Health & hygiene

Be Healthy, Be Hygienic

1. HEALTH & HYGIENEHEALTH & HYGIENE
..
सवासथय और
सवचछता
Report by : Puneet Sharma

2. हर कोई बनना चाहता हैहर कोई बनना चाहता है ::
..
सवचछ, मजबूत और
सुंदर

3. लेिकन भारतीय गांव केलेिकन भारतीय गांव के अििकअििक
बचचे इन िचतो के समान हैबचचे इन िचतो के समान है
कमजोर और
बीमार शरीर है
और गंदगी मे रहते है

4. कयो वे इतने बीमारकयो वे इतने बीमार, , कमजोरकमजोर और और
गंदेगंदे हैहै??
कया आपने कभी सोचा कया आपने कभी सोचा ??
मै तुमहे बतातामै तुमहे बताता ह
ू
ह
ू
!!!!
कयोिक वे अपने गंदे पिरवेश के बारे मे परवाह नहीं करतेहै
और वे सवचछता का सवासथय पर पभाव नहीं जानते

5. मै तुमसे कुछ पूछना चाहता ह
ूँ
मै तुमसे कुछ पूछना चाहता ह
ूँ
::
आप मे से िकतने अपनेआप मे से िकतने अपने दैिनक जीवन दैिनक जीवन
मे इन बातो को नहीं करतेमे इन बातो को नहीं करते??

1)
दोपहर का भोजन खाने से पहले हाथ धुलाई
2)
जेब मे रमाल रखना
3) एक िदन मे तीन बार चेहरा िोने का
काम
4) पानी जमावट नहीं करना घर मे या बाहर
5) सुबह मे दाँत बश करना
6) दैिनक सनान
7) छींकने के दौरान मुंह पर हाथ रख
8) कंघी करना , शरीर को साफ रखना

6. यिद आप यिद आप 88 से से 77 बातेबाते भी नहीं भी नहीं
करते है तो आप उनकेकरते है तो आप उनके समान समान
होने जा रहे हैहोने जा रहे है

बीमारबीमार

कमजोरकमजोर औरऔर

गंदेगंदे

7. लेिकन लेिकन आपआप सवसथ सवसथ होहो सकते है सकते है
, , अगरअगर अगर आप मुझे धयान से अगर आप मुझे धयान से
सुननेसुनने
अब हम जानते है कयो हमे सवसथ होने की जररत है
कया होगा अगर हम असवासथयकर और गंदे बने रहे ???

8. बुरी सवचछता के कारण बुरी सवचछता के कारण
होताहोता रोगरोग
Water borne
diseases(
जल जिनत रोगो)
Air borne diseases(
वायु जिनत रोगो)
Soil borne
diseases(
िमटटी जिनत रोगो)

9. अमीर सवसथ तथा बुििमान होने अमीर सवसथ तथा बुििमान होने
के िलए कदमके िलए कदम
a) Oral Hygiene(a) Oral Hygiene(मौिखक सवचछतामौिखक सवचछता))
Dental hygieneDental hygiene
मौिखक सवासथय के िलए अपने दाँत brushing
िवशेषजो का कम से कम एक िदन मे दो बार तथा आदशश
भोजन या नाशते के फलोराइड युक ट
ूथपेसट के बाद अपने दाँत
brushing की सलाह देते है
एक नरम bristled (आपके मसडू ो पर gentler) ट
ूथबश
के जो आप हर सतह तक पह
ुँचने के िलए अनुमित देता
है का उपयोग करे.

10. मंुह से द
ुगगि
मंुह से द
ुगगि

बुरी सांस मौिखक जीवाणुओं बुरी सांस मौिखक जीवाणुओं (oral bacteria)(oral bacteria)के के
कुछ पकार की गितिविि के कारण होता हैकुछ पकार की गितिविि के कारण होता है

अनय कारणअनय कारण::

दांतो मे फँस गया खानादांतो मे फँस गया खाना

साइनस समसयाओंसाइनस समसयाओं

पेट की समसयाओंपेट की समसयाओं

11. FlossingFlossing
Flossing for oral health
 Flossing removes plaque build
up.
 Carefully ease the floss between
two
 teeth, using a back and forth
motion.
 Curve the floss around the edge
of
 your tooth in the shape of the
letter
 "C" as it wraps around the
tooth and
 slide it up and down the side of
each
 tooth.

