Inteligência Emocional - conceitos básicos

Slides explicando sobre a inteligência emocional

1. Inteligência
Emocional: O Que
é?
Inteligência Emocional é a capacidade de
reconhecer, entender e gerenciar as
próprias emoções e as dos outros de
forma eficaz, permitindo a tomada de
decisões conscientes e a construção de
relacionamentos saudáveis.
Inteligência Emocional: Gerenciando emoçõese desafios
da vida.

2. 1. Autoconsciência
Autoconsciência é a capacidade de
reconhecer e entender suas próprias
emoções, pontos fortes e fracos. Por
exemplo: perceber que você fica
ansioso antes de uma prova
importante, quando você sente a
raiva crescendo diante da provoção
do outro. Isso permite que você
identifique o que te motiva e o que te
desafia. É entender como você
funciona para tomar melhor decisões.

3. 2. Autorregulação
Autorregulação é a capacidade de
gerenciar suas emoções e impulsos. É
como quando você se sente irritado, mas
escolhe respirar fundo em vez de gritar. É
se manter calmo diante de pressão e
frustação. Isso ajuda a evitar reações
impulsivas e a agir de forma mais
pensada.
Mindfulness: respire fundo para gerenciar emoções e
impulsos.

4. 3. Automotivação
Automotivação é a paixão e o
impulso interno para perseguir seus
objetivos com energia e persistência,
mesmo diante de desafios. É o que te
move a continuar estudando para
aquela prova difícil ou a treinar para
um campeonato, mesmo quando a
vontade diminui.
Foco e automotivação: a paixão que
impulsiona o sucesso.

5. 4.Empatia
Empatia é a capacidade de se colocar no
lugar do outro, compreendendo seus
sentimentos e perspectivas. Na prática,
isso significa ouvir ativamente um amigo
que está passando por um momento
difícil, como não ser selecionado para o
time de futebol, e oferecer apoio genuíno.
Ao fazer isso, construímos
relacionamentos mais fortes e um
ambiente de apoio mútuo.
Compartilhando histórias: empatia e escuta ativa constroem
laços.
Empatia: ouvindo e apoiando amigos, construindo laços
fortes.

6. 5. Habilidades
Sociais
Habilidades sociais referem-se à sua
capacidade de interagir bem com os
outros. Isso inclui gerenciar
relacionamentos, resolver conflitos e
construir redes eficazes, como ao
liderar um grupo em um trabalho
escolar ou mediar uma discussão
entre amigos. Desenvolver essas
habilidades é crucial para o sucesso
pessoal e profissional.
Estudantes em discussão: desenvolvendo
habilidades sociais e trabalho em equipe.