High Fat High Salt High Sugar : eat right India

Avoid high fat, salt and sugar

1. eTq bõ\+ýË eTq jáTÈeÖq« |Ÿ<ŠÆÔáT\ýË
|Ÿ+&+ºq _jáT«+, C¤q•\T, ºsÁT<ó‘H«\T, |Ÿ|Ÿð<ó‘H«\T,
qÖHîÐ+È\ qT+& rd¾q qÖHî, eTqÔó $TsÁ|Ÿ¿±jáT\T
|ŸdŸT|ŸÚ ¿=eTTˆ\ qT+& rd¾q ¿±sÁ+bõ&, |ŸdŸT|ŸÚbõ&, eT]jáTT
n|Ÿð&û ÔájáÖsÁT #ûdŸTÅ£”q• ԐC² n\¢+-yî\T¢*¢ |dt¼,
™|sÁ{ìÔó qT+& |Ÿ+&ƒT¢, Å£LsÁ>±jáT\T, €Å£”Å£LsÁ\T eT]jáTT
™|sÁ{ì¿ÃÞø¢ qT+& ºÂ¿qT, >·T&ƒT¢, bÍ&|ŸXø—eÚ\ qT+& bÍ\T,
™|sÁT>·T, >=çÂs\ eT]jáTT yûT¿£\ eT+<Š qT+& eÖ+dŸ+, eTq
#îsÁTeÚýË |Ÿ{ì¼q #û|Ÿ\T, s=jáT«\T eT]jáTT n#áÌ Ôî\T>·T y]
e+³¿±\T eT]jáTT bÍújáÖ\T eTqÅ£” qºÌq³T¼>±
e+&ƒT¿ÃÅ£”+&† VŸ²Ã³ýÙ |˜ŸÚ&ŽÅ£” eT]jáTT bͫ¿{Ù |˜ŸÚ&ŽÅ£”
n\y³T|Ÿ& ¿£©ï eT]jáTT ¿£\Tw¾Ô“¿ì >·TÂsÕq €VŸäs“• Ü“
€sÃ>±«“• bÍ&ƒT#ûdŸTÅ£”“ nHû¿£ Jeq dŸ+‹+~óÔá y«<óŠT\Å£”
ç|ŸÈ\T >·T] neÚÔáTH•sÁ“ C²rjáT Å£”³T+‹ €sÃ>·« dŸ¹sÇ
<‘Çs Ôî*d¾+~. kÍeÖ›¿£ eÖ<óŠ«eÖ\ e\¢ ‹jáT³ <=]¹¿
€VŸäs“¿ì $|Ÿ¯ÔáyîT®q çbÍ#áTsÁ«+ se&ƒ+ e\q VŸ²Ã³ýÙ |˜ŸÚ&Žà,
sÃ&Ž ™dÕ&Ž ‹+&ƒT¢, ç|Ÿ|Ÿ+#á ç|ŸU²«Ü >±+ºq >=\TdŸT €VŸäsÁ
ÂskͼÂs+{Ùà, $$<óŠ sÁ¿±\ ¹¿|˜tà, $$<óŠ sÁ¿±\ bÍújáÖ\T
ÔájáÖsÁT#ûd n+Å£”sÁ dŸ+dŸœ\ qT+& C²rjáT eT]jáTT
n+Ôás¨rjáT |sÁTbõ+~q €VŸäsÁ |Ÿ]çXøeT\T ÔájáÖsÁT#ûd
bͫ¿{Ù|˜ŸÚ&ŽÅ£” n\y³T |Ÿ&bþsTT, ¿=“•kÍsÁT¢ y{ì “\Ç¿ÃdŸ+,
sÁTº¿ÃdŸ+, eT+º sÁ+>·T, ydŸq¿ÃdŸ+ yîÖԐ<ŠTÅ£” $T+ºq
–|Ÿð, #á¿ØsÁ, qÖHî|Ÿ<‘sœ\T, eT]jáTT ‚ÔásÁ sÁkÍjáTq
|Ÿ<‘sœ\T –+&ƒ³+ e\q n$ Üq•ysÁT $$<óŠ Jeq
dŸ+‹+~óÔá sÁT>·ˆÔá\Å£” >·T] neÚÔáTH•sÁT. C²rjáT bþwŸ¿±VŸäsÁ
dŸ+dŸœ dŸÖº+ºq <‘“¿£+fñ n~ó¿£ yîÖԐ<ŠTýË b˜Í«{Ù, kÍýÙ¼,
wŸ§>·sY, ¿£\T|ŸÚÔáTH•sÁ“, ¿£çÜeT sÁ+>·T\T, sÁTº n+~+#û
yîTTHÃkþ&jáT+ >·Ö¢³yûT{Ù (myŽTmdt›) ýñ<‘ #îÕúdt kÍýÙ¼,
“\Te #ûjáT&†“¿ì yîÖԐ<ŠTÅ£” $T+ºq ç|¾È¹sÇ{ìyŽà, d¾ç{ì¿ù
jáÖd¾&Ž, ¿£ÜïeT jáÖ+{¡ €¿ìà&î+{Ù, dŸTydŸq eT]jáTT eT+º
ydŸq“#ûÌ $$<óŠ sÁ¿±\ ¿£ÜeT |˜¢esYà yîÖԐ<ŠTÅ£” $T+º
¿£\T|ŸÚÔáTH•sÁ“ ¹¿+ç<Š €VŸäsÁ uó„ç<ŠÔá ç|ŸeÖD²\ dŸ+dŸœ HD«Ôá
ç|ŸeÖD²\ Ôá“F\ýË |Ÿ³T¼¿Ãe&ƒ+ È]Ðq~.
