Indeks Massa Tubuh dalam Penilaian Status Gizi

Perhitungan IMT dalam penilaian status gizi

1. INDEKS MASSA TUBUH (BODY MASS INDEX = BMI) RUMUS BMI Click here to download this powerpoint template : Circle Spring Flowers Powerpoint Template For more templates : Powerpoint Backgrounds Others ressources : Download Abstract and Textures Powerpoint Background Nature Powerpoint Template Backgrounds Flower Powerpoint Slide Backgrounds Blankboard Templates for Powerpoint Page 1 BERAT BADAN (Kg) = TINGGI BADAN 2 (meter)

2. Indeks Massa Tubuh (IMT) Pembangunan Sumber Daya manusia (SDM) merupakan salah satu prioritas pembangunan nasional . Perhatian utama adalah untuk mempersiapkan dan meningkatkan kualitas penduduk usia kerja agar benar-benar memperoleh kesempatan serta turut berperan dan memiliki kemampuan untuk mewujudkan hal tersebut adalah pembangunan di bidang kesehatan dan gizi .

3. Masalah kekurangan dan kelebihan gizi pada orang dewasa ( usia 18 tahun keatas ) merupakan masa penting , karena selain mempunyai resiko penyakit-penyakit tertentu , juga dapat mempengaruhi produktifitas kerjanya . Oleh karena itu pemantauan keadaan tersebut perlu dilakukan oleh setiap orang secara berkesinambungan . Untuk memantau indeks masa tubuh orang dewasa digunakan timbangan berat badan dan pengukur tinggi badan.

4. Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI) merupupakan alat atau cara yang sederhana untuk memantau status gizi orang dewasa , khususnya yang berkaitan dengan kekurangan dan kelebihan berat badan. Berat badan kurang dapat meningkatkan resiko terhadap penyakit infeksi , sedangkan berat badan lebih akan meningkatkan resiko terhadap penyakit degeneratif . Oleh karena itu , mempertahankan berat badan normal memungkinkan seseorang dapat mencapai usia harapan hidup yang lebih panjang .

5. Dengan IMT akan diketahui apakah berat badan seseorang dinyatakan normal, kurus atau gemuk . Penggunaan IMT hanya untuk orang dewasa berumur > 18 tahun dan tidak dapat diterapkan pada bayi , anak , remaja , ibu hamil , dan olahragawan . Untuk mengetahui nilai IMT ini , dapat dihitung dengan rumus berikut :   Berat Badan (Kg) IMT = ------------------------------------------------------- Tinggi Badan (m) X Tinggi Badan (m) Batas ambang IMT ditentukan dengan merujuk ketentuan FAO/WHO, yang membedakan batas ambang untuk laki-laki dan perempuan . Disebutkan bahwa batas ambang normal untuk laki-laki adalah : 20,1–25,0; dan untuk perempuan adalah : 18,7-23,8 .

6.   Kategori IMT Kurus Kekurangan berat badan tingkat berat < 17,0 Kekurangan berat badan tingkat ringan 17,0 – 18,4 Normal   18,5 – 25,0 Gemuk Kelebihan berat badan tingkat ringan 25,1 – 27,0 Kelebihan berat badan tingkat berat > 27,0

7. Cara Menghitung IMT Pengukuran indeks massa tubuh (IMT) dilakukan dengan rumus   Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m))². Kita harus mengetahui berat badan dalam kilogram dan tinggi badan dalam meter, lalu bagi berat badan dengan kuadrat tinggi badan.  Hasilnya adalah indikator status gizi yang membantu mengelompokkan berat badan ke dalam kategori kurus, normal, kelebihan berat badan, atau obesitas . 

8. Tahap Penghitungan IMT Cara menghitung IMT Ukur berat badan dalam kilogram (kg). Ukur tinggi badan dalam meter (m). Hitung kuadrat dari tinggi badan ( tinggi badan dikalikan tinggi badan). Bagi berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan tersebut

9. contoh Berat badan:  65 kg Tinggi badan:  160 cm ( atau 1,6 m) Kuadratkan tinggi badan:  1,6 m x 1,6 m = 2,56 m².  Hitung IMT:  65 kg / 2,56 m² = 25,4 kg/m².  Jadi, nilai IMT Anda adalah 25,4 kg/m² Pak Toni dengan berat badan 70 kg Tinggi Badan 1,75m Berapakah IMT nya IMT = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m))² IMT= …..

10. Jika seseorang termasuk kategori : IMT < 17,0: keadaan orang tersebut disebut kurus dengan kekurangan berat badan tingkat berat atau Kurang Energi Kronis (KEK) berat . IMT 17,0 – 18,4: keadaan orang tersebut disebut kurus dengan kekurangan berat badan tingkat ringan atau KEK ringan . Contoh cara menghitung IMT:   Eko dengan tinggi badan 148 cm, mempunyai berat badan 38 kg.   38 -------------------- = 17,3 (1,48 X 1,48) m Status gizi Eko adalah kurus tingkat ringan . Eko dianjurkan menaikkan berat badan sampai menjadi normal antara 41- 54 kg dengan IMT 18,5 – 25,0.

