GIZI IBU HAMIL DAN BALITA DI POSYANDU.pptx

MENGENALKAN MAKANAN YANG BERGIZI PADA IBU HAMIL DAN BALITA

1. Kebutuhan Gizi Ibu Hamil Secara umum , ibu hamil membutuhkan peningkatan asupan energi dan nutrisi untuk mendukung pertumbuhan janin . Berikut ini adalah beberapa nutrisi penting yang perlu diperhatikan selama kehamilan Protein Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil . Protein berperan dalam pembentukan jaringan tubuh , serta pertumbuhan dan perkembangan janin . Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi sumber protein sehat , seperti daging tanpa lemak, ikan, telur , tahu , tempe , dan kacang-kacangan . Zat Besi Zat besi penting untuk membantu pembentukan sel darah merah yang sehat , yang bertanggung jawab mengangkut oksigen ke semua organ tubuh . Selama kehamilan , kebutuhan zat besi meningkat karena meningkatnya volume darah dan kebutuhan oksigen oleh ibu dan janin .

2. Vitamin Vitamin juga penting untuk ibu hamil , karena berperan dalam proses pertumbuhan dan perkembangan janin . Beberapa jenis vitamin yang penting untuk ibu hamil antara lain: Vitamin A: Penting untuk perkembangan sel-sel tubuh dan sistem kekebalan tubuh . Vitamin D: Penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin . Vitamin C: Penting untuk produksi kolagen , yang membantu dalam pembentukan tulang , gigi , dan jaringan ikat. Vitamin B kompleks : Penting untuk pembentukan sel darah merah , sistem saraf , dan metabolisme energi .

3. Kalsium Kalsium merupakan mineral yang penting dalam pembentukan tulang dan gigi . Selama kehamilan , kebutuhan kalsium meningkat untuk mendukung pertumbuhan janin . Jika asupan kalsium tidak mencukupi , tubuh ibu akan mengambil kalsium dari tulang ibu sendiri , sehingga meningkatkan risiko osteoporosis pada ibu di kemudian hari . Apa itu osteoporosis? Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang kehilangan kepadatan dan kekuatan , sehingga menjadi rapuh dan mudah patah .

4. Dampak Kekurangan Gizi pada Ibu Hamil Kekurangan gizi pada ibu hamil dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan ibu dan perkembangan janin . Beberapa dampak kekurangan gizi pada ibu hamil antara lain: Pertumbuhan janin yang terhambat Berat badan lahir rendah Risiko komplikasi kehamilan , seperti anemia dan infeksi Masalah perkembangan janin , seperti kerusakan otak dan gangguan neurologis Gangguan sistem kekebalan tubuh bayi Risiko kematian neonatal Risiko peningkatan tekanan darah pada ibu Dampak-dampak tersebut menunjukkan bahwa kebutuhan gizi ibu hamil harus dipenuhi dengan baik untuk menjaga kesehatan ibu dan janin .

5. Mengobati Kekurangan Gizi pada Ibu Hamil Untuk mengobati kekurangan gizi pada ibu hamil , langkah-langkah berikut dapat diambil : Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi , seperti buah-buahan , sayuran , biji-bijian , ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan . Menghindari makanan yang rendah gizi , seperti makanan cepat saji , makanan olahan , dan makanan manis atau berlemak berlebihan . Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui kebutuhan gizi khusus Anda dan mendapatkan saran tentang pola makan yang sehat selama kehamilan . Jika diperlukan , dokter dapat meresepkan suplemen nutrisi untuk memenuhi kebutuhan gizi yang tidak terpenuhi .

6. TERIMA KASIH