Importancia de la alimentacion saludable

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1. IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION SALUDABLE NOMBRE: Emerson Dávila Grado y Sección: 4°C Profesora: luisa López

2. importancia de alimentación saludable Llevar una alimentación saludable es muy importante para tener una buena salud y ala vez ser proporcionados por energía para el día a día. Una alimentación saludable ayuda a proteger la salud y a prevenir enfermedades. Muchos estudios relacionan la falta de una alimentación saludable con enfermedades crónicas

3. ¿ Porque es importante de mantener tu estado nutricional? Selección, equilibrio, variedad, prevención, la nutrición es uno de los pilares de la salud. Pese a que cada vez hay más información sobre cómo alimentarse, el sobrepeso, la inclinación hacia la comida basura, los excesos y las enfermedades causadas por una mala nutrición están presentes en la vida de muchas personas. Además, también dependen muchas patologías en cuya causa influye la alimentación, como sucede con el cáncer. “Se estima que un 30% del cáncer se produce por una mala alimentación”, apunta el facultativo. También puede afectar a otros aspectos como el desarrollo funcional del cerebro o el envejecimiento.

4. importancia de alimentación saludable Reducir al mínimo el consumo de grasas trans disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular Consumir alimentos con proteínas que proporcionan aminoácidos que forman, reparan y mantienen los tejidos corporales Buscar una selección de alimentos que no contengan azúcares añadidos permite que las personas satisfagan sus necesidades nutritivas sin ingerir demasiadas calorías, azúcares y grasas.

5. buenas fuentes de grasa insaturada, lo cual favorece la salud cardiovascular. Consume cereales son alimentos pobres en grasa y son ricos en fibra, minerales y vitaminas Mantener una hidratación adecuada es imprescindible si queremos mantener la salud física y mental.