Gimnasia y su clasificacion

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1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA. UNIVERSIDAD PEDAGÓGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR. INSTITUTO DE MEJORAMIENTO PROFESIONAL DEL MAGISTERIO NUCLEO ACADEMICO FALCON GINNASIA

2. Gimnasia La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de  ejercicio físicos  que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. También se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos Gimnasia   viene del  griego  γυμναστική  ( gymnastike ), f. de  γυμναστικός  ( gymnastikos ), "aficionado a ejercicios atléticos", 1  de  γυμνάσια  ( gymnasia ), "ejercicio" 2  derivado del  γυμνός  ( gymnos ), "desnudo", 3  porque los atletas entrenaban y competían desnudos. Etimología

3. Historia de la Gimnasia Los romanos de la República se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la equitación y otros ejercicios gimnásticos. La Edad Media no conoció la Gimnasia. Únicamente recurren a ella personajes como los bufones o arlequines También algunos aristócratas continuaron ejercitándose. El cristianismo, tan hostil a la desnudez corporal, nada hizo para realizar o establecer los ejercicios corporales.

4. GIMNASIA RÍTMICA TRAMPOLÍN GIMNASIA ACROBÁTICA GIMNASIA GENERAL GIMNASIA ARTÍSTICA FEMENINA AERÓBIC GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA Clasificación de la Gimnasia

5. GIMNASIA GENERAL Clasificación de la Gimnasia Gimnasia general La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o mixtos.

6. Clasificación de la Gimnasia Gimnasia artística La  gimnasia artística consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Se compone de diferentes modalidades según las categorías masculina y femenina. GIMNASIA ARTÍSTICA FEMENINA GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA

7. GIMNASIA RITMICA Clasificación de la Gimnasia Gimnasia rítmica La  gimnasia rítmica es una disciplina en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones, en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre un máximo de treinta puntos.

8. GIMNASIA AEROBICA Clasificación de la Gimnasia Gimnasia aeróbica La  gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad

9. GIMNASIA ACROBATICA Clasificación de la Gimnasia Gimnasia acrobática La  gimnasia acrobática también conocida como acro -sport o acrosport , es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos realizando saltos, figuras y pirámides humanas

10. GIMNASIA TRANPOLIN Clasificación de la Gimnasia Gimnasia en trampolín La  gimnasia en trampolín es una disciplina que consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista. Existen principalmente tres especialidades:  tumbling , doble mini- tramp y cama elástica, la última de ellas olímpica desde Sídney 2000.

11. Progresiones de la Gimnasia PRINCIPIO DE PROGRESIÓN El organismo es capaz de soportar progresivamente esfuerzos mayores. Es preciso encadenar sobrecompensaciones Volumen: cantidad de entrenamiento. Tiempo, peso, distancia… Intensidad: calidad, porcentaje respecto al nivel máximo. Carga: volumen por intensidad.

12. Fundamentos técnicos de la gimnasia Se pueden realizar diferentes formaciones . Se puede trabajar en diferentes niveles (bajo, medio, alto ) Se puede trabajar en espejo, canon, formas asimétricas, etc . La velocidad del trabajo puede tener variantes entre rápido y lento; en lo referente al uso del espacio debe haber variantes entre amplio y reducido, juntos o separados.

13. Fundamentos técnicos de la gimnasia Pique a 2 Prs caída a 1 PR Pique a 1 Pr caída a 2 Prs . Vueltas y Giros Vueltas: variantes de deboulés Giros: por piqué y por demiplié Hacia adentro y hacia fuera . Equilibrios: poses y equilibrios sobre planta y sobre media punta ) Ondas: parciales de brazos y tronco, y totales. Con referencia a las técnicas corporales:  • Pequeños saltos y saltos: pique a 1 PR y caída a PR (la misma o la contraria).

14. Fundamentos técnicos de la gimnasia Tengamos en cuenta las diferentes técnicas de manipuleo según el aparato manual que se ha de utilizar:  • Cuerda: Tomas de cada cabo con una mano, tomas dobles, pequeños saltos o brincos y saltos con cuerda abierta y plegada. Movimientos circulares: balanceos, rotaciones, circunducciones y movimientos en 8. Lanzamientos de uno y dos cabos. Posiciones en equilibrio con cuerda sujeta por una o dos manos.

