el huerto. No lejos de ella a un lado de la
habitación se coloca el área del cazador
y en el otro extremo se pone una cuerda o
soga sostenida por ambos extremos.
A la señal de la guía “vayan gallinitas a
pasear” las gallinas pasan por debajo del
cercado (soga) se dirigen hacia el huer-
to, corren, el cazador se da cuenta de las
gallinas en el huerto y trata de alcanzar
alguna.
Los niños huyen, pasan como pueden por
debajo de la cuerda.
“LAS GALLINAS EN EL HUERTO”

122. Ejercicio N 7
Caminar despacio, suave “el helado se está derritiendo”.

123. Y COLORÍN COLORADO ESTE
MANUAL SE HA ACABADO….