Guling_Depan_SD_LengkapHKDVGSgduisgDUIG.pptx

ghdgdtd

1. Gerakan Guling Depan Untuk Siswa SD Salam Olahraga!

2. Pengertian Guling depan adalah gerakan menggulingkan badan ke depan dengan posisi membulat. Gerakan ini dilakukan di atas matras agar aman.

3. Manfaat Guling Depan - Melatih kelenturan tubuh - Melatih keberanian - Melatih keseimbangan - Menjaga kebugaran jasmani

4. Sikap Awal - Berdiri tegak - Kedua tangan di depan, menempel ke matras - Kepala ditundukkan, dagu dekat dada - Pandangan ke arah perut

5. Gerakan Guling Depan 1. Tangan menumpu pada matras 2. Kepala menunduk, bahu menyentuh matras 3. Badan berguling ke depan dengan posisi membulat 4. Kedua lutut dilipat, tangan membantu menolak agar kembali seimbang

6. Sikap Akhir - Kembali duduk jongkok - Seimbangkan badan - Berdiri tegak dengan tenang

7. Hal yang Perlu Diperhatikan - Gunakan matras yang empuk agar aman - Jangan menekan kepala terlalu kuat - Lakukan pemanasan sebelum mulai - Lakukan gerakan dengan hati-hati

8. Latihan Coba lakukan gerakan guling depan secara perlahan. Ulangi beberapa kali sampai lancar. Jangan lupa menjaga keselamatan.

9. Penutup Dengan berlatih guling depan, tubuh kita menjadi lebih sehat, lentur, dan berani. Tetap semangat berolahraga! Salam olahraga!