15. Fundamentos técnicos de la gimnasia Tengamos en cuenta las diferentes técnicas de manipuleo según el aparato manual que se ha de utilizar:  Pelota: Rebotes activos y pasivos, impulsados por una o dos manos, en diferentes partes del cuerpo y el suelo. Rotaciones sobre suelo o diferentes partes del cuerpo. Rodadas sobre cuerpo y suelo. Sueltas y lanzamientos con dos manos y recepción con una o dos manos. Lanzamientos con una mano, recepción con dos manos o una mano (la misma o la contraria). Movimientos con la pelota en equilibrio sobre la mano. Movimientos circulares (balanceos, circunducciones y movimientos en ocho) .

16. Fundamentos técnicos de la gimnasia Tengamos en cuenta las diferentes técnicas de manipuleo según el aparato manual que se ha de utilizar:  Aro: Balanceos, circunducciones y movimientos en ocho. Rotaciones alrededor de diferentes partes del cuerpo (mano, hombro, tronco, cuello, etc.). lanzamientos de una y dos manos (con y sin inversión)

17. Fundamentos técnicos de la gimnasia Tengamos en cuenta las diferentes técnicas de manipuleo según el aparato manual que se ha de utilizar:  Cinta: Balanceos, circunducciones y movimientos en ocho. Serpentinas. Espirales. Lanzamientos: sueltas y lanzamientos. Tomas simples y dobles.

18. Fundamentos técnicos de la gimnasia Tengamos en cuenta las diferentes técnicas de manipuleo según el aparato manual que se ha de utilizar:  azas: Balanceos. Círculos: grandes, medianos y pequeños, en diferentes planos. Molinetes. Rodamientos y deslizamientos. Lanzamientos y recogidas

19. APARATOS DE LA COMPETICIÓN FEMENINA 1.Salto : Los diferentes saltos en la categoría femenina están agrupados en cuatro categorías. Un buen salto : carrera fuerte y acelerada . el prevuelo (desde el trampolín hasta contactar con el potro). fase de apoyo (cuando la gimnasta toca el potro) vuelo y el aterrizaje . Hay que observar la altura y la distancia logradas, así como el número de mortales y giros. Además, las gimnastas deben ''clavar'' sus estacionamientos, sin dar ningún paso de más. Normalmente, el número de mortales y giros realizados por la gimnasta conforman la dificultad del salto. Descripción del aparato : La pista usada para tomar carrera hacia el salto mide 1 m. de ancho por 25 m. de largo. El impulso se hace sobre un trampolín El apoyo sobre una plataforma semilunar a 1,2 m. del suelo La recepción sobre una colchoneta gruesa. Aparatos e implementos de la Gimnasia

20. SALTO: Aparatos e implementos de la Gimnasia

21. Barras asimétricas : U n buen ejercicio de asimétricas : G randes balanceos que comienzan en la barra + elevada . V arios cambios de barra. P iruetas y 2 sueltas. La rutina debe evolucionar desde la barra más baja a la más alta, I ncluir elementos de vuelo, cambios en la dirección, mortales y balanceos circulares. Descripción del aparato : La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cms. de altura. L a superior debe situarse entre 235 y 240 cms. de altura. Las barras están, en su base, separadas entre 1 m. y 1,435 m. Aparatos e implementos de la Gimnasia

22. ASIMÉTRICAS: Aparatos e implementos de la Gimnasia

23. Barra de equilibrio : Un buen ejercicio de Equilibrio: D ebe durar entre 70 y 90 segundos. C ubrir toda la longitud del aparato. La gimnasta debe realizar movimientos acrobáticos, gimnásticos y de danza para lograr una alta puntuación. U na serie acrobática que incluya: al menos dos elementos de vuelo, un giro sobre una pierna de por lo menos 360 grados, un salto de gran amplitud, una serie gimnástica un elemento de trabajo cercano a la barra. Descripción del aparato: La barra de equilibrio se sitúa a 120 cms. de altura. tiene 10 cms. de ancho y mide 500 cms. de largo. Aparatos e implementos de la Gimnasia

