Ienva calculadora de componentes cada día

1. PRIMER DÍA Miércoles 24 de septiembre de 2014
GENERAL
Agua (g) 2.262,99
Energía (kcal) 1.804,00
Energía (kJ) 7.545,79
Proteínas (g) 102,39
Grasa total (g) 72,46
Hidratos de carbono totales (g) 185,59
Azúcares (g) 68,80
Almidón (g) 116,90
Fibra dietética (g) 24,00
Grasa saturada (AGS) (g) 23,48
Grasa monoinsaturada (AGM) (g) 34,86
Grasa poliinsaturada (AGP) (g) 8,50
Colesterol (mg) 226,14
MINERALES
Calcio (mg) 786,71
Hierro (mg) 14,93
Yodo (µg) 226,76
Magnesio (mg) 316,96
Cinc (mg) 9,13
Sodio (mg) 5.107,12
Potasio (mg) 3.655,93

2. Fósforo (mg) 1.441,53
VITAMINAS
Tiamina o Vitamina B1 (mg) 1,33
Riboflavina o Vitamina B2 (mg) 1,46
Eq. niacina (mg) 46,52
Vitamina B6 (mg) 2,21
Ácido fólico (µg) 198,38
Vitamina B12 (µg) 2,38
Vitamina C (mg) 150,06
Vitamina A: Eq. retinol (µg) 317,21
Retinol (µg) 153,40
Carotenos (µg) 771,58
Vitamina D (µg) 0,16
Vitamina E (mg) 3,48
ACIDOS GRASOS
Grasa total (g) 72,46
Grasa saturada (AGS) (g) 23,48
Grasa monoinsaturada (AGM) (g) 34,86
Grasa poliinsaturada (AGP) (g) 8,50
Colesterol (mg) 226,14
C12:0 (g) - Ac. láurico - Ac. dodecanoico 0,23
C14:0 (g) - Ac. mirístico - Ac. tetradecanoico 1,03
C16:0 (g) - Ac. palmítico - Ac. hexadecanoico 11,59

3. C18:0 (g) - Ac. esteárico - Ac. octadecanoico 4,57
C18:1 (g) - Ac. oleico - Ac. octadecenoico 31,20
C18:2 (g) - Ac. linoleico - Ac. octadecadienoico 7,21
C18:3 (g) - Ac. a-linolénico - Ac. octadecatrienoi 0,57
C20:4 (g) - Ac. araquidónico - Ac. eicosatetraenoi 0,08
C20:5 (g) - EPA - Ac. eicosapentaenoico 0,00
C22:6 (g) - DHA - Ac. docosahexaenoico 0,00
Ácidos grasos cis (g) 38,68

4. 2º DÍA Sábado 25 de sept de 2014
GENERAL
Agua (g) 3.023,88
Energía (kcal) 2.273,81
Energía (kJ) 9.516,35
Proteínas (g) 112,76
Grasa total (g) 90,19
Hidratos de carbono totales (g) 253,66
Azúcares (g) 118,91
Almidón (g) 134,91
Fibra dietética (g) 22,01
Grasa saturada (AGS) (g) 35,47
Grasa monoinsaturada (AGM) (g) 32,21
Grasa poliinsaturada (AGP) (g) 9,12
Colesterol (mg) 289,13
MINERALES
Calcio (mg) 1.926,22
Hierro (mg) 12,06
Yodo (µg) 337,77
Magnesio (mg) 260,65
Cinc (mg) 11,28
Sodio (mg) 4.527,67

