Kendini Takdir Etmek: Nedir ve Kendini Takdir Etmenin 7 Yolu

Öz takdir - Nedir?
Kendinizi takdir etmenin ne olduğunu anlamak için öncelikle şükran duygusunu anlayalım.

1. Kendini Takdir Etmek: Nedir ve
Kendini Takdir Etmenin 7 Yolu
Kendinizi takdir etmeniz neden önemlidir?
Bu Minnettarlık blogunda, minnettarlık hakkında çok konuştum (kimseyi
şaşırtmayacak şekilde). Hepimizin minnettar olabileceği şeylerin keşfine
derinlemesine daldım.
Arkadaşlıklar, doğa, anılar, mizah, müzik, eğlence, yerler, insanlar, dersler ve bir
sürü şey var. Minnettarlık evreni gerçekten sonsuzdur.
Ve bu evrendeki çok önemli ama hafife alınan bir gezegen de öz-
değerlendirmedir. Kendimize minnettar olmak.
Öz takdir - Nedir?
Kendinizi takdir etmenin ne olduğunu anlamak için öncelikle şükran duygusunu
anlayalım.

2. Bir şey için minnettar olduğumuzda , onun iyi yönlerini olduğu gibi
takdir ederiz; belki de hafife aldığımız yönlerini , övülmeye değer olmayan
yönlerini veya her zaman bir lütuf olan yönlerini.
Şimdi bunu kendimize çevirelim. Öz-değerlendirme, hayatımızın,
kişiliğimizin veya kendimizin bir bütün olarak
parçalarını takdir etmek ve içimizde zaten var olan
iyiliği kabul etmek anlamına gelir.
Bizi biz yapan birçok küçük özelliğimiz ve ilerlememizi sağlayan küçük yollarımız
için minnettar olmaktır.
Önemli olan bu küçük şeylerin nasıl büyük değişimler yarattığını ve
yolculuğumuzda bizi nasıl daha ileriye taşıdığını takdir etmektir.
Geriye dönüp baktığımızda ne kadar büyüdüğümüzü ve ne kadar çok şey
öğrendiğimizi görüp hayrete düşmekle ilgili.
Öz takdir, şefkat ve öz değerlendirme ile gelir.
Başkalarının iyi özelliklerini fark etmeye, gelişimini takdir etmeye, tuhaflıklarına
hayran olmaya, onları teselli etmeye, nedenlerini anlamaya ve onlara iyiliğini
hatırlatmaya kendimize yaptığımızdan çok daha yatkınız.
Bunu değiştirelim. Daha nazik bir seçim yapalım. Minnettarlığımızda eksiksiz ve
adil olalım.
Öyleyse, kendinizi takdir etmek ve hayatınızda daha büyük bir şükran dünyası
açmak için şunları yapabilirsiniz:
Kendinizi nasıl takdir edersiniz?
1. Önemini anlayın
Bir kişi bir şeyin önemini gerçekten anlayıp kabul ettiğinde, onu takip etmek
daha kolaydır. Peki, öz takdirin önemi nedir?

3. Basit. Başkalarını veya diğer şeyleri, içlerindeki iyilik için takdir etmenin önemli
olduğunu düşünüyorsanız, bu sizin için de geçerlidir.
Eğer sadece başkalarını takdir ediyorsak ve kendimize değer vermiyorsak bu
uygulamada dürüst ve adil davranmıyoruz demektir.
Aynı aşk gibidir, eğer başkalarını sever ama kendimizi sevmezsek, bu aşkı eksik
bırakır ve gücünü azaltır.
Başkalarını ve kendimizi takdir ettiğimizde gerçek
şükranı yaşarız .
Herkes dünyayı insan yapan küçük yollardan dolayı takdir edilmeyi ister ve hak
eder, siz de öyle.
Kendimize değer verdiğimizde kendimizle daha sağlıklı ve yakın bir ilişki kurarız.
2. Hayatınıza değer verin
Şu anda hayatta olmanız ve hayatı deneyimlemeniz inanılmaz bir şey değil mi?
Yaşamda bir şans verilmesi büyük bir ayrıcalıktır. Evet, acı çekiyoruz ve zor
zamanlar geçiriyoruz, ancak bunlar hayatın ne kadar muhteşem bir nimet
olduğunu azaltmıyor.
Ve sen! Sen bu dünyada tıpkı senin gibi olan tek kişisin. Ve sen hayatını nasıl
yaşadığını herkesten daha iyi biliyorsun.
Öyleyse, kendinize en dürüst şekilde değer veren kişinin kendiniz olması adil
değil mi?
Zor günlerinizi yaşamanın, o sorunların üstesinden gelmenin, bir şeyler
öğrenmek için elinizden geleni yapmanın, hayatınızdaki birinin yanında olmanın,
sizin yaşadıklarınızı deneyimlemenin ne demek olduğunu sizden başka kimse
bilmedi.
Kendini takdir etmesi gereken ilk kişi sensin, çünkü sen her an buradaydın, her
anında.