eTq+ rdŸTÅ£”Hû €VŸäsÁ+ýË ÔáÅ£”Øe yîÖԐ<ŠTýË
#î¿ØsÁ, –|Ÿð eT]jáTT ÔáÅ£”Øe bÍ*wt #ûd¾q €VŸäsÁ<ó‘H«\T
–+&û³³T¼ #áÖdŸT¿Ãy*. ç|ŸÜsÃE eTq+ rdŸTÅ£”Hû $$<óŠ
€VŸäsÁ|Ÿ<‘sœ\ <‘Çs eTq Xø¯sÁ+ýË¿ì 5 ç>±. ¿£H• mÅ£”Øe
–|ŸÚÎ rdŸT¿Ãs<ŠT. eÖqe Xø¯s“¿ì ¿±e\d¾q Xø¿ìï 2000
¿±«\¯\ýË n~ó¿£uó²>·+ (dŸTeÖsÁT 15% ¿£+fñ mÅ£”Øe)
yîÖԐ<ŠTýË qÖHî |Ÿ<‘sœ\ e\q edï dŸTeÖsÁT 30 ç>±eTT\
qÖHî ýñ<‘ ¿=eÚÇ sÃE €VŸäsÁ+>± rdŸTÅ£”q•³¢sTTÔû <‘““
mÅ£”Øe qÖHî |Ÿ<‘sÁœeTT>± |Ÿ]>·DìkÍïsÁT. ç|ŸÜsÃE qÖHî\T ýñ<‘
¿=eÚÇ |Ÿ<‘sœ\T e+&ƒ{²“¿ì y&û @<îÕH qÖHî |Ÿ<‘sœ\T
27 ç>±. ¿£+fñ mÅ£”Øe>± ÿ¿£ eT“w¾ rdŸT¿Ãs<ŠT. n~ó¿£ –|Ÿð,
n~ó¿£ ¿=eÚÇ |Ÿ<‘sœ\T ýñ<‘ qÖHî sÃE ÜHû €VŸäsÁ+ýË
n~ó¿£+>± –+&ƒ&ƒ+ e\q sÁ¿£ï+ýË ¿=ýÉçkͼýÙ |sÁTÅ£” bþe&†“¿ì
<ÃVŸ²<Š|Ÿ&ƒTÔáT+~. ÿ¿£ Hî\ýË $$<óŠ sÁ¿±\ e+³ qÖHî\qT
y&ƒ³+ e\q dŸeTbÍÞøßýË Xø¯s“¿ì ¿±e\d¾q ¿=eÚÇ €eÖ¢\T
eT]jáTT ‚ÔásÁ dŸÖ¿£ŒˆbþwŸ¿±\T \_ókÍïsTT. ç|ŸÜsÃE eTq+
–<ŠjáT+ qT+& sçÜesÁÅ£” ÜHû $$<óŠ €VŸäsÁ |Ÿ<‘sœ\ <‘Çs
dŸTeÖsÁT 25 ç>±eTT\ ¿£+fñ mÅ£”Øe wŸ§>·sY rdŸTÅ£”q•³¢sTTÔû
<‘““ mÅ£”Øe wŸ§>·sY eTq Xø¯s“¿ì rdŸTÅ£”q•³T¢>±
|Ÿ]>·DìkÍïsÁT. kÍýÙ¼, wŸ§>·sY, b˜Í«{Ù dŸÖº+ºq <‘“¿£+fñ mÅ£”Øe
yîÖԐ<ŠTýË rdŸTÅ£”q•³¢sTTÔû nHû¿£ nHsÃ>·« dŸeTdŸ«\T
lsÃEÅ£” 8 >±¢dŸT\ úÞø—¢ (Âs+&ƒT ©³sÁT¢) Ôá|ŸÎ“dŸ]>±
çԐ>±*.
le«ekÍjáT ™dÕ¿ìýÙ: qÖ«ç{ìk͈sY¼ 翱|tà (‹\esÁÆ¿£yîT®q bþwŸ¿£
$\Te\T ¿£*Ðq |Ÿ+³\qT) kÍ>·T#ûjáT&ƒ+ - eÖqe
€sÃ>±«“¿ì $T¿ìØ* yûT\T#ûd |Ÿ+³\qT eTTK«+>±
ºsÁT<ó‘H«\T, |Ÿ|Ÿð<ó‘H«\T, |Ÿ+&ƒT¢ Å£LsÁ>±jáT\T- n~ó¿£
yîÖԐ<ŠTýË kÍ>·T #ûjáT&ƒ+ - |Ÿs«esÁD²“¿ì VŸä“#ûjáT“
|Ÿ+³\qT kÍ>·T #ûjáT&ƒ+ - |Ÿ+³ kÍ>·TÔÃbͳT
JeHÃbÍ~ó¿ì –|ŸjîÖ>·|Ÿ&û dŸMT¿£Ôá e«ekÍjáT+ #ûjáT&ƒ+
- çbÍ™dd¾+>´ eT]jáTT $\Te CË&+|ŸÚÔà jáTTeÔáÅ£”,
eTV¾²Þø\Å£” eT]jáTT ç>±MTD ¿±]ˆÅ£”\Å£” –bÍ~ó
¿£*Î+#á&ƒ+ - ºesÁ>± ç|ŸÈ\Å£” dŸsÁdŸyîT®q <óŠsÁýË¢ HD«yîT®q
¿£©ï ýñ“ €VŸäs“• n“• çbÍ+Ԑ\ýË eT]jáTT eÖÂsØ{Ë¢
n+<ŠTu²³TýË –+&û $<óŠ+>± #áÖ&ƒ&ƒ+.
l€sZ“¿ù |Ÿ<ŠÆÜýË $$<óŠ sÁ¿±\ €VŸäsÁ |Ÿ<‘sœ\qT
|Ÿ+&+#á&ƒ+ eT]jáTT $]$>± Üq&ƒ+ #ûjáÖ*.
l|¾+&|Ÿ<‘sœ\T n~ó¿£+>± –q• |Ÿ+³\qT ÔáÐZdŸÖï mÅ£”Øe
çbþ{¡qT¢ ¿£*Ðq €VŸäsÁ –ÔáÎÔáTï\ kÍ>·T eT]jáTT ™|+|Ÿ¿±“•
çbþÔáàV¾²+#á&ƒ+.
lÔáÅ£”Øe qT+& mÅ£”Øe e«ekÍjáT –ÔáÎÔáTï\T #ûdŸÖï $T¿ìØ*
€VŸäsÁ uó„ç<ŠÔá ¿ÃdŸ+ ¿£w¾ #ûjáT&ƒ+
lbÍ\T eT]jáTT bÍ\ dŸ+‹+~óÔá |Ÿ<‘sœ\T, >·T&ƒT¢, eÖ+dŸ+,
#û|Ÿ\T eT]jáTT |Ÿ|Ÿð<ó‘H«\ýË n~ó¿£ yîÖԐ<ŠTýË
çbþ{¡qT¢ \_ó+#áTqT. È+ÔáTeÚ\ qT+& \_ó+#û €VŸäsÁ
|Ÿ<‘sœ\ýË n~ó¿£ yîÖԐ<ŠTýË HD«yîT®q çbþ{¡qT¢
–+{²sTT. eTTK«+>± Xø¯s“¿ì ¿±y*àq n“• sÁ¿±\
yî+{²&ƒTԐsTT. ¿£\Tw¾ÔáyîT®q yÔesÁD |Ÿ]d¾œÔáT\ýË sÃ&ƒT¦
™|Õq <=]¹¿ È+¿ù |˜ŸÚ&Žà Üq&ƒ+ e\q Xø¯sÁ+ýË¿ì $wŸ |Ÿ<‘sœ\T
yîÞâß €kÍØsÁ+ –+~. <ûXø+ýË Ôá\dŸ] y]ü¿£ eÖ+dŸ+
$“jîÖ>·+ 5.4 ¿ìýË\T –+&ƒ>± eTqsçwŸ¼+ýË ‚~ 21.17
¿ìýË\T>± –+~. mÅ£”Øe>± mçsÁ“ eÖ+dŸ+ Üq&ƒ+ e\q nHû¿£
sÃ>±\ÔÃbͳT dŸTd¾œsÁ eÖqy_óe~Æ \¿Œ±«\Å£” $|˜ŸÖÔá+ ¿£*¹>
ne¿±Xø+ –+~. eÖ+dŸ $“jîÖ>·+ ÔáÐZ+º |Ÿ|Ÿð<ó‘H«\,
ç|ŸÔ«eÖ•jáT eqsÁT\ $“jîÖ>·+ ™|Õq <Šw¾¼ kÍ]+#áe\d¾q
nedŸsÁ+ –+~.
