Guía para usar los aparatos de ejercicios de los parques del DF

Guia para usar los aparatos de ejercicios que estan en las diferentes parque publicos del a ciudad de México

5. 16

16

8. Fl.

15. 16 16

21. 16 16

22. 16

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23. 16

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25. 16 16

UIT Ms Tee)

ka

27. TRABAJO DEL TREN,

16

UPERIOR.

FAR dar y mao
musculación de los hombros

“er a tests ges e
muñecas, codos y dlavculas.

Relación dea mascara
de cadera y espalda

ei da ia copra ya

M Sen
‘miembros sopeores yen
espece ombres.

Mejora dela coorémación

Especialmente recomendado en

TRS dea nein cara

Mejor de a coordnacién
mejorando la ereuacen Yi
Sistema digestvo,

Era columna vertebral y
la casera

~Desarrt de a musculatura de
los miembros superiors, pecho,
ombros y espalda.

Mejora ela fexbldad y
Bond de la aticulaion de

oe dea musa de
los miembros superces, pecho,
hombres, espalda,

Mejora dea fexiblidad y
agas de a añiulación de
Bambro y codo

BIT de la musedatur
abdominal y lumbar.

Mejora la Bibi y agas
“dela columna vertebral y dela
cadera

= ROSE musedatur
abdominal y lumbar.

Mejora la Bibi y agas
‘ela coumna vertebral y dela
cadera

Desarrolo dea ra y
exbdad de os miembros
superiors, musculatura de
hombros y pectorales

Mejora dea condición
‘muscular de abdomen y
espalda

28. TRABAJO DEL TREN INFERIOR

pemas yea

Mejraa fexiiidad

29. 16

ELEMENTO RECOMENDACIÓN DE L

TIMÓN

ASCENSOR

CINTURA

ES
FONDO

ess dal ay gs acero Rep el mio jc de españ la

"aan sla oración ee vecs Ra ea elec

Soo ap

Fatal tt Rn e

Real eta operación ent 10 veces Ropa aa ar
Soke la pala. sujetos etant de

Precaución no tesi esto arc vcientamente

Real eta operación ent 1-3 veces Ropha ea er 515 var,
Reale ela porción ente 35 veces Repta exe er OV

Seriado e a ala apoyo Tos pls on os aa ya, Ivan al

Ron ot pera anna VS veces ROIS oe ario 1020 vee

Serta sala Pl mans on amb manos yo pa zo
ior estubo scr ls lors, alt qu teen lor brazo,
Real eta perc en 13 veces Ropta asta rico 1020 vee

30. A

31. A

36. a

A

37. MBERCOLMEX
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