5. Potasio (mg) 3.270,60
Fósforo (mg) 1.828,03
VITAMINAS
Tiamina o Vitamina B1 (mg) 1,56
Riboflavina o Vitamina B2 (mg) 1,90
Eq. niacina (mg) 34,89
Vitamina B6 (mg) 1,79
Ácido fólico (µg) 283,87
Vitamina B12 (µg) 4,97
Vitamina C (mg) 154,10
Vitamina A: Eq. retinol (µg) 623,83
Retinol (µg) 367,50
Carotenos (µg) 1.489,46
Vitamina D (µg) 0,52
Vitamina E (mg) 8,79
ACIDOS GRASOS
Grasa total (g) 90,19
Grasa saturada (AGS) (g) 35,47
Grasa monoinsaturada (AGM) (g) 32,21
Grasa poliinsaturada (AGP) (g) 9,12
Colesterol (mg) 289,13
C12:0 (g) - Ac. láurico - Ac. dodecanoico 1,31
C14:0 (g) - Ac. mirístico - Ac. tetradecanoico 4,72

6. C16:0 (g) - Ac. palmítico - Ac. hexadecanoico 18,36
C18:0 (g) - Ac. esteárico - Ac. octadecanoico 6,81
C18:1 (g) - Ac. oleico - Ac. octadecenoico 30,27
C18:2 (g) - Ac. linoleico - Ac. octadecadienoico 6,32
C18:3 (g) - Ac. a-linolénico - Ac. octadecatrienoi 1,16
C20:4 (g) - Ac. araquidónico - Ac. eicosatetraenoi 0,38
C20:5 (g) - EPA - Ac. eicosapentaenoico 0,40
C22:6 (g) - DHA - Ac. docosahexaenoico 0,56
Ácidos grasos cis (g) 36,05

7. 3er DÍA Domingo 26 Sept 2014
GENERAL
Agua (g) 1.319,16
Energía (kcal) 915,29
Energía (kJ) 3.829,37
Proteínas (g) 46,26
Grasa total (g) 8,36
Hidratos de carbono totales (g) 164,20
Azúcares (g) 112,86
Almidón (g) 51,31
Fibra dietética (g) 14,27
Grasa saturada (AGS) (g) 3,74
Grasa monoinsaturada (AGM) (g) 1,80
Grasa poliinsaturada (AGP) (g) 1,08
Colesterol (mg) 145,10
MINERALES
Calcio (mg) 741,44
Hierro (mg) 10,26
Yodo (µg) 432,75
Magnesio (mg) 234,46
Cinc (mg) 5,05
Sodio (mg) 714,49

8. Potasio (mg) 3.330,97
Fósforo (mg) 1.015,81
VITAMINAS
Tiamina o Vitamina B1 (mg) 0,85
Riboflavina o Vitamina B2 (mg) 1,58
Eq. niacina (mg) 19,58
Vitamina B6 (mg) 1,44
Ácido fólico (µg) 263,98
Vitamina B12 (µg) 3,37
Vitamina C (mg) 200,88
Vitamina A: Eq. retinol (µg) 1.062,37
Retinol (µg) 21,25
Carotenos (µg) 7.275,02
Vitamina D (µg) 0,00
Vitamina E (mg) 1,19
ACIDOS GRASOS
Grasa total (g) 8,36
Grasa saturada (AGS) (g) 3,74
Grasa monoinsaturada (AGM) (g) 1,80
Grasa poliinsaturada (AGP) (g) 1,08
Colesterol (mg) 145,10
C12:0 (g) - Ac. láurico - Ac. dodecanoico 0,10
C14:0 (g) - Ac. mirístico - Ac. tetradecanoico 0,56

9. C16:0 (g) - Ac. palmítico - Ac. hexadecanoico 3,99
C18:0 (g) - Ac. esteárico - Ac. octadecanoico 2,69
C18:1 (g) - Ac. oleico - Ac. octadecenoico 2,49
C18:2 (g) - Ac. linoleico - Ac. octadecadienoico 0,37
C18:3 (g) - Ac. a-linolénico - Ac. octadecatrienoi 0,07
C20:4 (g) - Ac. araquidónico - Ac. eicosatetraenoi 0,00
C20:5 (g) - EPA - Ac. eicosapentaenoico 0,07
C22:6 (g) - DHA - Ac. docosahexaenoico 0,15
Ácidos grasos cis (g) 0,93