€sÃ>·«¿£sÁyîT®q JeqXèÕ*, eT+º bþwŸ¿±VŸäsÁ+ eT]jáTT dŸTd¾œsÁ
e«ekÍjáT+ ¿ÃdŸ+ rdŸT¿Ãe\d¾q #ásÁ«\T:
lnq•+, >Ã<óŠTeT\T, ºsÁT<ó‘H«\T eT]jáTT
|Ÿ|Ÿð~qTdŸT\ýË ¿=“• sÁ¿±\ nyîT®Hà €d¾&Žà \_ó+#áeÚ.
n+<ŠT¿£Hû nq•+-|Ÿ|ŸÚÎ, ‚&ž¢, <ÃdŸ e+{ì €VŸäsÁ+ýË
<ó‘q«eTT eT]jáTT |Ÿ|Ÿð~qTdŸT\ ¿±+_HûwŸHâ rdŸT¿Ãe&ƒ+
<‘Çs Xø¯s“¿ì ¿±e\d¾q n“• sÁ¿±\ nyîT®Hà jáÖd¾&ƒT¢
\_ókÍïsTT.
lºsÁT<ó‘H«\qT ($TýÉ¢{Ùà) ÔásÁ#áT>± €VŸäsÁ+>± rdŸT¿Ãe&ƒ+
e\q eT<óŠTyûTVŸ²+, >·T+&î dŸ+‹+~óÔá y«<óŠT\T, ¿±«qàsY,
€sÁœÂsÕ{ìdt, mú$TjáÖ, }‹¿±jáT+ yîTT<Š\>·T sÁT>·ˆÔá\T
sÅ£”+&† ¿±bÍ&ƒT¿Ãe#áTÌ.
lC¤q• ýñ<‘ ºsÁT<ó‘H«\ >·³¿£ ýñ¿£ ‚ÔásÁ C²y e+{ì
€VŸäsÁ |Ÿ<‘sœ\qT ™|sÁT>·T ýñ<‘ \d¾à ýñ<‘ eT›¨>· e+{ì$
¿£\T|ŸÚÅ£”“ Üq&ƒ+ <‘Çs ™|sÁT>·TýË –q•³Te+{ì
–|ŸjîÖ>·¿£sÁyîT®q dŸÖ¿£ŒˆJeÚ\T Xø¯sÁ+ýË ç|Ÿyû¥+º
€sÃ>·«¿£sÁyîT®q JsÁ’e«edŸœ ™|+bõ+~+#á&†“¿ì
ÔÃ&ƒÎ&ƒÔsTT.
l#ΰؓ Xø¯sÁ ‹sÁTeÚ ¿ÃdŸ+ yîTT\¿Üïq |Ÿ|Ÿð <ó‘H«\
Ð+È\T, ԐC² |Ÿ+&ƒT¢, Å£LsÁ>±jáT\T, €Å£”Å£LsÁ\T, q{Ùà,
ÔáÅ£”Øe ¿=eÚÇ ¿£*Ðq bÍ\ |Ÿ<‘sœ\T dŸeTbÍÞø¢ýË ÜH*.
l‚ç¿ìkÍ{Ù ysÁT C¤q•\T eT]jáTT ºsÁT<ó‘H«\Ôà #ûd¾q
€VŸäsÁ –ÔáÎÔáTï\qT k͈sY¼|˜ŸÚ&Žà>± |s=Ø+{²sÁT. m+<ŠT¿£+fñ
‚$ €sÃ>±«“¿ì eT+º$, ç|Ÿ¿£Ü“ $wŸÔáT\«+ #ûjáT<ŠT
eT]jáTT ÔáÅ£”Øe eqsÁT\Ôà |Ÿ+&+#áe#áTÌ. eÖÂsØ{Ë¢ M{ì¿ì
l‹ÔïsTT\T, ¿£eTý²\T, “eTˆ¿±jáT\T yîTT<Š\>·T d¾ç³dt
C²Ü|Ÿ+&ƒ¢Ôà bͳT C²eT, –d¾] e+{ì$ Üq&ƒ+e\q
Xø¯s“¿ì n~ó¿£ yîTTÔáï+ýË $³$THŽ-d¾ <=sÁTÅ£”ÔáT+~
Ôá<‘Çs sÃ>·“sÃ<óŠ¿£ Xø¿ìï ™|sÁT>·TÔáT+~. ‚+{Ë¢ eTq+
ÔájáÖsÁT #ûdŸTÅ£”Hû $$<óŠ Å£LsÁ\T eT]jáTT €VŸäsÁ
|Ÿ<‘sœ\ýË |ŸdŸT|ŸÚ, n\¢+, yî\T¢*¢, $T]jáÖ\T y&ƒ&ƒ+
e\q Å£”³T+‹ €sÃ>·«+ u²>·T+³T+~.
le], >Ã<óŠTeT\ ¿£H• C¤q•\T, ºsÁT<ó‘H«\ýË n~ó¿£ bþwŸ¿£
$\Te\T –+{²sTT. eTTK«+>± M{ìýË n~ó¿£yîTTÔáï+ýË
|Ó#áT|Ÿ<‘sÁœ+, >·Ö¢fÉHŽ ç|˜Ó çbþ{¡qT¢, ÔáÅ£”Øe Â>¢ídÓ$T¿ù ‚+&î¿ùà
eT]jáTT ‚ÔásÁ ‹jîÖjáÖ¿ì¼yŽ dŸyûTˆÞøH\T Å£L&† n~ó¿£+>±
–+{²sTT.
nyîT®Hà jáÖd¾&Žà <=sÁTÅ£”ԐsTT. n+<ŠT¹¿ >·T&ƒ¢qT dŸ+|ŸPsÁ’
€VŸäsÁ+>± |Ÿ]>·DìkÍïsÁT.