12. 
अपने दाँत एक िदन मे दो बार बश करनाअपने दाँत एक िदन मे दो बार बश करना
चािहएचािहए

हर भोजन के बाद अचछी तरह से अपना मुँह हर भोजन के बाद अचछी तरह से अपना मुँह
कुलला करनाकुलला करना चािहएचािहए

ट
ूथबश होना चािहए नरम
ट
ूथबश होना चािहए नरम
bristles bristles काका

गम सतह कुछ िमनट के िलए दैिनक मािलश गम सतह कुछ िमनट के िलए दैिनक मािलश
करना चािहएकरना चािहए

जीभ की सफाई ताजा जीभ की सफाई ताजा
सुगंिित मुँह देता हैसुगंिित मुँह देता है

13. b) शरीर
सवचछता
दैिनक सनान
बाल िोने
पैर िोने
हाथ िोने

14. रहने का केत साफ होना चािहए

15. आप लोग ने इस तरह के बैनर को देखा है?

16. वे सब चाहते है आप सवचछ वे सब चाहते है आप सवचछ
वातावरण मेवातावरण मे
रहेरहे
1)1)दसतदसत
2)2)कम शसन संकमणकम शसन संकमण
3)3)अिनचछापूवकश चोटेअिनचछापूवकश चोटे
4)4)मलेिरयामलेिरया
तािक आप िकसी भी िनमनिलिखत रोगो का
िशकार नहीं बने
जैसे :-

17. कपडे साफ होने चािहएकपडे साफ होने चािहए
नाई जलदबाजनाई जलदबाज (Barber’s rash)(Barber’s rash)
नेतशेषमलाशोथनेतशेषमलाशोथ((Conjunctivitis)Conjunctivitis)
सूजाकसूजाक((Gonorrhea)Gonorrhea)
तािक आप ये रोग नहीं हो

18. कट और घावकट और घाव

कट और घावो के संकमण के िलए एक आदश शकट और घावो के संकमण के िलए एक आदश श
सथान पदान कर सकते हैसथान पदान कर सकते है..

घाव पूरी घाव पूरी waterproof waterproof डेिसंग दारा कवर िकया डेिसंग दारा कवर िकया
जाना चािहएजाना चािहए..

19. हाथ पसारण के हाथ पसारण के 55 चरणचरण
रोगाणु रोगी
की तवचा
और ततकाल
पयावश रण
सतहो पर
मौजदू
सवासथय
कायकश ताओश ं
हाथो पर
रोगाणु aa
jaate hain
रोगाणु हाथ
पर कई
िमनट के
िलए जीिवत
रहते है
हाथो मे हाथ
सफाई
पिरणाम लोप
दि
ूषत शेष
one two three four
दि
ूषत हाथ रोगी
या रोगी
ततकाल
वातावरण
साथ सीिे
संपकश के
माधयम से
रोगाणु
संचािरत
five

20. दििकोण दििकोण ""मेरे हाथ सवचछता के मेरे हाथ सवचछता के
िलए िलए 55 लमहेलमहे""

21. पैरो की देखभालपैरो की देखभाल
पैर एक वयिक के िलए महतवपूण श हैपैर एक वयिक के िलए महतवपूण श है I I उन की उन की
परवाह करने की जररत हैपरवाह करने की जररत है..
अगर परवाह नहीं अगर परवाह नहीं , , िनमनिलिखत हो सकता हैिनमनिलिखत हो सकता है
Tendonitis Tendonitis गोखरगोखर
मौसामौसा

22. सवचछता आसपास के वातावरण सवचछता आसपास के वातावरण
पर िनभशर करती हैपर िनभशर करती है