24. BARRA DE EQUILIBRIO: Aparatos e implementos de la Gimnasia

25. Suelo : Un buen ejercicio de suelo: D ebe estar adaptado musicalmente mediante una coreografía. Durar entre 70 y 90 segundos. C ubrir el área entera del suelo (PRACTICABLE). D ebe emplear elementos acrobáticos y gimnásticos : D os series acrobáticas, una con al menos uno o más mortales, U na serie acrobática/gimnástica y U na serie gimnástica. Descripción del aparato ( practicable): Es una plataforma cuadrada. El área del practicable es de 12 X 12 m. Aparatos e implementos de la Gimnasia

26. SUELO: Aparatos e implementos de la Gimnasia

27. APARATOS DE LA COMPETICIÓN MASCULINA 1.Salto : Los diferentes saltos en la categoría femenina están agrupados en cuatro categorías. Un buen salto : carrera fuerte y acelerada . el prevuelo (desde el trampolín hasta contactar con el potro). fase de apoyo (cuando la gimnasta toca el potro) vuelo y el aterrizaje . Hay que observar la altura y la distancia logradas, así como el número de mortales y giros. Además, las gimnastas deben ''clavar'' sus estacionamientos, sin dar ningún paso de más. Normalmente, el número de mortales y giros realizados por la gimnasta conforman la dificultad del salto. Descripción del aparato: La pista usada para tomar carrera hacia el salto mide 1 m. de ancho por 25 m. de largo. El impulso se hace sobre un trampolín El apoyo sobre una plataforma a 1,2 m. del suelo La recepción sobre una colchoneta gruesa. Aparatos e implementos de la Gimnasia

28. Suelo : Un buen ejercicio de suelo: Debe estar adaptado musicalmente mediante una coreografía. Incluirá de 3 a 5 diagonales. Cubrir el área entera del suelo (PRACTICABLE). Debe emplear elementos acrobáticos y gimnásticos: Dos series acrobáticas, una con al menos un mortal adelante y la otra atrás. Una serie acrobática/gimnástica y Una serie gimnástica. Descripción del aparato ( practicable): Es una plataforma cuadrada. El área del practicable es de 12 X 12 m. Aparatos e implementos de la Gimnasia

29. Caballo con arcos : Un buen ejercicio de caballo con arcos : El gimnasta debe cubrir con su ejercicio las tres áreas del potro, el medio y ambos extremos. R ealizar continuos movimientos circulares, interrumpidos sólo por las requeridas tijeras. Las únicas partes del cuerpo que pueden tocar el aparato son las manos. El ejercicio entero debe fluir con un ritmo controlado y constante. Descripción del aparato: El caballo con arcos mide 115 cms. de alto M ide 35 cms. de ancho Y 160 cms. de largo. Las grupas del caballo deben estar separadas de 40 a 45 cms. Aparatos e implementos de la Gimnasia

30. CABALLO CON ARCOS: Aparatos e implementos de la Gimnasia

31. Barra fija : Un buen ejercicio de caballo con arcos : Comprende exclusivamente elementos de impulso o valanceo Ejecutados sin interrupción y con diferentes posiciones de presa (agarre). Deben realizarse molinos, elementos de gran amplitud, Elementos de vuelo (suelta y re-toma del aparato) y Elementos cerca de la barra. Descripción del aparato: La barra se sitúa a 275 cm. de altura. Mide 240 cm. de largo y Tiene 2,8 cm. de diámetro. Aparatos e implementos de la Gimnasia

32. BARRA FIJA: Aparatos e implementos de la Gimnasia

33. Anillas : Un buen ejercicio de anillas: Deberán presentar ejercicios de impulso: cruces de cables y giros múltiples sin sueltas Mantenimiento y Fuerza: cristos , cristos invertidos y posiciones horizontales que deberán ejecutarse con los brazos extendidos Descripción del aparato: El soporte del que cuelgan las anillas mide 575 cm. de alto. Los cables y correas a las que van sujetas miden 300 cm. Las anillas están separadas 50 cm. una de la otra. Y su diámetro es de 30 cm. Aparatos e implementos de la Gimnasia