eÖ]Ì, 202538 39
n~ó¿£ ¿=eÚÇ, –|Ÿð eT]jáTT
#á¿ØsÁ rdŸT¿Ãe&ƒ+ <‘Çs
nHsÃ>·« dŸeTdŸ«\T
m. bþXæç~, &. yîÖVŸ²HŽ <‘dt, &†öö jáT+. dŸTúý٠ţ”eÖsY,
&†öö ›. ¥e#ásÁDY, ¿. sÈXâKsY eT]jáTT
&†öö yîÕ. ç|ŸMDY Å£”eÖsY
¿£w¾ $C²ãq ¹¿+ç<Š+, €~ý²u²<Ž

2. eTq bõ\+ýË eTq jáTÈeÖq« |Ÿ<ŠÆÔáT\ýË
|Ÿ+&+ºq _jáT«+, C¤q•\T, ºsÁT<ó‘H«\T, |Ÿ|Ÿð<ó‘H«\T,
qÖHîÐ+È\ qT+& rd¾q qÖHî, eTqÔó $TsÁ|Ÿ¿±jáT\T
|ŸdŸT|ŸÚ ¿=eTTˆ\ qT+& rd¾q ¿±sÁ+bõ&, |ŸdŸT|ŸÚbõ&, eT]jáTT
n|Ÿð&û ÔájáÖsÁT #ûdŸTÅ£”q• ԐC² n\¢+-yî\T¢*¢ |dt¼,
™|sÁ{ìÔó qT+& |Ÿ+&ƒT¢, Å£LsÁ>±jáT\T, €Å£”Å£LsÁ\T eT]jáTT
™|sÁ{ì¿ÃÞø¢ qT+& ºÂ¿qT, >·T&ƒT¢, bÍ&|ŸXø—eÚ\ qT+& bÍ\T,
™|sÁT>·T, >=çÂs\ eT]jáTT yûT¿£\ eT+<Š qT+& eÖ+dŸ+, eTq
#îsÁTeÚýË |Ÿ{ì¼q #û|Ÿ\T, s=jáT«\T eT]jáTT n#áÌ Ôî\T>·T y]
e+³¿±\T eT]jáTT bÍújáÖ\T eTqÅ£” qºÌq³T¼>±
e+&ƒT¿ÃÅ£”+&† VŸ²Ã³ýÙ |˜ŸÚ&ŽÅ£” eT]jáTT bͫ¿{Ù |˜ŸÚ&ŽÅ£”
n\y³T|Ÿ& ¿£©ï eT]jáTT ¿£\Tw¾Ô“¿ì >·TÂsÕq €VŸäs“• Ü“
€sÃ>±«“• bÍ&ƒT#ûdŸTÅ£”“ nHû¿£ Jeq dŸ+‹+~óÔá y«<óŠT\Å£”
ç|ŸÈ\T >·T] neÚÔáTH•sÁ“ C²rjáT Å£”³T+‹ €sÃ>·« dŸ¹sÇ
<‘Çs Ôî*d¾+~. kÍeÖ›¿£ eÖ<óŠ«eÖ\ e\¢ ‹jáT³ <=]¹¿
€VŸäs“¿ì $|Ÿ¯ÔáyîT®q çbÍ#áTsÁ«+ se&ƒ+ e\q VŸ²Ã³ýÙ |˜ŸÚ&Žà,
sÃ&Ž ™dÕ&Ž ‹+&ƒT¢, ç|Ÿ|Ÿ+#á ç|ŸU²«Ü >±+ºq >=\TdŸT €VŸäsÁ
ÂskͼÂs+{Ùà, $$<óŠ sÁ¿±\ ¹¿|˜tà, $$<óŠ sÁ¿±\ bÍújáÖ\T
ÔájáÖsÁT#ûd n+Å£”sÁ dŸ+dŸœ\ qT+& C²rjáT eT]jáTT
n+Ôás¨rjáT |sÁTbõ+~q €VŸäsÁ |Ÿ]çXøeT\T ÔájáÖsÁT#ûd
bͫ¿{Ù|˜ŸÚ&ŽÅ£” n\y³T |Ÿ&bþsTT, ¿=“•kÍsÁT¢ y{ì “\Ç¿ÃdŸ+,
sÁTº¿ÃdŸ+, eT+º sÁ+>·T, ydŸq¿ÃdŸ+ yîÖԐ<ŠTÅ£” $T+ºq
–|Ÿð, #á¿ØsÁ, qÖHî|Ÿ<‘sœ\T, eT]jáTT ‚ÔásÁ sÁkÍjáTq
|Ÿ<‘sœ\T –+&ƒ³+ e\q n$ Üq•ysÁT $$<óŠ Jeq
dŸ+‹+~óÔá sÁT>·ˆÔá\Å£” >·T] neÚÔáTH•sÁT. C²rjáT bþwŸ¿±VŸäsÁ
dŸ+dŸœ dŸÖº+ºq <‘“¿£+fñ n~ó¿£ yîÖԐ<ŠTýË b˜Í«{Ù, kÍýÙ¼,
wŸ§>·sY, ¿£\T|ŸÚÔáTH•sÁ“, ¿£çÜeT sÁ+>·T\T, sÁTº n+~+#û
yîTTHÃkþ&jáT+ >·Ö¢³yûT{Ù (myŽTmdt›) ýñ<‘ #îÕúdt kÍýÙ¼,
“\Te #ûjáT&†“¿ì yîÖԐ<ŠTÅ£” $T+ºq ç|¾È¹sÇ{ìyŽà, d¾ç{ì¿ù
jáÖd¾&Ž, ¿£ÜïeT jáÖ+{¡ €¿ìà&î+{Ù, dŸTydŸq eT]jáTT eT+º
ydŸq“#ûÌ $$<óŠ sÁ¿±\ ¿£ÜeT |˜¢esYà yîÖԐ<ŠTÅ£” $T+º
¿£\T|ŸÚÔáTH•sÁ“ ¹¿+ç<Š €VŸäsÁ uó„ç<ŠÔá ç|ŸeÖD²\ dŸ+dŸœ HD«Ôá
ç|ŸeÖD²\ Ôá“F\ýË |Ÿ³T¼¿Ãe&ƒ+ È]Ðq~.