घर के बाहरघर के बाहर,,पानी जमावट नहीं होनी चािहएपानी जमावट नहीं होनी चािहए
इसिलए िक वे पजनन आिार नहीं बनेइसिलए िक वे पजनन आिार नहीं बने

वहाँ कचरे का डंिपंग उिचत होना चािहएवहाँ कचरे का डंिपंग उिचत होना चािहए

23. नहीं जमीन पर नहीं जमीन पर peals peals मत फेकोमत फेको

24. साफ कपडे या ढककन के साथ साफ कपडे या ढककन के साथ
खानाखाना cover cover करकर’’
मिकखयो से साविान

25. नािलयो को कवरनािलयो को कवर krekre

26. शौचालय को साफशौचालय को साफ krekre

27. कचराकचरा िडबबे मे डालिडबबे मे डाल’’

28. ठंडी और सूखी जगह मे पानी ठंडी और सूखी जगह मे पानी
सटोरसटोर krekre

29. पानी सटोरपानी सटोर भंडारण मे हाथ मत भंडारण मे हाथ मत
डालोडालो

30. द
ुिनया भर मे कई देशो पितबि
द
ुिनया भर मे कई देशो पितबि
रहे है सवासथय और सवचछता मेरहे है सवासथय और सवचछता मे
..

31. सवचछता अपने दैिनक िदनचयाश सवचछता अपने दैिनक िदनचयाश
का िहससा बनाओका िहससा बनाओ

32. एक अचछे सवासथय बनाए रखने के एक अचछे सवासथय बनाए रखने के
िलए िनमनिलिखत िसथितयो िलए िनमनिलिखत िसथितयो
आवशयक हैआवशयक है

पोषणपोषण

वयायाम और आरामवयायाम और आराम

अचछी आदतेअचछी आदते

33. अचछे सवासथय के िलए आपको अचछे सवासथय के िलए आपको
अचछी नींद की जररत हैअचछी नींद की जररत है

वयसको के िलए एक सामानय िदशािनदेश नींदवयसको के िलए एक सामानय िदशािनदेश नींद, ,
एक रात की एक रात की 7-87-8 घंटे हैघंटे है
और अगर आप इसे नहीं लेतेऔर अगर आप इसे नहीं लेते::: ::: तो यह हो सकता तो यह हो सकता
हहैैैै
1)1)बुरी याददाशतबुरी याददाशत
2) 2) बुरी एकागताबुरी एकागता
3) 3) तनावगसत िरशतोतनावगसत िरशतो

34. िविभनन रोग हमारे भोजन मे िविभनन िविभनन रोग हमारे भोजन मे िविभनन
खिनज और िवटािमन की कमी लाता हैखिनज और िवटािमन की कमी लाता है , , ये ये
रोगो की कमी रोगो कहा जाता हैरोगो की कमी रोगो कहा जाता है..
चावल, इडली,
आलू, शहद
आिद
शुषक तवचा
सुसत चेहरा
Kwashiorkor
और

सूखा रोग
काबोहाइडेट
चावल, इडली,
आलू, शहद
आिद
शुषक तवचा
सुसत चेहरा
Kwashiorkor
और

सूखा रोग
पोटीन
सोतलकणरोग का
कारण
भोजन की
components

35. Deficiency diseases(Deficiency diseases(कमी रोगोकमी रोगो))
Sterility (Sterility (बाँझपन)EE
Hemorrhage (Hemorrhage (नकसीर)KK
Rickets (Rickets (सूखा रोग)DD
Scurvy (Scurvy (सकवी)CC
Anaemia (Anaemia (रकालपता)BB
1212
Cracking of skin (Cracking of skin (तवचा खुर)BB
22
Bery-BeryBery-Bery (बेरी – बेरी)BB
11
Night blindness (Night blindness (रतौिी)AA
कमी रोगोिवटािमन

36. हमे अपने सवासथय का खयाल हमे अपने सवासथय का खयाल
रखना चािहएरखना चािहए..
तोतो, , िक हम सवसथिक हम सवसथ rherhe

37. Thank You!!Thank You!!