34. ANILLAS: Aparatos e implementos de la Gimnasia

35. Paralelas : Un buen ejercicio de paralelas: Cuenta con elementos a fuerza: carpados Elementos a impulso : grandes vuelos (suelta y re-toma del aparato) Elementos circulares: giros múltiples Elementos de equilibrio : invertido Descripción del aparato: Las barras se sitúan a 195 cm. del suelo Miden 150 cm. de largo La separación entre ambas es de 50 cm. y 5cm. de diámetro. Aparatos e implementos de la Gimnasia

36. PARALELAS: Aparatos e implementos de la Gimnasia

37. GIMNÁSTICOS DE GIRO: Sobre el eje longitudinal: rotaciones Sobre el eje trasversal: volteos (adelante o atrás) Sobre el eje antero-posterior: ruedas laterales, rondadas DE FUERZA: Dinámica: transiciones Estática: cristo , plancha EQUILIBRIO: Sobre pies: plancha facial Sobre manos: equilibrio invertido EJERCICIOS TÉCNICOS

38. ACROBÁTICOS: DE GIRO: Sobre el eje longitudinal: rotaciones Sobre el eje trasversal: volteos (adelante o atrás) Sobre el eje antero-posterior: ruedas laterales, rondadas DE FUERZA: Dinámica: transiciones Estática: cristo , plancha EQUILIBRIO: Sobre pies: plancha facial Sobre manos: equilibrio invertido EJERCICIOS TÉCNICOS

39. DE GIRO: Rotaciones, volteo alante , volteo atrás, rueda lateral, rondada. DE EQUILIBRIO: Plancha facial sobre suelo y sobre barra de equilibrio, el clavo, equilibrio invertido (el pino)… DE FUERZA: La rana, carpado sobre manos, transición de carpado a equilibrio invertido,… ACROBÁTICOS: Flic-flac , la paloma,… EJERCICIOS QUE PODEMOS REALIZARLOS EN CLASE

40. En gimnasia rítmica encontramos 5 aparatos distintos para desarrollar una coreografía : CUERDA PELOTA ARO La música y el tiempo en la Gimnasia

41. MAZAS CINTAS

42. Podemos dividir los ejercicios en individual o en conjunto : INDIVIDUAL: El tiempo del que dispone la gimnasta no puede ser menor de 1´15 ni mayor de 1´30. Como la propia palabra indica la coreografía la realiza una sola gimnasta.

43. CONJUNTO: El tiempo del que disponen las gimnastas no pede ser menor de 2´15 ni mayor de 2´30. El ejercicio está compuesto por 5 gimnastas que desarrollarán a coreografía en grupo.

44. El PRACTICABLE: El practicable o terreno de ejecución es el lugar donde las gimnastas desarrollan sus ejercicios. Consiste en un cuadrilátero de moqueta, y debe tener una superficie lisa, sin arrugas para evitar tropiezos o caídas. La medida del practicable depende de las competiciones, pues unos pueden ser de 13x13 metros y otros son de 13x15 metros. Alrededor de este debe haber siempre un espacio de seguridad de al menos un metro por todos lados. Para poder realizar los lanzamientos correspondientes a los ejercicios la sala ha de tener una altura mínima de 8 metros . 13X15 M “Zona de seguridad” 1 metro.