11. IMT 18,5 – 25,0 : keadaan orang tersebut termasuk kategori normal. IMT 25,1 – 27,0 : keadaan orang tersebut disebut gemuk dengan kelebihan berat badan tingkat ringan . IMT > 27,0 : keadaan orang tersebut disebut gemuk dengan kelebihan berat badan tingkat berat   Contoh cara menghitung :   Opong dengan tinggi badan 159 cm, mempunyai berat badan 70 kg. Maka IMT Opong adalah :   70 70 -------------------- = -------- = 27,7 (1,59 X 1,59) m 2,53 Berarti status gizi Opong adalah gemuk tingkat berat , dan Opong dianjurkan menurunkan berat badannya sampai menjadi 47- 63 kg agar mencapai berat badan normal ( dengan IMT 18,5 – 25,0).

12. PERHATIAN ! Seseorang yang termasuk kategori kekurangan berat badan tingkat ringan (KEK ringan ) sudah perlu mendapat perhatian untuk segera menaikkan berat badan. Seseorang dengan IMT > 25,0 harus berhati-hati agar berat badan tidak naik. Dianjurkan untuk menurnkan berat badannya sampai dalam batas normal.

13. BADAN KURUS Penyebab Karena konsumsi energi lebih rendah dari kebutuhan yang mengakibatkan sebagian cadangan energi tubuh dalam bentuk lemak akan digunakan .   Kerugian Penampilan cenderung kurang menarik Mudah letih Resiko sakit tinggi , beberapa resiko sakit yang dihadapi antara lain : penyakit infeksi , depresi , anemia dan diare . Wanita kurus kalau hamil mempunyai resiko tinggi melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah . Kurang mampu bekerja

14. Cara Menaikkan Berat Badan Makanlah secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang Makanlah lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian , ikan, daging , tempe , tahu . Tetap berolahraga secara teratur Cukup istirahat Perlu diketahui Seseorang yang termasuk dalam kategori kurus dapat disebabkan oleh penyakit tertentu . Oleh kaena itu dianjurkan ntuk memeriksakan kesehatannya pada tenaga medis .   Tips Agar dapat memantau IMT dengan baik , timbanglah berat badan anda secara teratur .

15. Berat Badan Normal Bisa diwujudkan dengan mengkonsumsi energi sesuai dengan jumlah yang dibutuhkan tubuh , sehingga tidak terjadi penimbunan energi dalam bentuk lemak, maupun penggunaan lemak sebagai sumber energi .   Keuntungan   Penampilan baik . Lincah Resiko penyakit rendah .   Cara Mempertahankan Berat Badan Normal Pertahankan kebiasaan makan sehari-hari dengan susunan menu gizi seimbang . Pertahankan kebiasaan olah raga yang teratur dan tetap melakukan Kebiasaan fisik sehari-hari

16. KELEBIHAN BERAT BADAN Penyebab   Kelebihan berat badan terjadi bila makanan yang dikonsumsi mengandung energi melebih kebutuhan tubuh . Kelebihan energi tersebut akan disimpan tubuh sebagai cadangan dalam bentuk lemak sehingga mengakibatkan seseorang menjadi lebih gemuk .   Kerugian   Penampilan kurang menarik Gerakan tidak gesit dan lambat Merupakan faktor resiko penyakit Jantung dan pembuluh darah Kencing manis (diabetes mellitus) Tekanan darah tinggi Gangguan sendi dan tulang Gangguan ginjal Gangguan kandungan empedu Kanker Pada wanita dapat mengakibatkan gangguan haid ( haid tidak teratur , perdarahan yang tidak teratur ), factor penyulit pada persalinan .

17. Cara Menurunkan Berat Badan Yang Dianjurkan Diet Makan teratur (2 atau 3 kali sehari ) dengan gizi seimbang . Kurangi jumlah makanan terutama sumber energi Kurangi makanan yang berminyak , berlemak atau bersantan karena memberikan energi yang tinggi . Kurangi konsumsi gula dan makanan yang manis , karena makanan tersebut juga menghasilkan energi yang tinggi . Makan banyak sayuran dan buah-buahan karena makan tersebut banyak mengandung serat . Hindari minuman beralkohol karena merupakan sumber kalori dan berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan . Olah raga dan kegiatan fisik Olahraga secara teratur selama ½ - 1 jam minimal 3 kali seminggu . Pilihlah olah raga yang sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan . Tingkatkan kegiatan fisik sesuai yang dilakukan sehari-hari .

18. Cara Menurunkan Berat Badan Yang Tidak Dianjurkan   Mengurangi jumlah konsumsi makanan sehari – hari secara drastis sehingga mengakibatkan pusing , lemas , keringat dingin atau gejala lainnya yang membahayakan kesehatan . Menurunkan berat badan secara cepat , lebih dari 2 kg perbulan . Mengandalkan makanan formula saja untuk menurunkan berat badan. Menggunakan obat-obatan atau bahan penurun berat badan tanpa pengawasan tenaga medis . Beberapa obat dan bahan tersebut hanya menurunkan berat badan sementara dengan mengeluarkan cairan tubuh .

19. TERIMAKASIH