HIGIENE POSTURAL -MANUAL DE CARGA SST pptx

Higiene postural y manipulacion manual de carga

1. HIGIENE POSTURAL Y MANEJO DE CARGA DIANA ISABEL GARCIA CH. Fisioterapeuta. Esp. En Gerencia en Salud Ocupacional.

2. OBJETIVO DE LA CAPACITACIÓN E s aprender a realizar los esfuerzos de la vida cotidiana de la forma más adecuada posible, disminuyendo el riesgo de padecer problemas de espalda.

3. ¿QUE ES HIGIENE POSTURAL ? E s un conjunto de normas, consejos y actitudes posturales, tanto estáticas como dinámicas, encaminadas a mantener una alineación de todo el cuerpo con el fin de evitar posibles lesiones. Su principal objetivo es aprender una serie de normas y hábitos para ayudar a proteger la espalda a la hora de realizar actividades de la vida cotidiana.

4. ANATOMIA Y FUNCIONALIDAD DE LA COLUMNA

5. CAUSAS MALOS HABITOS POSTURALES POSICIONES PROLONGADAS

6. TIPS PARA TENER EN CUENTA

7. TIPS PARA TENER EN CUENTA

8. TIPS PARA TENER EN CUENTA

9. TIPS PARA TENER EN CUENTA

10. TIPS PARA TENER EN CUENTA

11. TIPS PARA TENER EN CUENTA

12. TIPS PARA TENER EN CUENTA

13. TIPS PARA TENER ENC CUENTA

14. Escoge un espacio adecuado Trabaja de forma de ergonomía Control del tiempo Sigue una rutina diaria

15. MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGA  Es una operación de trasporte o sujeción  de cargas en las que hay que transportar  una carga desde un punto hacia otro.​ Las tareas específicas de la manipulación  de cargas son 4 las cuales comprende:​ ​ ANTES DE LEVANTAR LA  MANIPULACION :​  PLANIFICACION​ EL LEVANTAMIENTO Y ACERCAMIENTO A LA CARGA​ EL EMPUJE.​ EL TRASLADO DE LA CARGA.​

16. PLANIFICAR  Tamaño, forma y volumen de la carga,  para estudiar la manera más segura de  levantarla.  Identificar si es necesaria la ayuda de un compañero. Identificar si se requiere apoyo mecánico.

17. ANTES DE PLANIFICAR LA CARGA  Verificar La existencia de puntas o  salientes que puedan causar lesiones  en la piel. La necesidad de usar elementos de  protección personal.

18. TECNICA DE LEVANTAMIENTO Ubicación de los pies:  La mejor técnica involucra un  buen equilibrio, evitando  torciones, flexiones y sobre- esfuerzos. 

19. TECNICA DE LEVANTAMIENTO Levantar suavemente, por  extensión de las piernas,  manteniendo la espalda  derecha.  Sujetar con seguridad la carga:  El acoplamiento mano-objeto  también determina qué tan segura  será la tarea . 

20. ACERCAMIENTO DE LA CARGA La manipulación correcta de cargas,  es aquella que se realiza  manteniendo la espalda erguida. Para  levantar una carga desde el suelo y  mantener la posición de la espalda  erguida, requerirá que se doblen las  rodillas y se estiren los brazos. Frente al objeto y doblar las rodillas coge  bien la carga (palmas) y  contraiga el abdomen.

21. EMPUJAR LA CARGA  Conserve el tronco derecho y  realice la fuerza de empuje con los brazos doblados. Cuando usted hala un objeto  pesado en vez de empujarlo,  está sometiendo la espalda un sobreesfuerzo

22. EVITEMOS REALIZAR GIROS Al llevar una carga de un lado a otro, el giro debe realizarse con todo el  cuerpo, disminuye compresión y sobre esfuerzo entre los cuerpos  vertebrales.

23. ACTIVIDAD