Healing With Qur’an - Mengatasi Insecure.pptx

Tips mengatasi insecure dengan pendekatan Al-Qur'an

1. Healing with Qur’an: Mengatasi Insecure

2. APA ITU INSECURE? Menurut Dosen Psikologi UGM, Acintya Ratna Priwati , S.Psi ., M.A. Insecure adalah perasaan tidak mampu , kurangnya kepercayaan diri , dan diikuti dengan ketidakpastian dan kecemasan akan tujuan , kemampuan ataupun hubungan dengan orang lain.

3. FAKTA REMAJA Menurut Indonesia National Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS) Satu dari tiga remaja Indonesia ( usia 10-17 th ) memiliki masalah kesehatan mental, sementara satu dari dua puluh remaja Indonesia memiliki gangguan mental

4. FAKTA REMAJA

5. FAKTA REMAJA

6. FAKTA LAKI-LAKI Laki-Laki Lebih Besar Insecure - nya Dalam penelitian sebuah perusahaan menyebutkan bahwa terdapat 38 laki-laki dengan persentase 67,9% perasaan insecure dan ada 18 perempuan yang memiliki persentase 32,1% perasaan insecure. Dari data tersebut , dapat disimpulkan bahwa seorang laki-laki memiliki resiko perasaan insecure lebih besar daripada perempuan .

7. TANDA-TANDA INSECURE Cemas , Khawatir , Gelisah Takut menghadapi sesuatu Rendah diri Tidak percaya diri Emosional Merasa tidak aman Tidak puas dengan diri sendiri Ingin menyendiri

8. Ahmad adalah seorang santri yang bercita-cita menjadi hafiz. Namun , setiap kali ada setoran hafalan , ia merasa minder karena teman-temannya lebih cepat menghafal . Saat melihat temannya bisa menghafal 3 halaman dalam seminggu sedangkan ia hanya ½ halaman , ia mulai berpikir : “ Mungkin aku memang tidak berbakat dalam menghafal . Aku selalu tertinggal . Apakah aku harus menyerah saja ?” Contoh

9. Fadli sering merasa insecure karena tubuhnya lebih pendek dibanding teman-temannya . Saat bermain futsal, ia sering diremehkan karena posturnya . " Kenapa aku tidak tinggi seperti yang lain? Aku pasti selalu kalah dalam permainan ." Contoh

10. Rizky memiliki mimpi menjadi seorang pemimpin . Namun , ia selalu gugup saat berbicara di depan kelas . Ketika diminta untuk memimpin diskusi , ia merasa takut dianggap tidak layak dan berpikir : " Bagaimana kalau aku salah bicara ? Bagaimana kalau mereka menertawakanku ?" Contoh

11. APA SOLUSINYA? 1. Yakini Setiap Orang Itu Spesial لَقَدْ خَلَقْنَا الْاِنْسَانَ فِيْٓ اَحْسَنِ تَقْوِيْمٍ YUK BUKA QUR’AN Sungguh , Kami benar-benar telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya . (QS. AT TIN: 4)

12. يٰٓاَيُّهَا النَّاسُ اِنَّا خَلَقْنٰكُمْ مِّنْ ذَكَرٍ وَّاُنْثٰى وَجَعَلْنٰكُمْ شُعُوْبًا وَّقَبَاۤىِٕلَ لِتَعَارَفُوْاۚ اِنَّ اَكْرَمَكُمْ عِنْدَ اللّٰهِ اَتْقٰىكُمْۗ اِنَّ اللّٰهَ عَلِيْمٌ خَبِيْرٌ Wahai manusia , sesungguhnya Kami telah menciptakan kamu dari seorang laki-laki dan perempuan . Kemudian , Kami menjadikan kamu berbangsa-bangsa dan bersuku-suku agar kamu saling mengenal . Sesungguhnya yang paling mulia di antara kamu di sisi Allah adalah orang yang paling bertakwa . Sesungguhnya Allah Maha Mengetahui lagi Mahateliti . (QS. AL-HUJURAT: 13) 2. Yang Mulia adalah Yang Bertakwa

13. قُلْ يٰعِبَادِيَ الَّذِيْنَ اَسْرَفُوْا عَلٰٓى اَنْفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوْا مِنْ رَّحْمَةِ اللّٰهِۗ اِنَّ اللّٰهَ يَغْفِرُ الذُّنُوْبَ جَمِيْعًاۗ اِنَّهٗ هُوَ الْغَفُوْرُ الرَّحِيْمُ Katakanlah (Nabi Muhammad), “ Wahai hamba-hamba-Ku yang melampaui batas ( dengan menzalimi ) dirinya sendiri , janganlah berputus asa dari rahmat Allah. Sesungguhnya Allah mengampuni dosa semuanya . Sesungguhnya Dialah Yang Maha Pengampun lagi Maha Penyayang . (QS. AZ-ZUMAR: 53) 3. Jangan Berputus Asa

14. فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا , إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا Maka sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan . Sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan . (QS. AL-INSYIRAH: 5-6) 4. Allah Pasti Beri Kemudahan

15. لَىِٕنْ شَكَرْتُمْ لَاَزِيْدَنَّكُمْ وَلَىِٕنْ كَفَرْتُمْ اِنَّ عَذَابِيْ لَشَدِيْدٌ Sesungguhnya jika kamu bersyukur , niscaya Aku akan menambah ( nikmat ) kepadamu , tetapi jika kamu mengingkari ( nikmat -Ku), sesungguhnya azab -Ku benar-benar sangat keras . (QS. IBRAHIM: 7) 5 . Selalu Bersyukur

16. وَلَا تَهِنُوْا وَلَا تَحْزَنُوْا وَاَنْتُمُ الْاَعْلَوْنَ اِنْ كُنْتُمْ مُّؤْمِنِيْنَ Janganlah kamu ( merasa ) lemah dan jangan (pula) bersedih hati , padahal kamu paling tinggi ( derajatnya ) jika kamu orang-orang mukmin . (QS. Ali Imran: 139) 6. Orang Beriman Memiliki Derajat Tinggi

17. وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُوْنِيْٓ اَسْتَجِبْ لَكُمْ Tuhanmu berfirman , “ Berdoalah kepada -Ku, niscaya akan Aku perkenankan bagimu ( apa yang kamu harapkan ). (QS. Ghafir : 60) 7 . Berdoa Kepada Allah

18. Setiap orang punya perjalanan masing-masing. Jangan menyerah , terus berusaha , dan percayalah pada rencana Allah. Motivasi يَقُوْلُ اللهُ تَعَالَى : أَنَا عِنْدَ ظَنِّ عَبْدِي بِي Allah Ta’ala berfirman : Aku sesuai persangkaan hamba-Ku (HR. Bukhari & Muslim)