HÃ_BITOS SALUDABLES POSITIVA (ARL BOLIVAR).pptx

habitos saludables

1. HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

2. HABITOS DE VIDA SALUDABLE todas aquellas conductas propias de nuestra vida cotidiana, que inciden positiva o negativamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Permiten evitar enfermedades y mejorar la calidad de vida. Minsalud 2016-ABECÉ actividad física en el entorno laboral https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/P P/ENT/abece-entorno-laboral.pdf

3. COMO LOS CONSTRUIMOS HABITOS DE VIDA COMPORTAMIENTOS DISCIPLINA

4. ACCIONES QUE FOMENTAN HABITOS DE VIDA SALUDABLES Alimentación saludable Actividad física Sueño reparador /dormir bien No consumo de licor Ambiente libre de humo no cigarrillos No drogas U otros

5. SOMOS LO QUE COMEMOS DISMUNUYE COMIDA CHATARRA EMPIEZA A COMER SANO HOY

6. ALIMENTACION SALUDABLE

7. ACTIVIDAD FISICA La Organización Mundial de la Salud, recomienda realizar 30-40 minutos diarios de activa física como estrategia de lucha contra el sedentarismo, la obesidad y los problemas cardiovasculares. La actividad física reduce la probabilidad de enfermedades, reduce los niveles de estrés, la ansiedad, y genera mayor bienestar.

8. SUEÑO REPARADOR Es un proceso vital para nuestros sistemas hormonales y nerviosos, es un restaurador neuronal cerebral. El descanso y el sueño son esenciales para una buena salud. Ayudan a recuperar la energía consumida en el día.

9. HIGIENE DEL SUEÑO • No tomar sustancias activantes • Tomar una cena ligera • Esperar una o dos horas después de comer • No ejercicio físico antes de dormir • Evitar siestas prolongadas en el día • Mantener horarios de sueño regulares • No realizar en la cama tareas que impliquen actividad mental: VDT O TV

10. OTROS FACTORES - Comportamientos - Relaciones - Emociones - Es trés

11. LOS HÁBITOS DE DE VIDA SALUDABLES TRAEN GRANDES BENEFICIOS EN LA SALUD FÍSICA, MENTAL Y SOCIAL 1. Mas energía y salud 2. Bienestar emocional. 3. Prevención de enfermedades. 4. Mejora tu calidad de vida. 5. Fortalece el sistema inmune. 1. Enfermedades del corazón, infarto , presión arterial. 2. Sensación de cansancio o falta de energía. 3 . Mayor riesgo de padecer enfermedades como obesidad, ansiedad o depresión . 4.Problemas circulatorios 5. Flacidez muscular

12. CONCLUSION:

13. CONCLUSION:

14. GRACIAS