4. 3. Olumlu iç konuşma
Olumlu iç konuşma, sevdiğiniz biriyle konuşuyormuş gibi kendinizle de
aynı nazik ve şefkatli şekilde konuşmanız anlamına gelir.
Olumlu teyitler kendimizle nasıl konuştuğumuzu şekillendirmede güçlü bir
araçtır. Özellikle kendimizi takdir etmemizde yardımcı olurlar çünkü alay yerine
şefkat yolunu seçmemizde bize rehberlik ederler.
Küçük bir hata yaptığımızda, kendimiz hakkında otomatik olarak kötü bir şeyler
söyleriz. Bu şekilde doğal olarak kendimize karşı olmamız çok yazık.
Kendimizi takdir ederek daha iyisini yapabiliriz. İşte kendinizi takdir etmek için
söyleyebileceğiniz bazı olumlamalar:
1.Kendimi destekleme şeklimden dolayı minnettarım .
2.İyi niteliklerim için minnettarım.
3.Kendime güvenebildiğim için minnettarım.
4.Yıllar geçtikçe nasıl büyüdüğüm için minnettarım.
5.Her gün elde ettiğim küçük başarılar için minnettarım.
6.Dünya üzerinde yarattığım olumlu etkiden dolayı
minnettarım.
7.Ben olduğum için minnettarım.
8.İyi kalpliliğim için minnettarım.
9.Vücuduma ve bana sağladığı her şeye minnettarım.
10.Sağlığımın iyi olmasından dolayı şükrediyorum.
11.Hayatım için minnettarım.
?????? Daha fazla olumlama cümlesini burada okuyun
4. Kendini kabul etme

5. Kendimizi kabullenmeyi, olabileceğimiz en mükemmel noktaya geldiğimizi
hissedeceğimiz noktaya kadar ertelememeliyiz.
Bu, kusurlarımıza iyi şeyler olarak baktığımız anlamına gelmiyor, onları olduğu
gibi kabul ediyoruz.
İnsanlar ancak, var olanın farkında olduklarında, bunun kendilerinin
geliştirmeleri gereken bir parçası olduğunu kabul ettiklerinde ve daha iyi hale
getirmek için çalıştıklarında kendi üzerlerinde çalışabilirler.
Aslında çok basit bir kavram. Ve bazen en basit şeyler bile uygulaması en zor
olanlardır.
Nereye gitmek istersen, neyi başarmak istersen, kim olmak istersen; şu anda
olduğun kişi seni oraya götürecek olan kişidir.
Zaten olduğunuz kişiyi takdir edip, daha iyi bir versiyonunuza dönüşmenizin
önemli olduğunu düşünmüyor musunuz?
Ve bir dipnot: Kesinlikle küstah, kibirli ya da narsistik, yani kendini övmekten
vazgeçemeyen insanlar olmamız gerektiğini söylemiyorum.
Bu yazı, başkalarında kabul ettiğimiz iyiliği kabul ederken, kendimizde de kabul
etmekle ilgilidir. Başkalarına olduğumuz gibi kendimize de bir destek sistemi
olmakla ilgilidir.
Önemli olan kendimizle sağlıklı bir ilişki kurmak, zorbalık içermeyen, şefkat ve
anlayış içeren bir ilişki.
5. Minnettarlık pratiği yapın
Hiç şükran günlüğü tutmayı denediniz mi? Daha önce de belirttiğim
gibi, öz takdir tüm şükran uygulamasının bir parçasıdır.
Öyleyse, hayatımızda dışımızda olan küçük ve büyük şeylere şükran
duyduğumuz gibi, içimizde bulunan nimetlerin de kıymetini bilelim.
İşte öz takdir için bazı şükran ipuçları :

6. 1.Kendinizde en çok neyi seviyorsunuz?
2.Konfor alanınızı zorladığınız bir zamanı yazın.
3.Kendinize ve içinde bulunduğunuz
yolculuğa şükran duyun .
4.Her zaman yapmaktan heyecan duyduğunuz şey nedir?
5.Hayatınızdaki en güçlü değer nedir?
6.Hayatınızın hiçbir şeyle değişmeyeceğiniz bir parçası
nedir?
7.Yapması zor olduğu halde yine de yaptığınız şey nedir?
8.Hayatınız boyunca insanlara nasıl destek oldunuz?
İhtiyaç sahibi birine yardım ettiğiniz bir zamanı
hatırlayın.
9.Yıllar içinde sizi daha iyi bir versiyonunuz haline getiren
adımlar neler?
10.Günlük rutininizin en sevdiğiniz kısmı nedir?
Ve işte bu kadar! Kendinizi takdir etmeye ve kendinizle daha
nazik bir ilişki kurmaya bu şekilde başlayabilirsiniz .
Umarım bu gönderiyi faydalı bulmuşsunuzdur. Bunu ihtiyacı olabileceğini
düşündüğünüz herkesle paylaşın. Size en iyisini diliyorum!