HABITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.pptx

Lo que realmente marca la diferencia en la productividad de los personas en los entornos laborales, tienen que ver en gran medida el como dentro de los ambientes extralaborales, se pueden reunir condicones en nuestra salud que ayudan a las personas tener un mejor desempeño laboral.

1. HABITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE CONSULTOR: RAUL ALFONSO APONTE ROJAS

2. QUE SON ESTILOS DE VIDA SALUDABLES Los estilos de vida saludables hacen referencia a un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas que realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente de manera adecuada.

3. COMO LOGRAR HABITOS SALUDABLES Evite aquellas acciones que van en contra de la salud, por ejemplo: El consumo excesivo del cigarrillo, el alcohol, el estrés, los malos hábitos alimenticios, el sedentarismo y todas aquellas costumbres o hábitos no saludables. Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY-NC

4. ASPECTOS QUE AFECTAN LA SALUD Y CALIDAD DE VIDA Consumo de sustancias toxicas, tabaco, alcohol y otras drogas Estrés No realizar actividades de ocio o aficiones Alimentos No saludables Sedentarismo, falta de ejercicio Insomnio Falta de relaciones Interpersonales

5. CUALES SON LAS ACTIVIDADES QUE PROTEGEN SU SALUD

6. Para qué fomentamos estilos de vida saludables Mejorar rendimiento y productividad Mantener un equilibrio psicológico Evitar enfermedades cardíacas Mejora el bienestar mental, reduce los síntomas de ansiedad y estrés. mejora el sueño y reduce el riesgo de depresión. Además, aumenta la percepción de bienestar y satisfacción con el propio cuerpo. Mejora la función cognitiva. Mejora el bienestar social. Como fomentamos estilos de vida saludables en el trabajo Pausas activas individuales y grupales durante la jornada laboral, como estiramientos o caminatas cortas. Actividad física frecuentemente Tener una alimentación balanceada  Crear espacios de trabajo ergonómicos y confortables para reducir el estrés físico y mental. Usar técnicas de relajación