eTq+ rdŸTÅ£”Hû €VŸäsÁ+ýË ÔáÅ£”Øe yîÖԐ<ŠTýË
#î¿ØsÁ, –|Ÿð eT]jáTT ÔáÅ£”Øe bÍ*wt #ûd¾q €VŸäsÁ<ó‘H«\T
–+&û³³T¼ #áÖdŸT¿Ãy*. ç|ŸÜsÃE eTq+ rdŸTÅ£”Hû $$<óŠ
€VŸäsÁ|Ÿ<‘sœ\ <‘Çs eTq Xø¯sÁ+ýË¿ì 5 ç>±. ¿£H• mÅ£”Øe
–|ŸÚÎ rdŸT¿Ãs<ŠT. eÖqe Xø¯s“¿ì ¿±e\d¾q Xø¿ìï 2000
¿±«\¯\ýË n~ó¿£uó²>·+ (dŸTeÖsÁT 15% ¿£+fñ mÅ£”Øe)
yîÖԐ<ŠTýË qÖHî |Ÿ<‘sœ\ e\q edï dŸTeÖsÁT 30 ç>±eTT\
qÖHî ýñ<‘ ¿=eÚÇ sÃE €VŸäsÁ+>± rdŸTÅ£”q•³¢sTTÔû <‘““
mÅ£”Øe qÖHî |Ÿ<‘sÁœeTT>± |Ÿ]>·DìkÍïsÁT. ç|ŸÜsÃE qÖHî\T ýñ<‘
¿=eÚÇ |Ÿ<‘sœ\T e+&ƒ{²“¿ì y&û @<îÕH qÖHî |Ÿ<‘sœ\T
27 ç>±. ¿£+fñ mÅ£”Øe>± ÿ¿£ eT“w¾ rdŸT¿Ãs<ŠT. n~ó¿£ –|Ÿð,
n~ó¿£ ¿=eÚÇ |Ÿ<‘sœ\T ýñ<‘ qÖHî sÃE ÜHû €VŸäsÁ+ýË
n~ó¿£+>± –+&ƒ&ƒ+ e\q sÁ¿£ï+ýË ¿=ýÉçkͼýÙ |sÁTÅ£” bþe&†“¿ì
<ÃVŸ²<Š|Ÿ&ƒTÔáT+~. ÿ¿£ Hî\ýË $$<óŠ sÁ¿±\ e+³ qÖHî\qT
y&ƒ³+ e\q dŸeTbÍÞøßýË Xø¯s“¿ì ¿±e\d¾q ¿=eÚÇ €eÖ¢\T
eT]jáTT ‚ÔásÁ dŸÖ¿£ŒˆbþwŸ¿±\T \_ókÍïsTT. ç|ŸÜsÃE eTq+
–<ŠjáT+ qT+& sçÜesÁÅ£” ÜHû $$<óŠ €VŸäsÁ |Ÿ<‘sœ\ <‘Çs
dŸTeÖsÁT 25 ç>±eTT\ ¿£+fñ mÅ£”Øe wŸ§>·sY rdŸTÅ£”q•³¢sTTÔû
<‘““ mÅ£”Øe wŸ§>·sY eTq Xø¯s“¿ì rdŸTÅ£”q•³T¢>±
|Ÿ]>·DìkÍïsÁT. kÍýÙ¼, wŸ§>·sY, b˜Í«{Ù dŸÖº+ºq <‘“¿£+fñ mÅ£”Øe
yîÖԐ<ŠTýË rdŸTÅ£”q•³¢sTTÔû nHû¿£ nHsÃ>·« dŸeTdŸ«\T
lsÃEÅ£” 8 >±¢dŸT\ úÞø—¢ (Âs+&ƒT ©³sÁT¢) Ôá|ŸÎ“dŸ]>±
çԐ>±*.
le«ekÍjáT ™dÕ¿ìýÙ: qÖ«ç{ìk͈sY¼ 翱|tà (‹\esÁÆ¿£yîT®q bþwŸ¿£
$\Te\T ¿£*Ðq |Ÿ+³\qT) kÍ>·T#ûjáT&ƒ+ - eÖqe
€sÃ>±«“¿ì $T¿ìØ* yûT\T#ûd |Ÿ+³\qT eTTK«+>±
ºsÁT<ó‘H«\T, |Ÿ|Ÿð<ó‘H«\T, |Ÿ+&ƒT¢ Å£LsÁ>±jáT\T- n~ó¿£
yîÖԐ<ŠTýË kÍ>·T #ûjáT&ƒ+ - |Ÿs«esÁD²“¿ì VŸä“#ûjáT“
|Ÿ+³\qT kÍ>·T #ûjáT&ƒ+ - |Ÿ+³ kÍ>·TÔÃbͳT
JeHÃbÍ~ó¿ì –|ŸjîÖ>·|Ÿ&û dŸMT¿£Ôá e«ekÍjáT+ #ûjáT&ƒ+
- çbÍ™dd¾+>´ eT]jáTT $\Te CË&+|ŸÚÔà jáTTeÔáÅ£”,
eTV¾²Þø\Å£” eT]jáTT ç>±MTD ¿±]ˆÅ£”\Å£” –bÍ~ó
¿£*Î+#á&ƒ+ - ºesÁ>± ç|ŸÈ\Å£” dŸsÁdŸyîT®q <óŠsÁýË¢ HD«yîT®q
¿£©ï ýñ“ €VŸäs“• n“• çbÍ+Ԑ\ýË eT]jáTT eÖÂsØ{Ë¢
n+<ŠTu²³TýË –+&û $<óŠ+>± #áÖ&ƒ&ƒ+.
l€sZ“¿ù |Ÿ<ŠÆÜýË $$<óŠ sÁ¿±\ €VŸäsÁ |Ÿ<‘sœ\qT
|Ÿ+&+#á&ƒ+ eT]jáTT $]$>± Üq&ƒ+ #ûjáÖ*.
l|¾+&|Ÿ<‘sœ\T n~ó¿£+>± –q• |Ÿ+³\qT ÔáÐZdŸÖï mÅ£”Øe
çbþ{¡qT¢ ¿£*Ðq €VŸäsÁ –ÔáÎÔáTï\ kÍ>·T eT]jáTT ™|+|Ÿ¿±“•
çbþÔáàV¾²+#á&ƒ+.
lÔáÅ£”Øe qT+& mÅ£”Øe e«ekÍjáT –ÔáÎÔáTï\T #ûdŸÖï $T¿ìØ*
€VŸäsÁ uó„ç<ŠÔá ¿ÃdŸ+ ¿£w¾ #ûjáT&ƒ+
lbÍ\T eT]jáTT bÍ\ dŸ+‹+~óÔá |Ÿ<‘sœ\T, >·T&ƒT¢, eÖ+dŸ+,
#û|Ÿ\T eT]jáTT |Ÿ|Ÿð<ó‘H«\ýË n~ó¿£ yîÖԐ<ŠTýË
çbþ{¡qT¢ \_ó+#áTqT. È+ÔáTeÚ\ qT+& \_ó+#û €VŸäsÁ
|Ÿ<‘sœ\ýË n~ó¿£ yîÖԐ<ŠTýË HD«yîT®q çbþ{¡qT¢
–+{²sTT. eTTK«+>± Xø¯s“¿ì ¿±y*àq n“• sÁ¿±\
yî+{²&ƒTԐsTT. ¿£\Tw¾ÔáyîT®q yÔesÁD |Ÿ]d¾œÔáT\ýË sÃ&ƒT¦
™|Õq <=]¹¿ È+¿ù |˜ŸÚ&Žà Üq&ƒ+ e\q Xø¯sÁ+ýË¿ì $wŸ |Ÿ<‘sœ\T
yîÞâß €kÍØsÁ+ –+~. <ûXø+ýË Ôá\dŸ] y]ü¿£ eÖ+dŸ+
$“jîÖ>·+ 5.4 ¿ìýË\T –+&ƒ>± eTqsçwŸ¼+ýË ‚~ 21.17
¿ìýË\T>± –+~. mÅ£”Øe>± mçsÁ“ eÖ+dŸ+ Üq&ƒ+ e\q nHû¿£
sÃ>±\ÔÃbͳT dŸTd¾œsÁ eÖqy_óe~Æ \¿Œ±«\Å£” $|˜ŸÖÔá+ ¿£*¹>
ne¿±Xø+ –+~. eÖ+dŸ $“jîÖ>·+ ÔáÐZ+º |Ÿ|Ÿð<ó‘H«\,
ç|ŸÔ«eÖ•jáT eqsÁT\ $“jîÖ>·+ ™|Õq <Šw¾¼ kÍ]+#áe\d¾q
nedŸsÁ+ –+~.
