Kebugaran_nnk-jdkdjdjkd,Jasmani_Kelas8.pptx

sddsd

1. Kebugaran Jasmani PJOK Kelas VIII SMP Negeri 4 Dampelas

2. Pengertian Kebugaran Jasmani Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan lain.

3. Komponen Kebugaran Jasmani 1. Kekuatan (Strength) 2. Daya Tahan (Endurance) 3. Kecepatan (Speed) 4. Kelincahan (Agility) 5. Kelenturan (Flexibility) 6. Keseimbangan (Balance) 7. Koordinasi (Coordination) 8. Ketepatan (Accuracy) 9. Reaksi (Reaction Time)

4. Contoh Latihan - Push up → melatih kekuatan - Lari jarak menengah → melatih daya tahan - Shuttle run → melatih kelincahan - Sit up → melatih otot perut

5. Manfaat Kebugaran Jasmani 1. Menjaga kesehatan tubuh 2. Meningkatkan daya tahan tubuh 3. Membantu pertumbuhan dan perkembangan 4. Meningkatkan kepercayaan diri 5. Mencegah berbagai penyakit

6. Penutup Mari biasakan berolahraga secara teratur untuk menjaga kebugaran jasmani dan kesehatan tubuh.