La comida chatarra

En esta presentación se habla acerca de la comida chatarra y la consecuencia que nos trae al consumirla

1. La Comida Chatarra Y sus Consecuencias

2. *OBJETIVO* Nuestro objetivo y finalidad es crear conciencia de lo que comemos diariamente y que optemos por un estilo de vida mas saludable practicando algún ejercicio, comer frutas y verduras y no comida nociva para nuestro delicado organismo.

3. La Comida Chatarra En realidad, la comida chatarra no está hecha con chatarra. El término "comida chatarra" se usa para describir los alimentos con poca cantidad de los nutrientes que el cuerpo necesita y con un alto contenido de grasa, azúcar y sal, elementos que el cuerpo puede obtener en exceso con mucha facilidad. Son todos aquellos alimentos que bien pueden quitarte el hambre, pero no te aportan nada benéfico para tu cuerpo, (Vitaminas, Proteínas, Minerales, etc.) solo te llenan, como por ejemplo los churros, papitas, frituras, Maruchan, Jugos a base de colorantes y saborizantes, (frutsis, Refrescos, etc.) , y se les puso ese nombre por que comes y comes y te llenas pero , tu cuerpo nada que aprovecha de esos alimentos.

4. *Problemática Actual* En la actualidad, con la prisa para organizar las actividades y para cubrir las distancias que debemos recorrer en las grandes ciudades, la elección y la preparación de alimentos han pasado a segundo plano. En vario lugares se vende comida rápida, y la publicidad ha provocado la difusión de alimentos que han alterado la gastronomía nacional.

5. *Ventajas y Desventajas* Por lo general tienen buen sabor, son baratas, se pueden comer en pocos minutos, no hay que lavar platos y es posible ingerirlas en cualquier lugar y hasta de pie. Si este tipo de comidas se transforma en un hábito, las consecuencias inmediatas pueden ser: exceso de peso, colesterol elevado, arterial, diabetes o enfermedades cardiovasculares. La incidencia de estos alimentos sobre el estado de nutrición y la salud varía si la ingesta es en forma esporádica o continua. Tanto para niños como para adultos, no es lo mismo si se consume comida “chatarra” una vez a la semana que todos los días.  

6. Para Reflexionar y Cambiar Sería interesante que todas las personas, especialmente aquellas que tienen hijos pequeños, sean consientes de las consecuencias irreversibles que produce esta forma de comer. En ocasiones, la vorágine cotidiana nos impide detenernos un momento y reflexionar sobre actos que atentan gravemente contra nuestra salud. 

7. Te Recomendamos: Estos son los grupos alimentarios que deben componer una dieta equilibrada en proporciones adecuadas. Leche y derivados, cereales, tubérculos   y frutos secos, frutas, verduras y hortalizas, carne, pescado y huevos. Y recuerda: no es necesario exagerar y comer demasiada chatarra, pero puedes moderarte al menos para que sea una vez al mes nada más.

8. *Conclusión* No se debe pensar en los alimentos en términos de buenos o malos, sino que medirnos en las cantidades y calcular el total calórico de una comida: plato principal+bebida+postres; incluso contabilizar los entremeses y bocadillos que picoteamos entre comidas, que son los que verdaderamente suman. No resulta ninguna revelación este consejo, pero nunca está de más repetir una vez más que una dieta debe ser equilibrada, en variedad y cantidad, y que no por eso debemos privarnos de ciertos caprichos, siempre y cuando lo compensemos con alimentos sanos.

9. *Cerremos la puerta a la Comida Chatarra *

10. *Dieta Correcta*