€sÃ>·«¿£sÁyîT®q JeqXèÕ*, eT+º bþwŸ¿±VŸäsÁ+ eT]jáTT dŸTd¾œsÁ
e«ekÍjáT+ ¿ÃdŸ+ rdŸT¿Ãe\d¾q #ásÁ«\T:
lnq•+, >Ã<óŠTeT\T, ºsÁT<ó‘H«\T eT]jáTT
|Ÿ|Ÿð~qTdŸT\ýË ¿=“• sÁ¿±\ nyîT®Hà €d¾&Žà \_ó+#áeÚ.
n+<ŠT¿£Hû nq•+-|Ÿ|ŸÚÎ, ‚&ž¢, <ÃdŸ e+{ì €VŸäsÁ+ýË
<ó‘q«eTT eT]jáTT |Ÿ|Ÿð~qTdŸT\ ¿±+_HûwŸHâ rdŸT¿Ãe&ƒ+
<‘Çs Xø¯s“¿ì ¿±e\d¾q n“• sÁ¿±\ nyîT®Hà jáÖd¾&ƒT¢
\_ókÍïsTT.
lºsÁT<ó‘H«\qT ($TýÉ¢{Ùà) ÔásÁ#áT>± €VŸäsÁ+>± rdŸT¿Ãe&ƒ+
e\q eT<óŠTyûTVŸ²+, >·T+&î dŸ+‹+~óÔá y«<óŠT\T, ¿±«qàsY,
€sÁœÂsÕ{ìdt, mú$TjáÖ, }‹¿±jáT+ yîTT<Š\>·T sÁT>·ˆÔá\T
sÅ£”+&† ¿±bÍ&ƒT¿Ãe#áTÌ.
lC¤q• ýñ<‘ ºsÁT<ó‘H«\ >·³¿£ ýñ¿£ ‚ÔásÁ C²y e+{ì
€VŸäsÁ |Ÿ<‘sœ\qT ™|sÁT>·T ýñ<‘ \d¾à ýñ<‘ eT›¨>· e+{ì$
¿£\T|ŸÚÅ£”“ Üq&ƒ+ <‘Çs ™|sÁT>·TýË –q•³Te+{ì
–|ŸjîÖ>·¿£sÁyîT®q dŸÖ¿£ŒˆJeÚ\T Xø¯sÁ+ýË ç|Ÿyû¥+º
€sÃ>·«¿£sÁyîT®q JsÁ’e«edŸœ ™|+bõ+~+#á&†“¿ì
ÔÃ&ƒÎ&ƒÔsTT.
l#ΰؓ Xø¯sÁ ‹sÁTeÚ ¿ÃdŸ+ yîTT\¿Üïq |Ÿ|Ÿð <ó‘H«\
Ð+È\T, ԐC² |Ÿ+&ƒT¢, Å£LsÁ>±jáT\T, €Å£”Å£LsÁ\T, q{Ùà,
ÔáÅ£”Øe ¿=eÚÇ ¿£*Ðq bÍ\ |Ÿ<‘sœ\T dŸeTbÍÞø¢ýË ÜH*.
l‚ç¿ìkÍ{Ù ysÁT C¤q•\T eT]jáTT ºsÁT<ó‘H«\Ôà #ûd¾q
€VŸäsÁ –ÔáÎÔáTï\qT k͈sY¼|˜ŸÚ&Žà>± |s=Ø+{²sÁT. m+<ŠT¿£+fñ
‚$ €sÃ>±«“¿ì eT+º$, ç|Ÿ¿£Ü“ $wŸÔáT\«+ #ûjáT<ŠT
eT]jáTT ÔáÅ£”Øe eqsÁT\Ôà |Ÿ+&+#áe#áTÌ. eÖÂsØ{Ë¢ M{ì¿ì
l‹ÔïsTT\T, ¿£eTý²\T, “eTˆ¿±jáT\T yîTT<Š\>·T d¾ç³dt
C²Ü|Ÿ+&ƒ¢Ôà bͳT C²eT, –d¾] e+{ì$ Üq&ƒ+e\q
Xø¯s“¿ì n~ó¿£ yîTTÔáï+ýË $³$THŽ-d¾ <=sÁTÅ£”ÔáT+~
Ôá<‘Çs sÃ>·“sÃ<óŠ¿£ Xø¿ìï ™|sÁT>·TÔáT+~. ‚+{Ë¢ eTq+
ÔájáÖsÁT #ûdŸTÅ£”Hû $$<óŠ Å£LsÁ\T eT]jáTT €VŸäsÁ
|Ÿ<‘sœ\ýË |ŸdŸT|ŸÚ, n\¢+, yî\T¢*¢, $T]jáÖ\T y&ƒ&ƒ+
e\q Å£”³T+‹ €sÃ>·«+ u²>·T+³T+~.
le], >Ã<óŠTeT\ ¿£H• C¤q•\T, ºsÁT<ó‘H«\ýË n~ó¿£ bþwŸ¿£
$\Te\T –+{²sTT. eTTK«+>± M{ìýË n~ó¿£yîTTÔáï+ýË
|Ó#áT|Ÿ<‘sÁœ+, >·Ö¢fÉHŽ ç|˜Ó çbþ{¡qT¢, ÔáÅ£”Øe Â>¢ídÓ$T¿ù ‚+&î¿ùà
eT]jáTT ‚ÔásÁ ‹jîÖjáÖ¿ì¼yŽ dŸyûTˆÞøH\T Å£L&† n~ó¿£+>±
–+{²sTT.
nyîT®Hà jáÖd¾&Žà <=sÁTÅ£”ԐsTT. n+<ŠT¹¿ >·T&ƒ¢qT dŸ+|ŸPsÁ’
€VŸäsÁ+>± |Ÿ]>·DìkÍïsÁT.
eÖ]Ì, 202538 39
n~ó¿£ ¿=eÚÇ, –|Ÿð eT]jáTT
#á¿ØsÁ rdŸT¿Ãe&ƒ+ <‘Çs
nHsÃ>·« dŸeTdŸ«\T
m. bþXæç~, &. yîÖVŸ²HŽ <‘dt, &†öö jáT+. dŸTúý٠ţ”eÖsY,
&†öö ›. ¥e#ásÁDY, ¿. sÈXâKsY eT]jáTT
&†öö yîÕ. ç|ŸMDY Å£”eÖsY
¿£w¾ $C²ãq ¹¿+ç<Š+, €~ý²u²<Ž

3. leHŽ ™V²ýÙï - $<ó‘q+ eTTK«+>± Hû\ €sÃ>·«+, |ŸXø— dŸ+|Ÿ<Š
€sÃ>·«+ - eÖqe €sÃ>·«+ <Šw¾¼ýË –+#áT¿=“ €VŸäsÁ
–ÔáÎÔáTï\T #ûjáTe\d¾q nedŸsÁ+ –+~.