45. REGLAMENTO: La música podrá sonar sin que las gimnastas hayan empezado hasta un máximo de 8 compases. El cronometro se pondrá en marcha una vez haya comenzada la acción física. Debe de haber un jurado de composición ( encargado de valorar el valor técnico y el valor artístico), un jurado de ejecución ( encargado de valorar el valor de ejecución) y un juez coordinador ( encargado de realizar las penalizaciones sobre la nota). Cada jurado ha de tener 4 jueces, y entre el jurado de composición y el jurado de ejecución tienen que sumar 20 puntos. ( 10 por cada uno) Se permitirá disponer de un aparato en la zona de protección ( en caso de ejercicio individual) o de dos aparatos ( en caso de ejercicio de conjunto) por si alguna gimnasta en algún momento tuviera que cambiar de aparato

46. Los aparatos podrán ser medidos antes y después de los ejercicios si así lo creen necesario los jueces. La música ha de presentarse antes de la competición acompañada del tiempo real del ejercicio, el autor y el titulo de la canción. Los maillots tienen que estar pegados al cuerpo, a excepción de una pequeña falda que pueden tener que no tenga mucho vuelo. ( Ejemplo de las fotografías), El grupo ha de llevarlos del mismo color.

47. PRINCIPALES PENALIZACIONES: Salida del practicable. Que el aparato salga del practicable tocando el suelo. Tatuajes, pierncing… Que la entrenadora y la gimnasta hables durante el desarrollo del ejercicio. Entrar en la pista sin haber sido dado el pase por el jurado. El efecto arlequín en los maillots Pasarse un segundo mas o menos del tiempo estimado para el desarrollo del ejercicio. (-0´05) Cambiar el aparato una vez comenzado el ejercicio.(-0.50) No presentar la música a tiempo …

48. Rol del docente en la enseñanza de la gimnasia Gimnasia escolar : “ La gimnasia es la sistematización del movimiento dirigido al desarrollo físico – armónico del cuerpo”. La Gimnasia se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos. La gimnasia terapéutica consiste en una serie de ejercicios seleccionados que ayudan a suavizar molestias físicas o restaurar funciones a personas discapacitadas. 

49. Rol del docente en la enseñanza de la gimnasia La gimnasia educativa : Está formada por un conjunto numeroso y variado de movimientos y ejercicios de los diversos segmentos corporales y en los que entran en juego la totalidad, o la inmensa mayoría, de las articulaciones y grupos musculares del organismo. La práctica correcta de la gimnasia escolar exige el cumplimiento de varias condiciones fundamentales, siendo las tres más importantes: la de simetría, totalidad y adaptación.

50. Rol del docente en la enseñanza de la gimnasia Objetivo de la gimnasia educativa: Obtener efectos psico – somáticos de carácter específico tales como: Hábitos de orden, autodisciplina, valor y decisión . 2. Interés por la correcta ejecución de los ejercicios realizados . 3. Obtener elegancia, dinámica y estética . 4. Desarrollo analítico del cuerpo humano de acuerdo a las

51. Rol del docente en la enseñanza de la gimnasia Objetivo de la gimnasia educativa: características anatomo – fisiológicas del individuo. Objetivo de la gimnasia: 1. Entonación de los músculos. 2. Mejora la respiración. 3. Regulariza la circulación. 4. Equilibra la nutrición celular. 5. Equilibra el sistema nervioso. 6. Da agilidad física y espiritual. 7. Desarrolla y perfecciona las valencias físicas.

52. Rol del docente en la enseñanza de la gimnasia Objetivo de la gimnasia educativa: Valor educativo de la gimnasia: 1. Proporciona salud general del organismo. 2. Corrige la postura del cuerpo. 3. Contrarresta la timidez. 4. Educa el movimiento por excelencia. 5. Desarrolla el sentido del ritmo y la elegancia.

53. Rol del docente en la enseñanza de la gimnasia Enseñanza de la gimnasia: Se compone en cuatro partes: método, procedimiento, fases y recomendaciones . 1. Método: se hace un estudio del movimiento completo y luego se analizan sus partes . 2. Procedimientos: son las formas como se van a aplicar esos métodos y puede ser según este orden:   Demostración. Explicación. Práctica. Corrección. Progresiones

54. Rol del docente en la enseñanza de la gimnasia Enseñanza de la gimnasia : Práctica se debe realizar de lo más sencillo a lo más complejo y en lo posible trabajar individualmente y luego en grupo. Corrección se deben hacer las correcciones en forma general y no individual, el profesor debe darse cuenta de la posición del cuerpo.

55. GRACIAS POR LA ATENCION