Hipertensión: etiologia y consecuencias reales

HTA

1. Hipertensión
Kevin Emmanuel Preciado_ Lopez 000048689
Valeria Rojas Urioste _000046201
Hugo Gottfrit Pantoja Meza _000048936

2. Definición de la
Patología
La hipertensión arterial es una enfermedad
crónica caracterizada por el aumento
persistente de la presión arterial por encima
de los valores normales (≥140/90 mmHg). Se
considera un factor de riesgo para
enfermedades cardiovasculares, accidentes
cerebrovasculares e insuficiencia renal.

3. Signos y Síntomas
En muchos casos, la hipertensión es
asintomática.
Cuando aparecen síntomas, pueden incluir:
Dolor de cabeza
Mareos
Visión borrosa
Palpitaciones
Dificultad para respirar
Fatiga

4. CausasLa hipertensión puede ser primaria (esencial) o
secundaria.
Hipertensión primaria: No tiene una causa
específica, pero está relacionada con factores
genéticos, edad y estilo de vida.
Hipertensión secundaria: Provocada por
enfermedades como insuficiencia renal, trastornos
hormonales, apnea del sueño o el uso de ciertos
medicamentos.
Factores de riesgo:
Consumo excesivo de sal y alcohol
Obesidad
Falta de actividad física
Estrés
Tabaquismo

5. Prevalencia
La hipertensión afecta aproximadamente al
30-40% de la población adulta a nivel
mundial.
En México, alrededor del 30% de los adultos
padecen hipertensión, y un alto porcentaje
no está diagnosticado.
Es más frecuente en personas mayores
de 60 años.

6. Desayuno:
Avena con frutos rojos y nueces
Jugo de naranja natural
Té verde
Colación:
Yogur natural sin azúcar con almendras
Comida:
Pechuga de pollo a la plancha
Ensalada de espinaca, tomate y aguacate con aderezo de limón
Arroz integral
Agua natural
Colación:
Manzana con crema de cacahuate natural
Cena:
Omelette de claras con espinacas
Pan integral
Infusión de manzanilla
Recomendaciones Dietéticas (Menú de 1 Día)

7. Alimentos
✅ Permitidos:
Frutas y verduras frescas
Carnes magras (pollo, pescado, pavo)
Legumbres y cereales integrales
Frutos secos sin sal
Productos lácteos bajos en grasa
Agua y té sin azúcar
❌ No Permitidos:
Alimentos procesados y enlatados
Embutidos y carnes rojas en exceso
Frituras y comida rápida
Exceso de sal
Bebidas alcohólicas y gaseosas

8. Recomendaciones
de Actividad Física
Realizar al menos 150 minutos de ejercicio
aeróbico moderado a la semana (caminar,
nadar, andar en bicicleta).
Incorporar ejercicios de resistencia 2-3
veces por semana.
Evitar el sedentarismo y permanecer activo
durante el día.
Controlar el estrés con actividades como
yoga o meditación.

9. Prevención
Mantener una alimentación equilibrada,
reduciendo el consumo de sal.
Realizar actividad física regularmente.
Evitar el tabaco y el consumo excesivo de
alcohol.
Controlar el estrés y mejorar la calidad del
sueño.
Medirse la presión arterial periódicamente
y acudir al médico en caso de riesgo.

10. REFERENCIAS
Organización Mundial de la Salud. (2023). Hipertensión arterial. https://www.who.int
Secretaría de Salud de México. (2023). Guía de prevención de la hipertensión.
https://www.gob.mx/salud
Mayo Clinic. (2023). Hipertensión arterial: síntomas y prevención. https://www.mayoclinic.org