eT+º <óŠsÁ –+~ Ôá<‘Çs n~ó¿£ ý²uó²\qT ÂsÕÔáT\T
bõ+<Še#áTÌ.
lyîsTT« dŸ+eÔáàs\ ÔásÇÔá uó„Ö$TýË ¿£*d¾ bþjûT bÍ¢d¾¼¿ùqT
10 “$TcÍ\ nedŸsÁ+ ¿ÃdŸ+ y&ƒ&ƒ+ m+<ŠTÅ£”.
ln“• ¿±ý²\Å£” nqT>·TD+>± |Ÿ+&û e«ekÍjáT –ÔáÎÔáTï\qT
$\Te €<ó‘]Ôá |Ÿ<‘sœ\T>± eÖsÁÌ&ƒ+ <‘Çs n“•
dŸeTjáÖ\ýË ç|ŸÈ\Å£” n+<ŠTu²³TýË –+#áe#áTÌ.
lç>±MTD eÖÂsس¢ n_óe~Æ eT]jáTT $Ôáïq+ qT+&
ÔájáÖsÁT#ûd¾q €VŸäsÁ |Ÿ<‘sœ\T $“jîÖ>·<‘sÁT&
e+³Xæ\Å£” #û¹s esÁÅ£” $\Te >=\TdŸT (y\T« #îÕHŽ) qT
n_óe~Æ |ŸsÁ#á&ƒ+.
ç|ŸÜÅ£L\ yÔesÁD |Ÿ]d¾œÔáT\qT Ôá³T¼Å£”Hû
e+>·&†\T, HD«yîT®q $ÔáïH\ –ÔáÎÜï eT]jáTT dŸsÁ|˜Ÿs,
¹¿ŒçÔákÍœsTTýË N&ƒ|Ó&ƒ\ eT]jáTT Ôî>·TÞøß “jáT+çÔáD, |Ÿ+³¿ÃÔá
dŸeTjáT+ýË rdŸT¿Ãy*àq C²ç>·Ôáï\T, |Ÿ+³ “\Ç, çbÍ™dd¾+>´
eT]jáTT eÖÂsØ{ì+>´ “sÁÇVŸ²D <‘Çs $Ôáïq+ qT+& $$<óŠ
e«ekÍjáT –ÔáÎÔáTï\Å£” $\Te CË&+º, $\Te €<ó‘]Ôá
|Ÿ<‘sœ\T ÔájáÖsÁT#ûd¾ bÍ«¹¿›+>´ yîT{¡]jáTýË¢
$“jîÖ>·<‘sÁT&¿ì dŸT\uó„+>± y&ƒTÅ£”Hû $<óŠ+>± –+& e+³
>·~¿ì eT]jáTT $“jîÖ>·<‘sÁT&ƒT €VŸäsÁ+ rdŸTÅ£”Hû &îÕ“+>´
fñ‹TýÙÅ£” #û¹s n+ÔáesÁÅ£” ÔáÐq jáTÈeÖq« |Ÿ<ŠÆÔáT\T bÍ{ì+º
dŸsÁdŸyîT®q <óŠsÁýË n$Tˆq³¢sTTÔû HD«yîT®q €VŸäsÁ+ ç|ŸÈ\Å£”
n+~ ÂsÕÔáT qT+& $“jîÖ>·<‘sÁT“ esÁÅ£” €sÃ>·«+>±–+&
€sÃ>·«¿£sÁyîT®q sçwŸ¼+ eT]jáTT <ûXø “sˆD+ ÈsÁT>·TÔáT+~.
ç|ŸÈ\+<ŠsÁÖ <ŠT¿±D²“¿ì dŸ+º rdŸT¿=“ yî[¢ |Ÿs«esÁD²“•
¿±bÍ&ƒTÅ£”+<‘+.
–ԐÎ<Š¿£ y«<óŠT\T ýñ<‘ Je ç¿ìjáT dŸ+‹+<óŠ y«<óŠT\qT
€+>·¢+ýË »çbõ&ƒ¿£ŒHŽµ ýñ<‘ »yîT³u²*ÈyŽT &dÓ™ddtµ n+{²sÁT.
‡ y«<óŠT\T kÍ<ó‘sÁD+>± n~ó¿£ bÍ\ ~>·T‹&“#ûÌ €eÚ\T
eT]jáTT ¹><î\ C²ÔáTýË¢ mÅ£”Øe>± ¿£“|¾kÍïsTT. n+Ôû¿±Å£”+&†
bÍ\ –ÔáÎÜï mÅ£”Øe>± –+&û yûT¿£\T eT]jáTT >=çÂsýË¢ Å£L&†
¿£“|¾kÍïsTT. ‡ –ԐÎ<Š¿£ y«<óŠT\ e\q bÍ& |ŸXø—eÚ\ýË bÍ\
~>·T‹& ÔáÐZbþe&ƒyûT ¿±Å£”+&†, |ŸXø—eÚ\T n¿£k͈ÔáTï>±
#á“bþe&ƒ+ e\¢ ÂsÕÔáT\Å£” rçe qwŸ¼+ y{ìýñ¢ ç|ŸeÖ<Š+ –+~.
kÍ<ó‘sÁD+>± ‡ –ԐÎ<Š¿£ y«<óŠT\T, |ŸXø—eÚ\Å£” eTq+
€VŸäsÁ+ sÁÖ|Ÿ+ýË n+~+#û Xø¿ìï¿ì eT]jáTT <‘“ jîTT¿£Ø
–ԐÎ<Š¿£ÔáÅ£” dŸeTÔáT\«+ ýË|¾+ºq|Ÿð&ƒT ‹jáT³|Ÿ&ƒÔsTT.
