Infografia Actividad Fisica.

Definición de la salud.
Efectos fisiológicos de la Actividad Física.
Importancia del desarrollo de la actividad física.
Importancia en el día a día.
Importancia del desarrollo de la actividad física de manera continua, destacando el aspecto en la labor y desempeño de un profesional.

1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA “ANTONIO JOSÉ DE SUCRE” SEDE CARACAS ACTIVIDAD FÍSICA. Autor: Freisy Márquez Profesor: Javier Herrera. Caracas, mayo 2020

2. ACTIVIDAD FÍSICA Actividad Física en el día a día y sus beneficios para la salud. I ncrementa la fuerza, mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones, previene la osteoporosis y mejora la postura . AUTOESTIMA CONFIANZA Mejora tu estilo de vida

3. La insuficiente actividad física , es uno de los factores de riesgo de mortalidad más importantes a escala mundial. ¿CUÁNTA ACTIVIDAD FÍSICA ES LA RECOMENDADA? ACTIVIDAD FÍSICA CONTROLA EL SEDENTARISMO . NO AL SEDENTARISMO Los deportes organizados son preferibles a partir de los 6 años, por deseo del niño y con el objetivo de disfrutar. Los niños y adolescentes de 5 a 17 años de edad deben de Practicar al menos 60 min. diarios de actividad física moderada o intensa. Para adultos de 18 años de edad en adelante: 150 min. semanales de actividad física moderada, o 75 min. de actividad física intensa. La intensidad con que se practican distintas formas de actividad física varía según las personas. Las personas que no hacen suficiente ejercicio físico presentan un riesgo de mortalidad entre un 20% y un 30% superior al de aquellas que son lo suficientemente activas.

4. ACTIVA TUS HORAS EN LA OFICINA. La gran mayoría de trabajadores permanecen laboran por lo menos ocho horas del día, y dependiendo del trabajo, en muchas ocasiones están sentados, con un nivel de actividad física mínimo. Está comprobado por diversos estudios que incentivar la actividad física en el trabajo disminuye el ausentismo y estimula el rendimiento personal, favoreciendo la salud de la empresa al incrementar la rentabilidad. Síndrome de la Oficinista, un mal que afecta al 20% de los empleados. Conocido también como el síndrome de oficina enferma, es un conjunto de síntomas que se dan en los trabajadores. El desarrollo de programa de actividad física en el entorno laboral tienen el potencial de: Aumentar la moral y autoestima del personal Aprende como hacer tus pausas activa NO AL SEDENTARISMO

5. Organización Mundial de la Salud, (febrero 2018). Actividades Físicas [Sitio wed en línea]. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity . (Conexión 20 de mayo de 2020, 14:00 horas ).   Dr. Salvador Pérez, (junio 2014), Actividad Fisica y Salud: aclaración conceptual. EFDeportes.com, Revista Digital, Buenos Aires-año 19- Nº 193 [sitio wed en línea]. https://efdeportes.com/efd193/actividad-fisica-y-salud-aclaracion-conceptual.htm . (Conexión 20 de mayo de 2020, 14:45 horas).   Maritza Rodríguez, (Octubre 2011), Actividad Física y Salud. Monografias.com. [sitio wed en línea]. https://www.monografias.com/trabajos90/actividad-fisica-y-salud/actividad-fisica-y-salud.shtml . (Conexión 20 de mayo de 2020, 15:16horas ). Grupos de Modos, Condiciones y Estilos de Vida Saludables, (julio de 2016), Actividades Física [sitio wed en línea]. https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/ENT/abece-entorno-laboral.pdf (Conexión 20 de mayo de 2020, 15:30 horas). Sánchez Bañuelos, F. (1996). La Actividad Física orientada hacia la salud. Biblioteca Nueva: Madrid. [sitio wed en línea]. https:// www.efdeportes.com/efd193/actividad-fisica-y-salud-aclaracion-conceptual.htm ( Conexión 20 de mayo de 2020, 16:00 horas). Hellín, P. (1998). Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia. Murcia. Universidad de Murcia. Tesis Doctoral. [sitio wed en línea]. https:// www.efdeportes.com/efd193/actividad-fisica-y-salud-aclaracion-conceptual.htm ( Conexión 20 de mayo de 2020, 16:00 horas). Referencia.