Hypertension health talk- Hindi (उच्च रक्तचाप)

A short presentation about basics of hypertension in Hindi for common people.

1. उच्च रक्त चाप

2. उच्च रक्त चाप हाई बीपी हाई ब्लड प्रेशर हाइपरटेंशन एक ही कहानी

3. रक्त चाप

4. बीमारी कब कहते हैं 140/90

5. उच्च रक्त चाप क्यों हानिकारक हैं : एक उदाहरण

6. उच्च रक्त चाप क्यों हानिकारक हैं एक उदाहरण

7. उच्च रक्त चाप अपने आप में एक बीमारी होती हैं| और बीमरियां होने की सम्भावना बढ़ती हैं|

8. ऊँचे रक्त चाप लकवा अंधता दिल की बीमारी किडनी की बीमारी

9. उच्च रक्त चाप: इलाज जीवन शैली में परिवर्तन दवाईयां

10. जीवन शैली में परिवर्तन खाने पीने में परिवर्तन वजन कम करना खाने में परहेज व्यायाम आदतें

11. खाने पीने में परहेज नमक कम करना

12. खाने पीने में परहेज तेल कम करना

13. सही तेल का इस्तमाल मोटापा बढाने वाले तेल नारियल का तेल घी/बटर वनस्पति मोटापा न बढाने वाले तेल मूंगफली का तेल सूर्यमुखी का तेल सफ्लोवेर का तेल सोया का तेल सरसों का तेल

14. खाने पीने में परहेज

15. खाने पीने में परेज

16. व्यायाम दिन में कम से कम आधे घंटे पैदल चलना है| तेज चलना हैं| हफ्ते में कम से कम 5 दिन चलना हैं| लगातार 2 दिन तक चलना बंद नहीं करना है l

17. आदतें ये चीजें तुरंत बंद करें l

18. दवाइयाँ दवाई रोज खाना हैं| दवाई बीच में छोड़ना नहीं हैं| महीने में कम से कम एक बार या जितनी बार डॉक्टर कहते हैं उतनी बार डॉक्टर के पास इलाज के लिए जाना है | डॉक्टर के पास पुराना परचा लेकर जाना हैं| कुछ भी तकलीफ हो, डॉक्टर के पास तुरंत मिलें अपनी समस्या विस्तार से बतायें|

19. उच्च रक्त चाप से लड़िये, स्वस्थ रहिये