n+fñ n~ó¿£ bÍ\ ~>·T‹&“#ûÌ |ŸXø—eÚ\Å£”, bþwŸ¿£ ýËbÍ\Tq•
€VŸäsÁ+ ‚eÇ&ƒ+ <‘Çs ‡ y«<óŠT\T ekÍïsTT. €eÚ\T eT]jáTT
¹><î\T ‡q&†“¿ì eTÖ&ƒT ys\ eTT+<ŠT eT]jáTT ‡“q
eTÖ&ƒT ys\ ÔásÇÔá <ŠXøýË ÿÜï&¿ì ýËqeÚԐsTT. B“Hû
|Ÿ]esÁïq <ŠXø n+{²sÁT. ‡ dŸeTjáT+ýË eXø—eÚ jîTT¿£Ø
Xø¯s“¿ì kÍ<ó‘sÁD dŸeTjáT+ýË ¿£+fñ mÅ£”Øe yîÖԐ<ŠTýË
bþwŸ¿±\T, JedŸ+‹+<óŠ |Ÿ<‘sœ\T eT]jáTT K“È \eD²\
nedŸsÁ+ –+³T+~. m+<ŠT¿£+fñ ‡q&†“¿ì eTT+<ŠT #áÖ&
ºe] <ŠXøýË >·sÁÒÛ+ýË yû>·+>± ™|]¹> <ŠÖ&ƒ ¿ÃdŸ+ eT]jáTT
‡“q ÔásÇÔá EqT•bÍ\ –ÔáÎÜï çbÍsÁ+uó„eTe&†“¿ì eT]jáTT
€ ÔásÇÔá <ŠXøýË bÍ\ –ÔáÎÜï¿ì, n~ó¿£ Xø¿ìï eT]jáTT ¿=“• K“È
\eD²\T eTTK«+>± ¿±*üjáT+, uó²dŸÇsÁ+ eT]jáTT
yîT^•w¾jáT+\ €eXø«¿£Ôá mÅ£”Øe>± –+³T+~. ‚yû ¿±Å£”+&†
|ŸXø—eÚ jîTT¿£Ø Xø¯sÁ+ýË ‡ |Ÿ]esÁïq <ŠXøýË (‡q&†“¿ì
eTÖ&ƒT ys\ eTT+<ŠT eT]jáTT ‡“q eTÖ&ƒT ys\ ÔásÇÔá)
nkÍ<ó‘sÁDyîT®q VŸäsÈqT¢ eT]jáTT m+CÉÕeTT\ –ÔáÎÜï e\q
ndŸeTÔáT\«Ôá @sÁÎ& –ԐÎ<Š¿£ y«<óŠT\T dŸ+uó„$kÍïsTT.
bÍ\ ÈÇsÁ+ se&†“¿ì ¿±sÁD²\T: bÍ& |ŸXø—eÚ\T ‡“q
yîTT<Š{ìysÁ+ýË, eTTK«+>± yîTT<Š{ì Âs+&ƒT qT+& eTÖ&ƒT
sÃEýË¢ bÍ\ ÈÇsÁ+ dŸ+uó„$dŸTï+~. kÍ<ó‘sÁD+>± ‡ y«~ó 5-
10 dŸ+eÔáàs\ ejáTdŸTàq• bÍ&|ŸXø—eÚýË¢ 3`7 ‡Ôá\
eT<óŠ«¿±\+ýË mÅ£”Øe>± dŸ+uó„$dŸTï+~. eTTK«+>± Èb˜ÍsÒ&
¹><î\T, CÉ¯à €eÚ\ýË mÅ£”Øe>± edŸTï+~.
|ŸXø—eÚ\ 100 $T.©. sÁ¿£ï+ýË ¿±*üjáT+ |Ÿ]eÖD+ 8-
10 $T.ç>±. –+³T+~. bÍ&|ŸXø—eÚ\ýË n~ó¿£ bÍ\ –ÔáÎÜï e\¢
ÿÜï&\Å£”, çXøeTÅ£” ýËHîÕq|Ÿð&ƒT ¿±*üjáT+ 6-8 $T.ç>±.\Å£”
|Ÿ&bþsTT bÍ\ÈÇsÁ+ @sÁÎ&ƒTÔáT+~. |ŸXø—eÚ >·sÁÒÛ+Ôà –q•|ŸÎ&ƒT
‚#ûÌ €VŸäsÁ+ýË ¿±*üjáT+ ÔáÅ£”Øe>± –+&ƒ&ƒ+, mÅ£”Øe>± e{ì¼
>·&¦ ™|³¼&ƒ+, >·sÁÒÛdŸï |ŸXø—eÚýË¢ nJ]ï dŸeTdŸ« mÅ£”Øe>±
–q•|Ÿð&ƒT, bÍs<¸îÕssTT&Ž ç>·+~¸ |Ÿ“ýË|Ÿ+ e\¢ meTT¿£ýË¢
“\Te –q• ¿±*üjáT+ sÁ¿£ï+ýË“¿ì ÔáÇsÁ>± n+<Š¿£bþe&ƒ+,
Ôá<‘Çs sÁ¿£ï+ýË ¿±*üjáT+ |Ÿ]eÖD+ Ôá>·Z&ƒ+ dŸ+uó„$dŸTï+~.
1. bÍ\ÈÇsÁ+ (bͿ쌿£ ýñ<‘ ndŸ+|ŸPsÁ’ ç|ŸdŸe |Ÿ¿£ŒyÔá+) : bÍ\
ÈÇsÁ+ nq>± bÍ\ e\¢ e#ûÌ ÈÇsÁ+ ¿±<ŠT. n~ó¿£ bÍ*#ûÌ
€sÃ>·«e+Ôá+>± –q• bÍ& |ŸXø—eÚýË¢ sÁ¿£ï+ýË“ ¿±*üjáT+
|Ÿ]eÖD+ n¿£k͈ÔáTï>± ÔáÐZbþe&ƒ+, Ôá<‘Çs sÁ¿£ïç|ŸkÍsÁ+ýË
n+ÔásjáT+, ¿£+&ƒs\ ‹\VÓ²qÔá, yîqT¿£ ¿±Þø—ß |Ÿ&bþe&ƒ+
eT]jáTT n|Ÿk͈sÁ¿£ d¾œÜ¿ìýËHîÕ |ŸXø—eÚ eTsÁDì+#á&ƒ+
ÈsÁT>·TÔáT+~.
31e |JýË“ e«ekÍjáT |Ÿ<Š$HÃ<Š+ dŸeÖ<ó‘H\T
bÍ& |ŸXø—eÚýË¢ e#ûÌ –ԐÎ<Š¿£ y«<óŠT\T - º¿ìÔáà eT]jáTT “ysÁD |Ÿ<ŠÆÔáT\TbÍ& |ŸXø—eÚýË¢ e#ûÌ –ԐÎ<Š¿£ y«<óŠT\T - º¿ìÔáà eT]jáTT “ysÁD |Ÿ<ŠÆÔáT\TbÍ& |ŸXø—eÚýË¢ e#ûÌ –ԐÎ<Š¿£ y«<óŠT\T - º¿ìÔáà eT]jáTT “ysÁD |Ÿ<ŠÆÔáT\T
&†öö CÉ. XøXæ+¿ù, &†öö myŽT. |˜¾_ sDì eT]jáTT &†öö CÉ. CË«Ü
|ÓM qsÁd¾+VŸäseÚ Ôî\+>±D yî³sÁ•¯ jáTÖ“e]à{¡, eÖeTTqÖsÁT, esÁ+>·ýÙ
‚ÔásÁ $esÁeTT\Å£” dŸ+ç|Ÿ~+#áe\d¾q b˜þHŽ Hî+.9492828965
eÖ]Ì, 202540 41
¿±*üjáT+
1
>Ã
ýÙ¦
sÁï kÍ
e
e«
2
m“$T~ uË
HŽ
s
3
çuËeT&ƒjîÖýË
4
¿£+
¿=+
eT
Hî•+
7
$T
eÖ
&
10
“ |Ÿ+&ƒT Ôî>·T\T
11
&ƒT
‡
>·
n
Ôî
\T
ÐZ
6
™d]¿£\ÌsY
13
qT
‹+
|
12
€y\T
9
J
Ôá+
eT
8
5